身心灵整体健康
雷久南著
雷久南博士简介
祖籍湖南东安,出生于台湾台南,自幼即随父母移居美国,夏威夷大学毕业后赴麻省理式学院取得博士学位.随即进入德州大学癌症中心,以十年的心血,致力于癌症的预防与治疗,当她发现化学治疗癌症的路子走不通时毅然放弃了这项报酬优厚的工作而转向佛法,到印度皈依佛门,在印度修学佛法的过程中她从根本上找到了对治各种疾病的方法.她曾强调:"如果把一种简单经济,没有副作用,治病效果又很好方法介绍给你,你却坚持要花很多的美金冒着复发的危险到医院开刀忍受痛苦,真是不可思议."
雷博士倡导身心灵整体健康,倡导环境生态的保健,自然资源的爱惜.让"地球人"重新享有清新的空气,纯净的水源,甜美安全的鲜果素菜.她极力推展在生活中回归自然,并启发爱人爱己利益他人之心,以自然疗法达到身心灵整体健康的目标.
1993年,创立了琉璃光养生世界,结合东西方的养生之道,加以发扬光大,积极从事教育工作,以培训人才为当务之急.每年定期在美国,台湾,香港,中国大陆及新加坡等地巡回演讲,将整体健康的种子散布到世界各地.
目 录
前 言
身心灵整体健康
万病的根源是杀生
我的觉醒
这一关一点不难"癌"过
为身体来个大扫除
对症下药,三帖妙方
开心法门
天然素食是最佳良药
天然食物与身心健康
平凡的灵芝草---新鲜素菜
你自己的身体就是医生——安-威格摩尔医生的故事
炊具与燃料对食物的影响
食谱
饮食与癌症的预防
闲谈癌症的治疗方法
中国传统医学的应用
身心灵整体健康100问
后 记
前 言
一提到健康,人们马上都会想到有一个具有健康的体魄,精力充沛,思路敏捷,没有疾病的人站在我们的面前.从现在的学术观点来讲,一个人的健康,除了有必要的硬件(人的肌体,这个具体的人的物质)健康之外,还要有所谓的软件的健康,就是说我们人的精神上的健康或说成心灵的健康.把它比喻为人的健康软件也许是适合的,所以,人在自身具备硬件和软件两者同时健康的条件下的健康,才能称得上真正的健康.
向大家介绍的书名就是由雷久南博士编著《身心灵整体健康》.全书以大量的资料和实践经验,阐明我们人的身,心,灵三方面都要健康的成长和发展,这不但对自己的健康起到保障作用,还对促进人际关系,家庭和睦,人与自然的关联;对社会的安定,对人类社会的发展和进步也是必不可少的.全民健康的体魄对国家的生存和发展都有十分重要的意义.
大家都知道,病由口入,我们身体的健康与我们的饮食有直接的关系.雷博士以大量的翔实资料告诉我们这样一个事实:人类是适合于素食的动物,若有悖于这一自然的规律,所带来的疾病要自己负责.博士从事于十年的癌症的治疗与研究,发现西方的治疗方法不究竟,于是转入的自然疗法,创办了养生中心.疾病来了,要从根本上治.疾病未来,要重在预防.一个明医不是吃药,打针,做手术,而是教给人养生,养心的方法.
如果说在二百年前,地球上没有环保这一名词,并不为过.而今我们的生活环境是在可怕的染污中,大气污染,地球污染,更让我们应该清醒的是人心的污染,人心的污染是整个的污染源头.治理污染要标本兼治,更要从人心治起,这也是雷博士提倡身心灵整体健康的目的所在.
一本书,可以说得之容易,但您要珍惜她.雷博士的理念及做法是汲取了古圣先哲的精华,我们的老祖宗不会骗后代子孙,不听老人言,吃亏在眼前.我们对身体健康的重视,是要冷静地思考什么是身心灵合一.西医在名词上就是杀毒,切割,手术的局部治疗,虽然有快的优点,但对整体的伤害也是显而易见.中医讲究的是化毒,解毒,与病毒共处,化解言和,病毒自消,是整体化的养生之道.若是中西结合,各取彼所长,避己之所短.就是在自己的身心和谐中找答案,若能悟得病由心生的事实,算是您读这本书的一个可喜收获吧.
在此,愿意把这本书推荐给你与你共享.同时,也唤醒你让自己的身心灵都全面的健康起来,这也是利己,利家和利国的好事.
身心灵整体健康
雷久南
健康之道必须从"身心灵"三方面着手,这理念近年来已日益受到西方人士所注重,这原本是东方固有的文化,但因现代东方深受西方"特效药"文化的影响,却反过来头来像西方一般去重新认识自己的传统.
人是身心灵三方面的结合,缺一不可,健康也是如此.几年来,我前后在美国加州"琉璃光养生中心"办了五期的"身心灵整体健康"的实践,一九九三年初首次在台湾也办了两期,同年八月在中国五台山第一次举办,这几次活动,参加者反应都很热烈,参加学员原都只为自己健康而来,结束时却因此改变整个人生观,这种身心的大转变,经常是令人意料不到的.
每次培训,我都特别向学员强调暂时将"病"留在门口,不要带进中心,因为我们谈养生,谈保健,不谈"病".若我们把注意力特别集中在那儿,就会加强那儿的能量;若心里老想着自己的病,那就很难健康起来了.初次接触这些的人仍难理解,但经过七天到十天的全面心境调整后,开始进入情况,才了解到自己真正病因原来是与自己对人生的看法,或对自己的看法,或对已过去的某人某事不能放下,甚至于过去世的关系相连.
没有经过这种体会的,仍难改"特效药"的观念,总认为不同的病必须用不同的方法,所以在看"身心灵整体健康"一书或听了演讲之后,还是在问自己的病,希望借着我对这些问题的回答,能让大家认识身心灵整体健康的理念是治本间接治标.所谓"病"只是标,而不是根本.好比吸烟的人会有口臭,肺气肿,气喘,肺癌,心脏等不同的"病",如果针对这些不同的"病"去治,既费神又没什么效果,但是一旦戒烟,则所有这些现象都会消失.同样的许多病如心脏病,糖尿病,癌症,风湿,高血压,肾脏病,肝病等等,如果将饮食改为自然素食,则病况都会有改变,不必再说不同的病应该有什么不同的治法.
以下简单的归纳十条有关身心灵保健的建议(身心灵保健十条法则)
1,保持爱心,避免一切伤害他人之言行,特别是杀生.
健康的第一原则是不杀生,包括间接杀生如吃鸡鸭鱼肉等,因为大自然的根本定律是"种瓜得瓜,种豆得豆",这个原则能做到则其他促进健康的方法都容易收效,否则尽管花心思找名医,找偏方,还是难获得健康.
2,饮食之道,自然为要.
饮食以五谷杂粮,蔬菜,水果,种子,核果,豆类与海菜为主.
中国有一句话:"病从口入",能避免有害身体的饮食,身体自然健康.以植物为主食,既合乎现在医学界最新的资讯,也合乎上述第一原则.
3,抛开旧伤新痛,愤怒与悲哀.
一切现象如梦幻泡影,作无常观,空观.能保持心情舒畅,开心是健康的主因,如怀恨在心,冤屈不平,就是吃得再合乎健康原则,也难健康起来.相反的,一个人如果开开心心,即使粗茶淡饭,吃得差一点,也会健康.以天蓝色的光观想,可化解过去一切不平或伤心的事,再加上念六字大明咒"嗡嘛呢叭咪吽"进一步去除不开心之气.如果能领悟一切都无自性,仇人亲人如此,好坏也是如此,避免钻牛角尖,也避免生活在迷幻中.
4,从事利益他人的工作.
人生如果只为自己而活,会枯燥无味,如果所作所为有益于社会,自然人会充满满足.一般人一天工作八小时,如果所作没有意义,则一天的主要时间都浪费了,非常可惜.
5,置身于关于爱和护持自己的环境中.
人都需要温暖,生活在亲朋环境中会促进健康,孤独的人,或处在对自己有敌意的环境中,都容易生病,要想得到温暖,我们先要给予温暖.病人有时不能改变不温暖的环境,最好避开一下,到一个温暖的环境养病.
6,依自己的能力放生,护生,如动物,鸟虫,鱼虾等.
病重的人必须积极地去救其他生灵,才得以延寿,这也是改命的方法.保护生命除了不杀,还可积极劝人不杀,劝朋友为病人一个月中也几回素食,或少吃一顿鱼虾,就等于保护无数条命,既省钱又延寿,何乐而不为
7,消除业障.
如;拜三十五天佛,千手千眼闭关和持八关斋戒.
过去所作一切伤害他人之事必须诚心忏悔,佛法中可依拜三十五天佛,大悲忏,千手千眼闭关和持八关斋戒等方法消除往昔的过错.
8,皈依佛,法,僧三宝.
疾病的原因之一可能是冤家附身,西方国家如美国,在这方面资讯很多.一批心理学家也观察到了这种现象,如果可请冤家离开,则病情会立刻好转.皈依佛,法,僧是请冤家离开最好的方法.观想自己全身被金光照着,每一个细胞都被照亮,默想"我们"得佛光的加持保护,超度,身体内的众生借这光可得到解脱.
9,持诵慈悲真言:六字大明咒,可默念或出声念.
声音可影响我们身心,特别是真言如六字大明咒,有提高能量的功效.
10,随喜自己,他人和佛菩萨的功德.
随喜的功效不可思议,是积聚福报最容易的方法.
想到自己或他人过去,现在,未来所作一切利益他人的事,心生欢喜,这就是大大提高能量;想到佛菩萨所作一切利益众生的事,心生欢喜,更是不可思议.福报大的人做事自然"心想事成".
在此我也特别感谢几年来所有协助推动"身心灵整体健康"的热心人士,和对"琉璃光中心"付出心力的人.这个时代是大家同心协力改善我们的家---这个地球的时刻,大家也会因此而改善自己的身心健康,祝福大家健康如意.
万病的根源是杀生
——摘自雷久南博士《疾病与因果有关》
在人类迈向二十一世纪的同时,放眼望去,人类的物质享受,科技发展日新月异,一日千里,但人类的疾病痛苦却反而与日俱增,更加沉重.生活在文明社会的现代人随时随地被各种传染病,各种恶疾所威胁,所苦恼,特别是癌症,早已成为人类的公敌,从十多年前平均每四个人有一个会罹患癌症,到几年前平均每三个人有一个会罹患癌症,到最近美国政府官方统计平均每二个人就有一个会罹患癌症,癌症的横行猖獗真是到了令人心惊胆跳的可怕地步.我们每一个人,每一个家庭,每一个亲人随时都有可能被宣判癌症,随时都有可能被癌症病魔所吞噬,因此对抗癌症成为新世纪人类所必须共同面对的挑战!
但是医学的发展毕竟有其局限,不管是西医,中医或是各种民俗传统治疗,迄今都尚未有治癌方面令人鼓舞的消息.面对癌症,每一个人不禁还是惊惶失措,寝食难安.其实,有著二三千年历史发展的佛教,在无上的佛陀昔日的教导中早有解救的方法,我们愿意提出来与有缘的人分享,除了医学之外,每一个人都可以靠自己的努力降伏癌魔.
治疗疾病最重要的是找对病因,抓住疾病的根源对症下药,疾病的治愈就不是问题了.其实不只是癌症,更包括所有的恶疾不幸,其最根本的原因就是来自于杀生.世间的一切总逃不开"因果"的铁律,种了杀因必有杀果,正因为前世或者今生我们杀害了很多的生命,造了很多的杀业,积欠了很多的杀债,一旦因缘成熟时,就会有怨亲债主来讨命债,浮现癌症恶疾,不幸灾难来威胁我们的生命.
但是很少人了解,吃肉其实就是杀生,吃肉的人很少会设身处地去想,肉是动物的尸体,肉类深含动物临死前痛苦挣扎的怨恨与恐惧的剧毒,我们每天吃大鱼大肉,每天就是在杀生,每天就与吃下去的生命结血海深仇,现代人生活富裕,饮食奢靡,每天三餐吃掉的生命更是令人不敢想像,杀债怨结所累积爆发出来的,就是无数令人怵目惊心的恶疾不幸,癌症就是其中的一个例子.
既然我们知道万病的根源来自杀生,就可以针对病因,对抗恶疾,解决之道如下:
(一)戒杀吃素:赶快戒杀吃素,不再吃众生的肉,不再与众生结血海深仇,不再造新的杀债.
(二)放生偿债:赶快去救命在旦夕可怜的生命,市场中每天都有无数待宰悲号苦难的物命,藉著放生救赎生命,来偿还以前我们所欠的杀债.
(三)礼佛忏悔:觉悟到我们今生前世所造的杀业十分深重,就必须发起惭愧心,每天礼拜八十八佛求忏悔,藉由礼忏消除罪业.
(四)念佛消业:一句"南无阿弥陀佛"最简单最方便,但也最深奥最玄妙,人人会念,随时随地都可诵持,在念佛的同时,佛光普照,佛力加被,消除罪业不可思议,是除病消罪最好的方法.
杀业一消,怨结一解,癌症恶疾就自然烟消云散,能不能得到利益,但看自己能不能实践,实践一分得一分利益,实践十分得十分利益,能否健康平安,最关键的还是在于自己.
我的觉醒
我体会到疾病与饮食的密切关系是源于童年时的皮肤过敏.从小我的体质就比较弱,每次在吃完海鲜如虾后,就会发风疹块.中医曾说我的肝功能不强,所以容易生病.八岁那年,全家搬到密西根州两年.美国的饮食与台湾大不相同.除了食物是一星期去超级市场买一次外(在台湾时,母亲每天上菜市场),每天不但多了冰激淋,汽水和巧克力糖,同时还常吃热狗,鸡腿等.不到半年时间,风疹块的毛病就显著恶化,一星期至少发作几次,非常不舒服.第二年去请教专家,医生说是对花生,灰尘和牛奶过敏的缘故.在美国两年后回到台湾,头一年风疹块还常常发,然后症状慢慢减轻.四年后再回到美国,不到六个月,风疹块又严重的发作.这时开始服抗过敏的抗组织胺药,这种药会使人昏沉.接着又按月注射治过敏的药,风疹块才算控制住了.据检查的结果是对霉,灰尘,花粉,牛奶过敏.