5 肺功能：胸腔骨骼越来越僵硬，控制呼吸的肌肉负担越来越 重。因此，呼吸时有更多的有害物质会残留在肺部。
6 脂肪：男子在25～75岁之间，体内脂肪组织的比例增加将近 1倍左右，且增加的脂肪大多堆积在肌肉和器官组织里。
7 性生活频率：性冲动次数将随年龄增长而减少。据统计，25 岁左右的男子，平均每年可达104次性高潮，50岁为52次， 70岁时为22次左右。
8 阴茎勃起角度：30～50岁间男子勃起角度比年轻时略低， 50～70岁间则明显降低，心血管病是其中主要原因。
9 肌肉与骨骼：发达的肌肉逐渐萎缩，骨骼发生退行性变化。
男性科学研究所的一份专项统计资料显示，40岁左右的男性更年期症状在20世纪80年代仅为0.8%，现在已经上升到2.4%，增加了整整两倍；另外，男性体内雄性荷尔蒙水平降低，导致精子活动能力降低、数量减少。有报道指出，目前国际上成年男子精子生成量比起100年前也减少了一半，性欲降低和性活动能力减退已经是不少中青年男人心中的隐痛。
了解汽车的朋友都知道，即使车内所有零件正常，邮箱也加满了汽油，但是，没有机油汽车仍然无法行驶。这是由于机油对汽车的发动机等部件起着润滑和减少摩擦的作用。假使汽车机油亏空，那么，金属之间的摩擦就是干摩擦，很短时间内就会损坏部件，导致发动机故障。轻的可能是发动机声音变大、熄火，严重的可能发动机都要报废！荷尔蒙对体内各个器官产生的作用和调节活动的机能与汽车的机油相似。所以，我们称荷尔蒙是身体的润滑油。不过，荷尔蒙过多或过少都会导致身体的异常。从这一点来看，荷尔蒙的神威，又是无法与机油相提并论的。
现在，让我们来归纳一下荷尔蒙的功能和作用：
1 生殖与美容
规则的生理状况，肌肤的美丽，头发的光亮，克服青春痘、多
毛、更年期障碍(女性)，性能力增强，消除秃头、白发，恢复
自信。
2 成长与发育
适度成长，学习力与集中力，智能的提高，预防异常发育(如
癌症)，延长寿命。
3 对环境的适应
预防压力所带来的疾病，如高血压、糖尿病、圆型脱毛症、哮
喘、胃溃疡、心肌梗死等。
4 热能生产与储藏
预防肥胖、消瘦，消除疲劳感和倦怠感。
以上列举了荷尔蒙的四大功能和作用。为了便于你对荷尔蒙这些功效的理解，让我们看看荷尔蒙在人类生命过程中的丰功伟绩。
人类为了自身的生存、延续生命以及保存种族的神圣使命，需要依赖生物小信使荷尔蒙的帮助。其中，掌管生殖的荷尔蒙，当然是女性荷尔蒙与男性荷尔蒙。父母亲融洽的性爱关系，生育儿女的壮举，都是性荷尔蒙保持均衡得以实现的。当你诞生后，从幼小的生命慢慢发育成长为具有强壮体魄的成年人，也是依托成长荷尔蒙及其他各种荷尔蒙的鼎力辅佐。当你的身体遭遇外界环境的变化时，荷尔蒙调兵遣将调整体内各器官的机能，维护身体避免恶劣环境、危险、压力的侵蚀。譬如，当你面临某种危险时，会睁大眼睛、心跳加速、脸色苍白，这种严阵以待的状态，令身体作出随机应变的准备，是荷尔蒙之一的副肾皮质荷尔蒙发挥的应激作用。与此同时，你的甲状腺荷尔蒙、胰岛素等多种荷尔蒙参与其中、均衡协调，生产和释放足以让你从事应激活动的热能。
说到这里，或许你对荷尔蒙的神奇力量产生了兴趣，想知道你体内的其他荷尔蒙都是怎样发挥作用的。那就让我们逐一揭开荷尔蒙的奥秘，看看这群如此微妙的生物小信使到底是何物？又是怎样在你的体内翻手为云、覆手为雨的。
你知道吗，在正常的人体内有一位精确计算尿量的大师，它就是尿量精算师——抗利尿荷尔蒙。当你的肾脏过滤水分，送往尿液的集散地——膀胱之前，尿量精算师能准确计算出需要收回多少水分、排除多少水分。
当你的体液减少时，机体能大量分泌抗利尿剂素，再度吸收对身体有用的水分，重新送入你的血液之中，这样你的尿量就会明显减少；相反，如果你的体液增多时，抗利尿荷尔蒙的分泌量就会锐减，体内多余的水分就会排出，你的尿量也会增多。实验证实，当体液增加1%，抗利尿剂荷尔蒙的分泌量就会减少一半。
另外，抗利尿荷尔蒙还可以使全身小动脉收缩，使你的血压上升，这就是抗利尿荷尔蒙为什么又被称为加压素的原因了。
从实验中还得到一项有趣的结果，遗传上缺乏抗利尿荷尔蒙的大鼠，会罹患大量排尿的尿崩症。如果供给大鼠抗利尿荷尔蒙，则可增强其记忆力。所以，我们说抗利尿荷尔蒙还与记忆力的增强有关。
如果你喝上两瓶可乐，抗利尿荷尔蒙的分泌就会减少许多；若要增强记忆力，就需要提升抗利尿荷尔蒙的水平，你就必须克制多余的水分进入体内。有些朋友喜欢一边喝茶，一边工作，但喝得越多，反而会使抗利尿荷尔蒙的分泌量减少，有可能因此降低你的记忆力。
你一定经历过这样的事情，当你记忆电话号码，有时耳朵听一遍或者眼睛看一次就记住了；可有的时候反复倾听数遍，甚至书写下来，还是没有记住。这究竟是什么原因呢？原来，这是荷尔蒙家族中的记忆高手——副肾皮质刺激荷尔蒙在进行暗箱操纵。
这位记忆荷尔蒙能帮助你记忆事物，提高注意力和学习力。当然，记忆力的好坏还取决于记忆荷尔蒙的分泌量和分泌时间。
每天早晨4点到9点，是记忆荷尔蒙分泌量最多的时段。因此，在这段时间，你的记忆力最强，读书效率也会有显著提高。若以荷尔蒙的分泌量来判断，早晨4点到9点，这5个钟头的学习效率相当于夜晚的10个钟头。所以，如果想提高记忆力，你就要选择记忆荷尔蒙分泌的最佳时机，安排或调整自己的读书和学习计划，在较短的时间内取得事半功倍的学习效果。
从记忆荷尔蒙的分泌时间和读书效率来看，熬夜苦读的学习方法是不可取的。因为，这种做法其实是违背了人体生物钟规律的。
我还要提醒你，如果你处于持续睡眠不足的状态中，还是要先补足睡眠，再善用这宝贵的黄金记忆时段。
作为管理者，若要批评下属，建议你最好选择上午时间，尽量避开傍晚时刻。因为，早晨肾上腺皮质激素（压力荷尔蒙）的分泌可使精神、体力都相当充沛。遭受指责的部属，不仅不会感到颓丧，甚至还会产生“今后好好做事，避免再被责备”的想法。相反，傍晚时分体内的肾上腺皮质激素（压力荷尔蒙）分泌减低，显得无精打采，备感疲倦，这一时段来自体内的叛逆情绪占上风，超越了积极奋发的决心，而且还容易产生恶劣心境。结果是，下班后遭受批评的部属或者喝闷酒泄气，或者导致睡眠不好。翌日，带着酒气，或者疲惫上班的部属，搞不清楚自己何以被上司责备了，而你对部属的批评也没有达到管理的目的。
所以，无论你是管理者，还是部属，都应该了解压力荷尔蒙的常识，使自己在工作中掌握分寸、游刃有余。这样，既能保持良好的竞技状态而取得业绩，更能够维护良好的心境，有利于身心健康。
易怒的管理者也应该有意识地控制自己的情绪，避免总是因无谓的小事怒斥部属。因为，动怒会分泌过剩的副肾髓质荷尔蒙，造成血压急剧上升，增加脑部和心脏的负担。其结果气火攻心，无异于自掘坟墓，缩短自己的寿命。
在此，我还要特别提醒女性朋友，如果不好好管理你的情绪，也是很容易长胖的哦。这是因为生气时身体的压力荷尔蒙增加分泌，引起肥胖。你越生气，就越容易发胖，而且肥肉还专门挑选你的腰部生长！
怎样做才能消气呢？告诉你两种消气的方法。第一种，你可以先做10次深呼吸，然后再问问自己：这有什么大不了的，值得我生气吗？还有一种方法是，你先闭上眼睛，轻轻地用拇指按摩太阳穴，然后对自己说：让不愉快的事情见鬼去吧
你一定亲眼看见过花圃里、马路边种植和修剪花草树木的园丁。他们用巧妙的双手把我们的家园装扮得花红柳绿、春意盎然。你身体中也有这样的园丁，它们就是种植和修剪你身体毛发的称为甲状腺荷尔蒙的园丁。
甲状腺荷尔蒙与你身体上的头发、腋毛、阴毛有关。当它分泌量过多时，你的腋毛、阴毛就会减少，头发也容易脱落，严重者还可引起圆型脱毛症，有些人还会出现少年白发；当它分泌量减少时，就会使你的体毛增多。
男性和女性的阴毛则是按照性别不同，分为合作共管的园丁与分段管理的园丁。阴毛的下半部分是由副肾髓质荷尔蒙类的园丁掌管，而上半部分则由男性荷尔蒙支配。因此，女性阴毛的分布是呈倒三角形，男性则是呈现菱形。女性荷尔蒙的园丁把阴毛修剪成卷曲状。但是，过了更年期的女性朋友，因为女性荷尔蒙分泌量减少，阴毛会逐渐变直。
少年秃头是许多男性朋友的烦恼和苦衷，其原因正是男性荷尔蒙的影响。因此，服用抑止男性荷尔蒙的药物应当可以治疗少年秃头症。这类药品的开发指日可待。
你不能擅自补充荷尔蒙
春天的一个周末，琳娜打来电话沮丧地对我说：“换季了，衣柜里去年的那些裙子和裤子都穿不上了，腰部和大腿越来越粗。我可能是到了更年期，雌性荷尔蒙下降使身材变胖了。”她还说想到药店购买含有雌性荷尔蒙的药品治疗。我立刻劝阻她：“你不能擅自补充雌性荷尔蒙！”她诧异地问：“这是为什么？我能自己补充维生素，难道就不能同样地补充雌性荷尔蒙吗？”琳娜的疑问，也许同样正在困惑着你。
近年来，许多女同胞把维生素药丸当成了家常便饭随意服用。有的人即使体内不缺乏，也长年累月地补充多种维生素。但是，荷尔蒙绝不等同于维生素。一来，荷尔蒙是生物活性物质，只能在你的身体内产生，不像维生素可从日常食物中获取。二来，荷尔蒙不像维生素那样即便是补充多了，也能从体内排出，不会对身体造成太大的影响；而荷尔蒙的量哪怕是增加或者减少一点点，都会出现明显的副作用，对你的身体健康造成极大损害。这就是荷尔蒙与维生素的最大差别。所以，你不能擅自补充荷尔蒙！必须在医生的指导下谨慎使用。正因为如此，我们平常必须注意体内荷尔蒙的均衡情况，发现异常，及时就医，并在医生的指导下进行正规治疗。
琳娜听我说完了上述这些原因，恍然大悟地说：“多亏你告诉我这些道理。不然，我可能对自己的身体闯下大祸了！”
说到这里，我还要特别提醒女性朋友：一是，维生素药丸的功效不能替代每日三餐。其实，几乎所有的食物都含有维生素，比如青菜、鱼肉、谷物、水果等，只要你的饮食合理，很少会出现维生素缺乏现象。二是，你不要认为补充维生素只有利，没有弊。近年来，由于维生素摄取过多而造成的健康问题已经暴露出来，不容忽视。所以，为了你的身体健康，请你记住，服用维生素药丸也要慎重，更不能擅自补充荷尔蒙。
人体一天分泌的唾液大约是1500毫升，胰液约500毫升，而荷尔蒙的分泌量有多少呢？如果仅从唾液和胰液的分泌量，推测能令身体翻江倒海的荷尔蒙的分泌量，你也许会得出荷尔蒙较唾液的分泌量丰盛得多的结论。但事实上荷尔蒙的分泌量微乎其微，很难用眼睛观察到。
以女性荷尔蒙为例，从青春期开始分泌变得逐渐旺盛，而后，又逐渐减少直至闭经，按照一定的周期持续分泌。若以漫长的一生为计，将女性荷尔蒙分泌的总量收集起来，只有一汤匙的分量而已。
荷尔蒙分泌量的增多与减少，如同魔术般地伴随和变换着女人一生的形象、机能和角色。你从一名情窦初开、楚楚动人的少女变成充满魅力的女人，在这一阶段，荷尔蒙的分泌量是逐渐增多的，你才能够拥有丰满的乳房、定期来潮的月经，还能怀孕和生育儿女。35岁以后，荷尔蒙的分泌量开始逐渐下降，你的女人味渐渐衰退，迈入更年期乃至成为老妇人。在荷尔蒙这位魔术大师的掌控下，你身体所发生的奇妙变化，油然而生的女人味和幸福感，完全取决于一生分泌总量仅有一汤匙的女性荷尔蒙。因此，曾经有人引喻女性身体机能的幸福源泉来自于荷尔蒙，还送给女性朋友一句话，叫做“一汤匙的幸福”。
同样，在我们延续生命中占据重要角色的、由副肾所分泌的肾上腺皮质激素，尽管其总分泌量远远多于女性荷尔蒙，但是，一年内的分泌总量仅有一汤匙。虽然，分泌量微乎其微，但如果没有副肾所分泌的荷尔蒙，我们将无法生存。所以，这种荷尔蒙被称为生命的精髓。
为了使体内环境保持固定状态，赋予人体适应外部环境的能力，荷尔蒙必须依据人体的需要增加或者减少分泌量。几乎所有的荷尔蒙都是由内分泌腺或者内分泌细胞制造，然后直接输送到血液中。制造荷尔蒙的这些小作坊不是一点一滴慢慢地将荷尔蒙生产出来，而是采用间断制造，瞬间发放产品的生产形式，将荷尔蒙投放到犹如市场的血液循环之中。这一过程有点类似于心脏输送血液的状况。比如，当你处于悠闲状态时，心脏会以一定的频率不停地跳动；一旦你从事激烈运动或者情绪紧张，心跳就会加速，血液循环的速度也随之加快。荷尔蒙的分泌也是一样，制造荷尔蒙的小作坊有时拉长生产间歇期，生产荷尔蒙的数量减少；有时需要加班加点，荷尔蒙的产出也增多。
那么，荷尔蒙在何时分泌增加，又是在何时分泌减少呢？这就要看荷尔蒙的角色和承担任务的不同而有差别。那些负责体内周期性运作的荷尔蒙，其分泌量呈现周期性的变化。如成长荷尔蒙等在睡眠中分泌量较多，清醒后减少；女性荷尔蒙在月经前达到分泌高峰，月经来潮；随后几天渐渐下降，月经中止。女性荷尔蒙以每28天左右为一个周期，周而复始地增减分泌量，女性才有几十年相依相伴的好朋友——月经。另外，胰岛素的分泌量受糖分摄取量的影响。甲状腺荷尔蒙则会因外界气候和温度的变化而改变分泌量。