图2*1
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手到病除——中国神奇手疗太奎
⑥
续图2—1
手部遗动疗法 l9
并拢，除拇指之外，各手四指均由四指紧靠状突然散开如此6
遍，散指时要用力，动作要强而有力(见图2～l③)。
由动作的结束动作，缓慢地抬起而转掌成掌心向上
的摊手状，如此10次(见图2～I④)。
由动作的结柬动作起，将右手掌抬起(手臂仍然贴在
桌面上)缓慢而用力地移动到左手掌心中，然后复原，反复l0
次。其后，抬左手掌移到右手掌心中，如此【0次(手臂仍然贴在
桌面上，不要离开桌面)(见图2～1⑤)。
由动作结束时的动作，在手臂不离开掌面的情况!迅
速翻掌至掌心向下，阿掌背靠拢．拇指内缩的状态，共l0次，动
作要快而有力(见图2～1⑥)。
交掌运动疗法
交掌运动是利用两手掌的交互运动束推章刺激皮肤经络穴
位。从而达到治病防老的运动疗法。
掌面的交互运动具有接触面较宽、可以随时使用、作用较为
温和、刺澈部位广、适合于治疗较大系统的全身疾病表现等特
点。由于使用交掌运动可以在手掌、手背、手指上进行，因此，练
习者的全身感觉将是十分均匀而多样化的。它对手三阳经、手
三阴经以及经外奇亢的刺激均较多，因析也十分适合治疗经络
阻滞的病变。其练习法如下：
【预备式】两手掌相互摩擦使两于掌心、掌背均发热，然后深
呼吸五次，屏息等待做开始动作。
两手掌竖乜，相互重叠，手拇指均向里，然后两手均匀加
力作对抗运动，手掌姿势不变，但两手掌指尖向左右对抗中摇摆
各6次．屏息，默数15次(见囝2～2①)。
手到病除——中国神奇手疗大奎
两手掌掌心向下，五指散开，小心进行十指交义放置，注
意使用指力相互挤压咬定，呈胶着状态．然后两手用力相百挤
拉各l0次，屏息，默数20下(见圉2～2②)，
以彳i手掌平置于左手：掌中，掌心向内，然后，以左手除拇
指以外的叫指内收，并且与拇指一起挤压除右手拇指之外的手
掌，左手掌片j力挤压，彳i手掌则用力对抗，以左手四指挤按使右
手掌自觉麻胀疼痛为度，共l 5次。挤压时，屏息默数l5次(见
图2～2③)。
伸掌．以右手手掌横握左手竖掌，右于四指尖端用力按
点左手竖掌之手背皮肤，而左手手掌则竭力对抗。如此屏息默
数20次(见图2-～2④)：
右手仰开掌，掌心向卜，而仅小指内收内缩，左手俯置于
右手掌面之上，左手内收．以五指内按挤于乍i手之手背的第二、
{掌骨间隙之间．同时压住右于小指?女||此内压1 0次，屏息内
数十下(见图2～2⑤)。
左掌覆掌，掌心向下，散开五指u右手再覆其上，在指散
开，以旋转方式撩摩20次，屏息，默数20下(见图2～2⑥)。
两手掌相对，各曲大拇指、食指，对中指，并交叉搭人对
掌的小指、无名指。对抗用力挤压，以中指尖为对抗点各l5次。
屏息，默数至30(见图2～2⑦)。，
以右手掌仰举，掌心I句卜，以左手从其掌背后叉人右掌
五指巾，两掌均用指A挤压，右掌向前，左掌向后。屏息，默数至
20(见图2～2固)。
两掌相刘。，五指各交义搭于对掌手背，然后以拇指相对，
食指内弯后形成角度而后相对抗。
两掌均匀用力对抗挤址20冼。屏息，默数至20(见囤
2～2回)．
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22 手到稿除——中国神奇手疗太全
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手部运动疗法
左手仰掌，掌心向上，右手俯掌，横握，右手掌在横提时
压住左手内收之小指，随后左手三指也搭按于右手之手背上。
两掌各对抗挤压用力20次，以两手感觉麻胀疼痛为度。屏息，
默数至20(见图2～2⑩)：
左手手掌仰放、掌心向上、五指散开，以右手手掌自其
唇四仰放并迅速以除拇指之外的四指叉入左手五指缝中，其后
指手指内收用力点按左手五指缝八邪穴，反复用力挤按20次。
屏息，默数至20(见图2～2⑩)。
_厨-手掌向内交叉各绞五指呈拢手状，然后，向内外反手
推出，_两手之问用力相互挤压外推，如此20次。屏息，默数至
20(见图2～2@)-。
右手向下覆掌．以左手指叉人彳i手五指缝中，可以随意
按压刺激八邪穴，用力挤压，以自觉胀满疼痛为度，不拘次数(见
图2～2@)。
(1 4)左手攥拳，以右手手掌覆于左手手背，以右手大拇指顺
序推按左手背部皮肤，用力J可稳机共30次。然后，以左手推按
右手手背，同理。屏息，小拘次数(见图2～2@)凸
两掌相对，左手仰、右手俯掌，各散五指，呈阿心圆式旋
转推擦摩动，各30次。屏息心数30次(见图2～2⑥)。
两手掌交叉内拢成绞叉五手状，相互挤压拨散20次
(见图2～2@)。
指掌运动疗法
指掌运动是以手指与手掌的相互揉按运动为基础的一种运
动疗法。
指掌运动疗法是～种将点状按摩运动与面状摩擦运动结合
26 手到病除——中国神奇手疗太空
起来运用的运动疗法，它既通过手指的活动来点按经穴，又通
上士掌面的变化来激发经气，故是常用的手疗法之一=其步骤如
F：
右手伸掌，掌心向外，以左手手掌横握手掌腕部、屏息，
以右手手掌顺时针旋转8次，逆时针旋转1 1次，与此同时左手
手掌仍紧握固定手腕部，左右手旧。此有振奋阳气、升阳降火的
作用，且呵治疗头昏沉，内脏下垂等病症(见图2—3①)。
以右手掌五指撮合一起，然后以左手掌紧包裹右手五
指．姒紧缩一松、紧缩斗松方式，用力挤压，施压时以五指尖痛胀
麻术为度，深呼吸．如此i6次G可治疗三里神经痛、偏头痛等病
(见同2～3②)。
两手交掌，以右手掌横握左手掌，两手五指均紧扣对掌
手背．并以各自五指用力挤压点穴背面皮眭，以自觉酸胀发麻为
度。其后以两掌大鱼指相互摩擦30次。町玛肺经气火，并有止
痛玛火作用。此外，可治疗明痛、扁桃腺舯大、慢性咽炎(见图2
～3③)口
两手掌相合，以右手直握左手横掌，然后必右手除大拇
指之外的四指紧扣子左手横掌背面的第三、四掌骨之间，点按
15次。治疗脊椎关节疾病及骨质增生症(见图2～3④)。
以右手掌面下垂，雌左手拇指、食指捏住右手拇指向下
垂直拉平，向下按摩30次。可疗酋积、纳呆、消化不良、矢气频
频症(见图2～3⑤)：
两掌相合，食指与中指向内收曲，只留无名指、小指相对
抗，用力挤压，并左右摇摆l5次，，主治糖尿病、脉管炎病症(见
闰2～3⑥)。
两掌相台、了i=指相对，各以指尖直对，对抗挤压形成最大
角度，如此对抗半分钟。群息．左右摇摆之，共30次。主治牙
手部运动疗法
①
③
27
②
图2—3
④
手到稿降——中国神奇手疗大奎
续国2“3
⑧
手部运动疗法
29
续图2'-'3
／
30 手到璃除——中国神奇手疗走奎
痛、颤顶痛、颓项疼痛痒病人f她例2～3⑦)u
左右于各以手姿呈“六字形状”，相对用力对抗，压迫少
商及少冲，并依松一紧节奏，相抗l6次。，有治疗胸痹、肋川神经
痛、肺结核的作用(见剧2～3④)。
曲掌相埘，纳掌·lf心卒如球状．十指指尖相埘，蹦丹田之
气自脐中引至卒球状中，想其日渐增大，深呼吸1 5次。有治疗
肠呜、腹泻、肠结核的效果(见图2～3⑨)。
以一手掌平端，五指并拖，顶住另一掌(卣立掌)之掌心
处，井左右摇摆刺激手心皮肤，川力以感觉手部麻胀为度，共计
15次，舅左女右，有治疗山内障、青光目晨作用(见斟2～3⑩)。
拨指疗法
拨指疗法足将五指进行离心方向拔伸运动以治疗疾病的方
甚。拨指疗法的本质是一种揉擦泻法，它是一种对三阳经的泻
治法，因为这种拨指疗法常常作用在手指背面。常用于治疗四
肢实症及五脏阻滞病症。其练习法步骤如下：
以左手五指呈筒状套住右手拇指根部，用力地缓慢地进
行拨伸，呈离心方向，如此进行l5次．拨仲时屏息。主治脾胃实
热诸症(见图2～4①)。
以右手拨左手拇指，方法内容同上(见图2～4②)。
以右手五指呈筒状謇住左手食指根部，用力地缓慢进行
拨伸，呈离心方向，如此进行l5狄，拨伸时屏息。主治肝经和胆
实热渚症(见图2～4④)。
眦左手五指拨_彳i手食指，方法内容同上(见刚2～4④)。
以左手五指拨右手中指根部，用力地缓慢进行拨伸，呈
离心方向，如此进行I 5次，拨伸时屏息。主治心经、小肠经实
手部运动疗法
①
③
②
图2-'4
32 手到病除——中国神奇手疗盘生
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手部运动疗法
热诸症(见圈2～4⑤)n
以左手中指与无名指间缝紧拨右手q一指及无名指根部，
用力地缓慢进行拨伸，呈离心方向。如此进行l5次，拨伸时屏
息。主治肺及心部胸膈以上痞闷病变(见周2～4⑥)。
以右手Ⅱ指拨左于小指根部，用力犁离心方向缓慢地进
行拨伸，如此l5次，拨伸时肄息?、主治肾经及膀胱疾病(见图2
～4⑦)。
以左手五指拨右手小指根部，内容及方法同上(见图
2～4⑧)。
对指运动疗法
对指运动主要是锻炼手指的对称活动，兴奋大脑皮质运动
区，锻炼小脑平衡能力n同时由于中医认为“肾为作强之官，技
巧出焉”，因此，对指运动对于锻炼肾经经气也有l‘分重要的作
用。另外，五指中各联系人体十二经脉，对指运动时十二经经络
的井穴均有刺激作用，冈此对f虚弱的脏腑有一定的朴益效果。
对指运动的步骤如下：
微屈五指，呈空心握拳状u然后，以大拇指对挤食指，必
须使两指指尖相掐，以睬沫状刺激15次，主治阳瘙、遗尿病症
(见图2～5①)n
微屈五指。呈空心握拳状。然后，以大拇指对挤中指，必
须使两指指失相掐，以啄米状刺激l5次，主治头痛、耳目痛疼病
症(见图2～5②：，
微佣五指，呈空心握拳状。然后．以大拇指对挤无名指，
必须使两指指尖相掐，以啄米状刺激l5次，乇治膝酸软、牙痛等
症(见图2～5③)。
34 手到病除——中国神奇手疗太仝
①
③
②
囤2-5
④
手部运动疗法
⑤
⑦
⑥
续图2-5
④
36 手到病除——中国神奇手疗太奎
微屈五指，旱卒心握拳状n然后．以大拇指对挤小指，必
须使两指指尖相掐．以啄米状刺激l5次，主治急件肩周炎、手部
各疾等(见图2～5④)．
以上均为右手对指运动，以下为左手对指运动。左右两
手五指相互替换，反复进行多次(见图2～5⑤至2～5⑧)。
捻按运动疗法
捻按运动是手指及手掌的持续重刺激方法，常用于治疗疼
痛、发烧j肿胀等实症病变。捻按有助于消除实热、淤血及痰热。
值得注意的是捻按运动的方向大多巾内l以外，向离心方向运动，
有泻除邪气的作用，困此，对五脏实症确有疗效。其步骤如下：
伸掌，以一手拇指及食指捻按另一手掌心处，并逐渐扩
大之，呈同心圆状u共捻转15次，顺时针时为补，逆时针时为
泻。左右手均同。有开窍醒神的作用，适合于治疗昏厥、昏迷及
癫痫等病人(见图2～6①)。
伸掌，以一手拇指及食指自，j一手的食指掌根部起开始
捻按，并逐渐向该手的食指顶部移动。捻按以掌根感觉痛胀可
忍为度，井逐渐呈旋转式，其捻转15次。男取左手，女敢右手。
有疏肝利胆作用，适合于治疗黄疗、情志抑郁症病人(见图2～6
③、2～6③)n
由中指学碡i根部皮肤为起点，由另一手的拇指及巾指进
行捻按，用力以感觉到痛胀可忍为度+并逐渐向中指顶端离心方
向移动，同时尽ⅡJ能旱旋转状，捻按l 5次左彳i。男左女右。有
清利心火，利小肠的作用，适合于治疗IJ,J L,夜啼、小便赤，舌肿尖
红，小肠湿热下痢等病症(见罔2～6④)·
rfl手掌无名指的根部皮肤为起点，以H一手的拇指及食
手部运动疗法
①
i
③
图2,-,6
②
④
37
38 手到病除——中国神奇手疗走垒
续图2-6
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手部运动疗法 39
指呈螺旋状捻按15次，井逐渐向无名指顶端离心方向移动c用
力以自觉痛胀可忍受为度。舅左女右。有泻肺热、通大便的作
用，适合于咳嗽脓痰、高热EJ渴、大便秘结等症状的病人(见图2
～6⑤)。
由于掌小指的根部掌面皮肤为起点，以另一于的拇指及
食指全螺旋状捻按l 5次，』f逐渐向小指顶端离心方向移动。用
力以自觉痛胀可忍受为度，男左女爿l_。有泻肾虚相火、滋阴利水
的作用。适合f治疗Ⅱ心烦热、梦遗、虫r子梦交、|_】下、舌光无
苔、盗汗等症病人(见图2～6⑩)．
单手变指运动疗法
单手变指运动是一种以锻炼手指的活动能力段其强度的手
厅运动．它是由一}{T-单独来进行的，使用时不用另一只手帮助
即可进行，因为运动起来非常建活。
单手变指运动通过手指运动来导引手三阴手三阳的经气，
同时通过手指较精细的动作来刺激大脑皮层的内脏兴奋点，借
以调节气血经络功能。
单手变指运动对于单条经络及单个肚器的气血调节大有好
处：j正如我f『』知道的，拇指与脾胃关系捂四!肝胭与食指关系密
切，心及小肠与巾指关系密切，肺与大肠、尢名指相对应，肾与膀