天台止观法^^ (^〗^
开智功^，^…，"^ ("^)
五台山密宗气功^ (^巧)
四禅八定法^ (^^^)
中华养生益智功一歩功^
少儿增智功^
气功快速阅读法^ (^斗^)
气功记忆法^^^― (^！)
气功舒心术^ 。斗"
气功通慧术^ (^^①
化音功""^ (^)
六妙法门^ 〔550
灵宝通智能功^ (^^】)
医学气功健脑法^ [^)
饮泉食枣功^
至游子坐忘法^ (^)
合阴阳顺道法^
守一法^
阿字观超觉记忆法^ (^^^)
学习功命^
奇门遁甲运气法^ (^！)
青龙护骨补髓功^ (^^^)
明目健脑功^ (^)
延年益智功^，^ (^^)
周天功^
涵养本源法^ 1563 ^
修存补脑法^
修真功^ (^^〗）
神州明目聪慧功^
祌明功^
^气运行法^ (^)
針气明智-寸〖：球功^ 〔570
益智动静功^ 〔572〕
益智0字坐禅功^ 〔573 〉
乾坤术^ 〔574〗
梳式^引健3法^ (^？?)
健脑功^ 郞）
健脑气功^ 、51，、
健脑荣发功^
健脑明目功^ (^？…
虚明功^… （^^^))
望月观星法^ (^^)
超觉静思法^^ ^！)
联想法^卿
智能功^ (^)
智能气功五元庄^ (^糾)
智静功^ (^^)
禅密慧功^ 096^
增智功^ 。卯)
醒脑宁神功^^…"
第九编美容功类^ 〈601》
三环龙游功^ "(^)
一:时观物功^―^ (^)
三"8"运气法^ (謝)
小练形^ "(^)
马王堆健美功^ "(^)
^色内视功^ 1609^
太湖健美桩^ (^^)
内气运转法^ 〔616〉
气功长高法^ (^！)
气功按摩减肥法^ (^^)
气功与美容驻颜法^ 〔619〕
气功美容术……^^ ^620
气功明眸法…，^《^？)
文武功^^^ 1622^
，" 、^^ V ，-； ，； ^/^ IV 、^^ 、^？ ^ 3々！"^ ：國國：國
龙门健美&寿功^
发胄功^ 〖626》
防治视疲劳功^^^ ^！)
目风泪出候导引法^ (^)
目病导引运功法^
目暗不明候导引法^ (^〗"
白发候导引法^ 1629^
动静养气明目功^
华势晃海法^ (^^！)
拔^功^
青春痘气功自疗法^ (^)
明3现存法^ (^).
明目养睛四法…一^^ (^^)
局部减肥软气功^^^ (^^)
涂津美容法^ ^63^
齿虫候导引法^ (^^)
齿痛候导引法^ "？力
桉脐揉腹功^^'…-(^^^)
复壮功^^……
秘宗减肥健美功^ (^物)
蛇行蛹动功^ ^64^
减肥健美功^
健美减肥软气功……^， (^)
健美桩^"^^^^" ^
简易减肥功…^？'^^^…… "^？》
静坐深呼吸减肥,^ (^^^
慧眼配乐^
增视运目功'^^
瞑想美#术^ ^6610
第十编武术功类^ (^！)
指禅功^
大神龙掌^化^)
八卦行功^ ^化）
大力金刚功―^ (^？^)
^：力麾爪功^ 〖671》
大成拳养生功法^ ^？〕）
下元功^ ^！!)
千斤力^^"…
子午门铁内衫^^^ (^！^)
马山外功^ 仏幼）
飞鹰功^ (^力
五行大力经丹功^ (^糾）
五行重手法^^ 一）
水人功^
少林气功八法^^^^687)
少林耳0功^了^^^^87)
少林金针指^^^^.!/ (^^^)
小林指禅功^纟688)
少林护体内功'^ 1^^^；^ (^^)
少林秘传换气术^ 1690
少林基本^：^么^…^ 〔693》
水^^^^'^^^ 娜）
开^^^^ 歸
/^^^1封炉桩^〖697〕
》^^生气功^ 卿
^吊裆功^讓
自由式气功^^ (！^)
釕-砂手^ (！^)
克星掌^"-，)
吞吐功^ 〖70^
拍打硬气功^ (！^)
罗汉气功^ (！]^)
罗汉眼力功^ 〖71》
梦汉卧功^ (？^)
易筋经十二势^ (！^)
易经洗髓经^ (？！&)
金廳^ 〖727〉
金刚体内功^ (！！^)
金钟罩^ (^)
武当轻功^ 036^
武当明目功^ (！^!)
武当熊门七心活气功^ (！^^)
#技性命功^ 044^
^指功^ (？斗^)
点石功^ ，)
―7 ―
^ "^國、^國、V V V V 、7^ ，"
铁布^^ 師)
铁砂三掌…^ ^7495
铁挡功^ 1750^
铁腹功^ 1750
排打功^ 1756^
铜钟劲^ 〈756〉
提头贯顶功^罾^ (了^…
硬气功行气法^
硬功运气法^ (！^!)
强身内壮功^ (^)
锁指功^则
意拳技击桩^ (？^^)
鹤步粉^ 飾)
^弓I^脚)
―8 ―
6
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第一编静功类
八识归元法
本功法为静功。此功出自气功专著《性命圭旨全书》，著者及成书年代不详。该书以性命双修立论，集道儒释三家气功学说亍一炉，是明代以来较有影响的理论与实际相结合的气功学著作，也是系统的应用气功养生法防治疾病的重要文献资料。书中主要应用八卦、阴阳、五行、人天观、干支甲子、形体、脏腑、经络、精气神的基础知识，阐发气功学基本理论及功法的特点、操作技术、功效应用、注意事项等。有较高的实用价值。全书分四个部分。本功法见于第一部分。
功效：镇静安神，补脑益精。能调节脏腑机能，减少体内能量消耗，
主治适应：瘋痫、躁狂症、真心痛、心痹证（冠心病）、高血压、弦暈、中风症、肺结核、甲状腺肿瘤、甲亢、消渴（糖尿病、尿崩症）及消化系统、泌尿系统疾病.
作法：先做好功前准备。选择无噪声、无污染、空气清新、景色宜人的环境。忌在雷鸣及雨天进行。室内作功，也应空气淸新，光线宜人。
调身：先宽松衣带，放松形体和精神。然后盘腿端坐，闭双眼，并闭口使呼吸之气从鼻出人，舌抵上腭，竖脊含胸，双手臂下垂，自然意视下腹，两手握固（用两手四指各撵
住大拇指），形体沉稳。(！)调气：坐定之后，调勾呼吸，以后即不再注意呼吸，任其自然.调神：凝神人定，使意识活动处于相对稳定状态，即"虚空藏寂灭"、"明心见性"， 先断意识，"深人于幽冥之中，竞不知天之为盖，地之为舆（车〗，亦不知外之有人，己之有躯。"达到"静则神藏"、"虚无飘溉"的忘我境界。收功：行功40分钟左右，使意识活动分开，虚无消失，再现13之存在，然后活动片刻，搓面叩齿，轻按肾俞及肾区，揉腹伸腰。随意舒臂或行走，约10分钟即可。
九守功
九守功功法根据《老子》柔弱胜刚强的原理创编，分和、元、气、仁、简、易、清、盈、柔九节。
―、 练功准备
全身放松，保持静坐功的姿势。先想一下自已的长辈父母亲的样子，然后再想一下自^ 年轻时的样子。男性想自己7岁、女性想自己6岁时的样子。想着自己年轻时的样子练功， 这样就容易激发儿童时代的信号和心理状态。
二、 九守功法
(一） 守和
1-意守下丹田，想着小腹下边有一团火，微微地发光，照着五脏六腑。2^意念外边有风在吹自己，好象风从全身吹到自"小腹里边，风火相煽。3：呼气15次，意念全身的皮肤在呼气，不要注意吸气，
1吸气如雾28次。气像雾状一样，就象早上站在浓浓的大雾里一般，雾气通过全身的皮毛进人体内。想象火就在水的下边燃烧，意念水中之火在燃烧。
5^叩^、提肛49次。因为女性49岁左右进人更年期，男性也有更年期，只是时间不同，所以这个49次是有道理的。前面讲呼气15次，因为月亮一到十五就要变换，农历15 天为-个节气，所以亦是有道理的。吸气28次也是有一定道理的，女性的月经28天左右来—次，与月亮的周期有一定的关系。气功非常注重人与宇宙的关系，所以第三步呼气15 次，想着病气从全身排出，第四步吸气如雾28次，这是有规律的.第五步叩齿、提肛49 次，这个49意味着人的更年期，要调节更年期。
6^吞津漱液64次。吞咽口中的唾液，有意做动作，往下慢慢地咽唾液，吞咽64次。因为人体生命工程发现核酸大分子01^八有64个遗传信息的物质。同时，气功八卦理论讲究64卦。所以说64次是有一定道理的。
1深呼吸。想着气在全身内外贯通，注意6己的呼吸次数，数够与自己年龄相同的呼吸次数，-呼一吸算2次，想着气通过全身进人内脏，又通过全身皮毛在排出。
8，想着身体上下在变化，上面的天和脚下的地在不断地变化。配合自己的呼吸，吸气的时候，上面的天和下面的地好象慢慢地接近，自己好象是顶天立地了；呼气的时候，天高了，地在往下面走，天越来越高，地越来越往卩面转，自"就象悬在空中。这是上「采气法，
认要想着自已前面的长辈和后面小字辈的形象，这是前后采气法。想自已前面的长辈，长辈想一下就不去想了，想下面的小字辈，想自已的小孩，没有小孩的就想自已兄弟姐妹的小孩，如果你自己就是老大，没有兄弟蛆法，你就想堂兄弟姐妹中的小字辈，如果你堂系的也搞不清楚了，就随便想一个你家里的或你认识的，跟你亲近的小孩也行。用人的图像练功，想着他在距离你7步之远，和你一起对着练功。
以上就是九守功法的第一步，守和练功法。
(二）守元（也称守神）
守元就是守元气、守精神。在练守和功一段时间后，练到有明显反应了，再练守元功。最好守和功练1?7周或更长的时间后再练第二步功，练守元功，意守上丹田及额头的部位，想着两眉的中点，想着上丹田在闪光，并配合深呼吸，这是守元功。练一段时间后进人第三步守气。
(三） 守气
意守中丹田，要意念胸部正中，两乳中点膻中穴，要想着胸部正中在闪光，有火光在闪烁，这是守气。要练一段时间后（"一段时间"均以练功中有明显气感为标准〗，再往下练。
(四） 守仁
守仁即意念两手的劳宫穴（图1—1〗，两手掌的掌心
有两团火在燃烧。想一段时间,深呼吸，还是守仁。练1?7
图】一1 周的时间，有了明显的感觉后，再练下一步。
(^)守简
意念双脚的涌泉穴，把呼吸尽量地往脚下引，引到双涌杲穴，呼气从涌泉穴排出去， ―2 一吸气从涌泉穴及全身皮毛孔吸人到内部，主要是意念活动。这是守简，练一段时间再往下
练。
(六） 守易《也称守玉枕）
意念自己的后脑勺，要把注意力集中在小脑部位，想着小脑部位冇金光在闪着，始终把注意力集中在那个地方，呼吸时也注意那个地方，这叫意守玉枕（图1—2〕， 是守易功。
(七） 守清（也称守精）
意念前后二阴的中点会阴穴，注意力从玉枕，后脑勺部位移到前后二阴的中点会阴穴，想到会阴穴在发热、会阴穴在收缩、紧固，练，一段时间再往下练。
(八） 守盈（也称守明）
意念百会穴，注意头顶正中百会穴，想着白—会穴在闪光。白天想着太阳在百会穴照着，晚上想着月亮在百会穴照着，头顶始终是白光或金光，但不要想黑光。这是守盈。
(九） 守柔（也称守弱）
注意腰部，将注意力集中到腰部肾俞穴和两个肾脏的正中命门穴部位.想着腰部在发热、发烫。这样就和前面想的小腹里面一闭火光相对应了，前面一团火光，后面腰椎部位在发烫，这样就对应起来了，要保持这种状态进行练功。这就是传统的九守功完整的练功方
法。
从第二歩到第九步，只是简要地提示意守的部位和要点，依据这么一个模式，从下丹田、上丹田、中丹田、双劳宫、双涌泉、玉枕穴、会阴穴、百会穴到命门穴这些意念，练一段时间变换一下，练一段时间再变换一下，一莨练到第九歩。
三、收功
1-睁开眼睛，全身放松。
1-双手放在胸前成抱球姿势，掌心相对，虎口向上，五指弯曲，微微分开，小指伸直，深呼吸7次左右。呼气时双手往外拉，吸气吋双手往中间推，注意手上感觉，
1双手用力合掌，掌根在胸前，手指向前方，想着双脚的大脚趾用劲。前后两阴收缩，小腹用力收縮。腰要用劲，全身用劲，牙关紧闭，舌在口腔内旋转，男性顺时针旋转36圈，女性逆时针旋转24圈，唾液慢慢咽下。深呼吸3次，想着全身病气从毛孔、从涌泉穴及十指尖排出去了。接着意想全身毛孔、涌泉穴、十指尖关闭了，深吸气3次。
4，双手快速搓掌，使其发热，掌心对着面部，对着眼睛，沿着面部由下往上擦，深吸气；再由上往下擦，深呼气，反复做7次左右，感到特别新鲜。
^双手相交'虎口向上，男性左手握着右手，女性右手握着左手，将手,压在肚脐之上，意想火光收缩为一点在肚脐下边。再想一下光线围绕肚脐旋转，男性顺时针旋转36 次，女性逆时针旋转24次。最后想一下"收功了"，把手拉开，保持自然姿势（九守功收功姿势，可参照静坐人门收功式）。九步内功
九步内功，是运用意念，通过良好的精神调节以促进有机体内部的有序化，达到保健强身的效果。
一、 姿势
九步内功的基本姿势，可静坐人门功法相同。全身放松，腰要直，颈椎也要直。双手上下重叠，手心向上，放在小腹部位。
二、 九歩内功法
(一）意念
意想自己小腹部位，想自己小腹部位有一朵正在开放的荷花。荷花意味着纯洁，意味着美好，意味着出污泥而不染。要你想荷花，就是使你不要受到外界干扰，心情要像荷花那样美好。荧如海灯法师所说的那样"品质清廉心似玉"，要尽量地想着荷花的样子，慢慢地想， 使自己的心灵向美好方向发展，这是一种意念。一念代万念，一歩步地想着荷花在开放或收缩。
第一步功呼气的时候想着荷花在开放。吸气的时候想着荷花正在收缩。数自己的呼吸次数，一呼一吸为2次，数够与自己年齡相同的呼吸次数，这箅笫一步功。练到有反应时就练第二歩功。
第二步功想着荷花的光线照到了五脏六腑，观察内脏，尤其要把心脏照得特别明显， 有多种颜色照着心脏。想着心脏在收縮，在舒张，要用意念观察。接着呼气，呼气的时候意想荷花开放，心脏在牧缩。吸气的时候荷花正在收縮，心脏在舒张，就这样以意念观察，数与自已年龄相同的呼吸次数。同样练到有反应的时候，才能练第三步功。