中国气功功法大全
中医古籍出版社出版
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中华民族存:五千年文明历史的发^过程屮，创造了辉煌灿烂的科学文化，具有东方文化
特色的"气功"以其独特的功理、功法及临证效果而著称丁'世，并为人类的保健事业和整个医学科学的发展作出了匸大的贡献。
近年来随着气功的发掘和普及，这一占老的学科重新煥发出青春华采，洗刷了人们曾经对它的冷漠和歧视。气功在袪病保健，强身延年方面的积极作用和它在人体科学、物理化学和现代斗:物学等领域的实验研究成果，大大开拓了人们的枧野，形成了一门新兴的气功科学，并受到人^群众的热情欢迎和广泛支持。个更广泛、更深人的气功热潮正在形成，这一趋势也逐渐扩大到海外，形成世界I：继"计灸热"之后又一热点——"气功热"。
气功由于源远流&，在漫长的历史发展过程中，形成了众多的流派，并各具特色，可谓"门派林立，众家各异"，气功一词包含的内容就非常广泛，如有吐纳、行气、导引、练丹、玄功、静功、修道、参禅、禅定、定功、性功、命功、内功、养生法、止观法、六妙门、性中性、大圆满、大手印、真气运行、移情变气等。仅仅从气功功法名称上来进行分析，大致与练功的方法、目的和理论有关。如从练功目的取名的有保健功、明目功等，从练功理论取名的有太极拳、形意拳、坐禅等。占代道家气功学派云："道法二干六百门"。可谓气功的种类和方法非常繁多。历代的逍，佛、儒、医、武术与民问等流派，在练功方法上都有自"的特点。从练功要诀上讲，道家要求"修心练性"，佛家要求"阴心见性"，儒家要求"修身养性"。但这些不同的气功功法都有调动人体潜能，以达到强身延年的效果。
我国古代气功文献资料浩如烟海，仅《道藏》中就收有六百多种，此外在佛家、儒家、医家^籍中也有大量气功文献记载。挖掘整理工作，是一项既重要乂艰巨的任务，它不仅要求研究者有较高的医学、气功学及古汉语、现代汉语等方面的知识，还须3身有较高的气功功底。这次我们组成有老中青结合的气功功法整理编写组，历时三载，从数以万计的气功文献资料中，选编出五百余种气功功法，这些功法或自成一体，或为一门一派，或在民间有重大影响，4谓集我国古今气功功法之大成。在本书的编写过程中得到浙江省中医药研究院图书室、浙江中医学院阁书馆、浙江图书馆、北京中^中医研究院图书馆、卜-海中医学院图书馆、山东中医学院图书馆等单位的支持，浙江美术出版社郭奔同志以及金茂銮同志、蔡华同志为本书绘图，著名书法家胡文科为本书题写了书名，在此一并致谢。
限于我们的水平-，舛误之处敬请海内外同仁予以指正。
楼羽刚
一九九一年十二月丁'杭州
目
录
第一编静功类^ (丄)
八识归元法^
九守功^ (！：)
九步内功^ (^)
九次呼吸法^… (^)
九鼎炼抻法^【5】
三一服气法^ (^)
三素云法^ (^)
大周天行气法^，^^ (^)
大周天蒂踵呼吸法^ (巧)
小周天^ (^)
王子乔八神导引法^ 00
王说山人服气法^ 00 天柱静功^ (^) 太无先生服气法^ (^) 太清存想法^ 五气朝元法^ 中脉行功运气法^^ 止观法^^"'^^) 内养功^^〈15》
六字诀^5^^^^^ (化） 六字法^-，''^^^'^ (比） 六阳时法^ (^)
火练形"^^^^ (！^)
丹田内气修炼法^，…,，（^)
水火硕祷'：^
幻真服内元气诀^ 01》
玉液炼形法^ 03〉
^1气旋转法^ ^235
正一服元气法^ 〔24】
正一服日月精华法^ 04〕
^一清静法^ 04〗
白鹤双泉坐^ 【25】
卯酉周天功^ (^)
师荨相应法^〖2^
因是子静坐法^ ^！)
全跏跌坐姿训练法^
许逊服气法^^^^！)
观鼻法^了^^^30)
《寿人经》导引法…'-^^-^! 00
《寿人经》坐功法：^，"………… 0^
《寿世青编》调息：^^^^，…，，(^！)
《寿世青编》内功法":^ 00
李奉时服气^ 一^ 02^
吞月^ ^〗）
运动规^；,^ 05^
^》宝聚火法^ 075
^^#15山调气法^^^ (^)
^松静功^ 0力
阿字观瞑想法^ 08^
退藏沐浴功^ 09^
性命法诀明指功法^ (^)
呼吸静功妙诀^ 彻
采日月精华功^ (^)
补心气法^ (^)
补肝气法^ (^)
聽气法^
碰气法^ (^)
补肾气法^ (^)
补胆气法^ (^)
錄功―会^
服三五七九气法^ (^)
威仪行气法^ ^！)
点线面体行炁法^【4&
修内丹法秘诀^ (钐）
《修真要旨》服气法^ (^(？)
《类修要诀》小周天"^ 150
郭沫若静坐法^，^^ ^
―1 ―
V V、 V ，；，々，"、，々，々、^^ 、，, 、^7 ，4 ，八、，/一 ，々、，"-，六'V， -，々，乂； ^-^" V、 V ，々，力，力
混沌初幵法静功^ ^50
彭祖导引法^ 。^
蒙山贤者服气法^ 。^)
跪功^ 〔59〕
蒋氏调气法^ 159^
意气功^ ^①
睡仙功^ (^)
静呼吸功法^【61〉
墨子行气法^化^)
翻江倒海法^ 〖62》
第二编动功类^ (^)
十六段锦^
七心活气功^
七式罗汉功^《^)
七星功^ (！^)
八字功^ 174^
八大金刚功^^^ (！^)
九载功变法^ (！！)
大调手…"^^ 177^
马丹阳周天火候法…"^ 178^
天竺国按摩法^^^ 〈7^
太极运气法^^^ (了^)
无极天罡内功术^ (^)
开合运气滚球功……^^ (巧)
五脏导引法^ (^)
分行外功法^ (^)
手指功…"^^ 〔8&)
《左洞真经》按摩导引法^ (的)
仙家秘传五禽戏^ (卯)
弘景按摩法^ (^)
玄鉴导引法^ (^)
老子按摩法^ ^90
《老老恒言》坐式导引'，^ (^)
托盘旋功^―…,，〔92》
托踏轻骨法^ 〔9》
赤松子导引法^ (^)
灵剑子导引法^ 〔94》
许逊五脏导引法^^^ 〔95〗
―2 一
沈钩儒健身法^ (^^)
《寿人经》长辑法^ (？？)
《寿人经》导引法^ ^97^
坐式练功十八法^ (^)
青少年气功^ (化^)
柘石法^，^ 00。
拍击脏腑法^ (^^)
周身活动法^ (^！)
宝命功^ (^！)
治身法^ (！^)
和气功^^^ 013》
禹步法^ 01。
铁拐仙指路法^ ("^)
祌仙起居法^ 01。
秘传太极初级功法^ (^！)
秘传按娇术^ (^)
修持功^，^ 020
铜钟劲气功操^ 026〉
陶弘景头^五官按摩法^ 027〕
锦鸡抖翎功^ 、127、
混元丹功^ (^)
遥视练丹功^ (^！)
噏（吸）日精法^ (^)
噏（吸）月精法^ 033〕
摄谷道法^ 033〉
第三编动静相兼功类^ 035〉
二元一环燕子功^ (^^)
八卦式内养功^ (^^
八卦行功法^ 040〉
八卦拳走掌行功^ 043〉
九传练丹功^ (丄")
大搌桩功^，…-… 04。
马山气功…^ 047？
天柱气功^ (！^)
太古意气功^ 〔150
太极气功^
太板内功^ (^^)
太极玄门周天功^ 058〉
，々&;、 ，" 、^？" 、，々々々~
^ ，"^ -'々
太极百脉疏通功^ 太极运气功^^ 太极混元一气功^ 太极捧气功^ 太淸调气服气法^--五行^^ 五运吐纳功^?卉田功^"：' 丹鹤气功^-' 水潮除后患法^…-卉降调息功^^ 手指扳动功^ 六合心意内功^ 四合功^， 白云子导引法^ 龙形柔身术^ 老君导引法^ 导引却病歌诀^攀" 吕功成导引法^^ 吐纳气法^ 吐故纳新调气法^ 吐纳导引抓闭呼吸法…" 行气通经六步功^， 自然呼吸法慢步行功^ 一先天一元气功达哈铜佛功…《《寿人经》理五
形神元胎功今…："' 周天搬运功^…，. 奶气功^
I养气健身功^ 、根法^ ^ 火功^ 畚泉功^ 结铷趺坐式功法" 神仙日用导引法" 哦嵋甩手功^ ^元桩^ ^
159〉歸163^
脚赚183》则卿
國则189^ 190》蘭192^ ！^?)
溯199〗^
205》207：〉！！!) 216^ 216^ 217》21 ！) ！！!) 121、228？ 23 3 ^ 2345 23 ？) 2385 239^
逍遥子运睛法…… 逍遥子掩耳法一… 虛步通督法^ 简化峨嵋庄^ 膻中幵合功…-…^ 第四编自发动功类气动功^-" 肉发五禽戏动功&发动功灵子^动术灵子感^施术法抱转色球功站桩功静动潜
^翔庄
第五编外气功类
功
极桩^，" 太湖运气法^ 幵合劲^ 内功运气法^ 内丹功^""-气功分筋术……-气功针刺疗法…， 气功通阳点穴术， 奴,合什功……， 火神功^ ^林内气外放功-外丹功^ 外气施治八法-… 外气自我保护法-外气纠偏法…一， 发放外气手法…， 发放外气功法，… 肖我外气回授功' 异香神功^… 劳宫人气法……，
040 〔240 御) 脚
〔25入(^)
(^)』；
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^260
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071》
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归）
1294^
01
(糊
(赠(切）
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025^ 025〕026^ (，） 030 (^！) 034〉
(^) 脑）
(^！). (^)
04】》
(^)
^ 、?^-^ ，々、國^？ ±^
医疗发放外气法^ 043：
武当内气外发功^^ 044：
空劲气功^ 048；
练气法^ 052；
练习外气法^ 052；
罗汉指掌发气功^ 055
罗汉坐功脚趾掌发气功^〖358
思维经脉循行法^ 059
莲花玄功^ 061
常见偏差病证外气治疗法^ 〔366：
童子阴阳功^ 070：
植物修炼^^ 070；
葆春功^^^ 〖372
精源功^―…-^373
第六编养生功类^ 077
—十六字妙诀^ 〈377
二十四气导引坐功势^ 077
二十九式形意丹经功^ 079
十二经络健身功^ 085
七步功^ 088
八段锦^ 089
女舰^ 092
马王堆导引健身功…"^ 095
王侯功^― 096
太极气功十八式^ 097
太清导引养生法^ ^405
内运功法^― ^405
双龙戏球功法^^^ ^406
长寿功^^"…^^ ^408
四季养生功^，―…^409
四时颐养导引法^ 〈410
外丹功^，^^―''【410
老人导引^^ 〔412
导引却病养生法^ 〈413
华佗五禽戏^【413
苏东坡睡眠导引法^ ^421
吞津还原功^ 0*22：
阴阳双修功法^ ^422
―4 ~—
却病延年法^灣张安道养生导引法^…^424^
延年九转法^ 1425^
龟息功^ ^？^)
金陵太极功^ 1427^
和血功^ 〖430
练津法^ (^！)
养生十六宜^ ^？^)
保健动功十二式^
神阳功^ (^之)
祛病延年功^ (^)
益寿五法^^^ (^)
涌泉功^^ (卿
瓶一体功^，^ (，
蛙息运气功^ ^！)
健身桩功^
彭祖长寿功^ ^^》
辟谷食气法^
瑜珈卧功八法^ ^^^)
摄生和气法^
摄生服气法^ ^45^
静功养生十二法^ ^45^
静养功^
颜元袪病延年法^ 〖466》
摩耳健身法^ ^466》
第七编疗疾功类^ ^！)
二便不通功法^，^ (化？)
九转还丹功^ ^467^
大便不通导引法^ ^！)
口干导引法^
元阴功^―^
太极动功^^^ (化力
内功导引术^ (^^)
中风后遗症气功导引法^ (^)
中风偏枯导引法^ 07^
四肢拘挛不得屈导引法^ ^474^
引火下行功^，^ ^475^
风头眩侯导引法^，^ 〔475〉
^
风呼吸法快歩行功…… 风邪候导引法^ 风痹不仁导引快……… 气功治疗性功能障碍^
气功戒烟& ―
气逆治法^ 气功通便法^… 以意气攻病法^"， 去五脏风邪积聚法…… 存漱#牙法^ 头面风候导引^^ 纠正驼背功^ 耳目齿发病导引法…"， 耳病导引运功^"，…"， 血府遂瘀功^-' 《虎功^"，
迈歩蹬腿功 ，'
呕吐候导引法^， 伤风导引运功法^， 壮阳固精法^ 羊遂风导引法^， 疟疾导引运功&—，
闭合回路运气^ 坊治牙痛功法"" 跆治落枕导引法防治冻疮功阴阳采气法^
运手^，》"… 运足法…，^
运肛转腹&^
还纳功^
戒淫功^
沉气法^
抗骨质增生导引法，"
张锡纯治梦遗运气法
肩周运动功^，"，
卧功听息法^^
娜)
^479^ 卵) 辆） (^！) 卿解) 嶋
脚购卿糊
(^) 一） ，) 14^ (^？) 卿
卿489^ 鎖
咖
(鄉，)
(柳) 0494^ 咖(奶)
國
明耳目诀^― 固精关门法^ 泄五风法^ 治万病坐功快…，，… 倍疗性功能衰退功" 治腰扭伤功^… 《I香小品》导引术服气疗病法胁痛候导引法
指玄功^ ^ 指腕导引术^，4
养真气戒手淫功
冠心功""^^""！^^ 调心放松纠偏功：,^… 调平，功"―二…"
调经^^^…―……^ 細候导引法…^
高位下按马歩桩，
排酒毒功"…，
虚劳候导引快^ 虚劳体痛候导引^…' 麻木导引运功法……，， 宿食不消候导引法""，
健肾强腰功 ―
健胃功^-'' 躺泥步^-淹城导引术……，^ 遗泻导引运功法^， 遗精导引法^ 遗精麯^ 痰火导引运功法"，"，，， 舒神功^ 随意功^^ 鼓呵消积聚法^ 嗜眠候导引法^ 腹痛候导引快^ 腹胀候导引法^… 禅密降压功^
(^) (^)
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则【514〉
卿(^) (^！^) 1520 (^^)
021〉^！) ^！!) 〔52力(，
.1 ？'^ ："、 1^、 V；、 、"： "！-^ ±^ ^\、 々「上,'、、，々1：、
痹痛导引法^ 聚气鸿寿功^
鼻血导引运功法^ ^527^
糖尿病导引法^ ^！!)
瘫痪导引运功法^
擦肾俞治频溺法^
第八编益智功类^ 〔529】
上课入静开智功^
失眠导引法^ (^》"
太极昆仑益气功^ (^^①
太极益智功^ ^！)