通过他们之前在走廊里的吵闹，我就对他们产生了兴趣，脸色潮红，而身体没什么不适，这有点意思，值得研究。
一般来说，脸色是一个人精气神最重要的表现，中国人的健康脸色是微黄、红润而有光泽，脸色一旦出现异常，比方说这样的潮红，那就表明你的身体一定出现了状况。
他们进门的时候，我仔细看了一下，这脸色还真红，似乎有病。但从表象看起来，她身轻体健的，精神状态也不错，似乎又没什么问题。这更增加了我兴趣，迫不及待地要给她把脉，脉象平稳，张弛有力、有度，也没什么问题，连舌苔也是正常的。
按常理来讲，脸色潮红有生理性与病理性的区别。生理性脸色潮红的出现与饮酒、日晒、剧烈运动或情绪活动、愤怒或害羞等有关，心情平复或者过一段时间以后就会恢复正常。病理性潮红则与感染引起的高热性疾病，比方说伤寒、虐疾、肺结核、肺炎等有关。
于是，我继续询问她最近是不是喝过很多酒、做过剧烈运动或者心里不稳定常出现情绪的大起大落，抑或是发过烧、得过伤寒等等，但她的回答全是否定的。纳闷之余，为了对病人负责，我让她去做一次肺部的检查，看是否是由肺部疾病引起的。
检查结果，肺部完全正常。难道是红斑狼疮或者一氧化碳中毒引起的，这想法刚出现就被自己否定了，要是红斑狼疮或一氧化碳中毒的话，人就不会没感觉了。最后我问她最近是服用过什么药物，比方说阿托品之类的扩张血管的药物或者大量的激素类药物。这时她支支吾吾说，也没有服用什么药物，就只是因为她们现在还不想要孩子，她一直服用避孕药，每天一次，每天两三片。
这可让我找到脸色潮红的根源了。这避孕药也是属于激素类药的，一般来说长期服用的话，每天一片是最好的，每天两三片就过了，这脸就红了。不过还好，不是什么问题，停药或者减量一段时间后，脸色就会恢复正常。
脸色潮红还可能没什么事，要是你的脸色发黄，那你的问题可就大了。脸色发黄大多数都是由于细胞损害，或胆道阻塞使血液中胆红素浓度超过正常范围，渗入组织与粘膜引起的，医学上把这种现象称之为"黄疸"。出现脸色发黄的症状表明，你可能患有急性黄疸型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化、肝癌或者胰头癌等病症。此外，患有钩虫的人，因为长期慢性失血也会表现出此种症状。
脸色苍白表明你气血亏损，体质很差了。传统医学认为，阳气虚则无力鼓运血流，营血虚则不能上荣于面，苍白之色见矣！也就是说，如果眼睑、舌质、口唇、指甲等皆毫无血色，那么如果不是失血造成的，你就很可能存在造血功能障碍。
青紫脸色大多由于缺氧而引起，剧烈的疼痛常常使脸色苍白而带青紫；此外，要注意的是心力衰竭、先天性心脏病等，也都会使脸色变为青紫。
面色发黑则表明，你要么肾阳虚损，要么血瘀内脏或脉络瘀阻。
传统医学把体质分为寒、热、虚、实四种，具体又分为平和体质、痰湿体质、气虚体质、血虚体质、阴虚体质、阳虚体质、湿热体质、气郁体质、特禀体质等九种。不同的体质通过人的外部特征就可以轻松地辨别出来，让你的养生不再盲目。
现代人健康意识觉醒了，都很注意保养身体，没事也吃些补品，但这补品也是不能乱吃的，要根据各人不同的体质来进补。不能像有些人那样，明明是虚不受补，还一个劲地吃什么人参、鹿茸，这样是吃了也白吃，说不准还吃出病来；有的人明明是阴虚的体质，还一个劲地补阳，其结果只能是身体失调更加严重。
因而，可以这样说，了解自己的体质，是养生保健的第一步。
传统医学把体质分为寒、热、虚、实四种，具体又分为平和体质、痰湿体质、气虚体质、血虚体质、阴虚体质、阳虚体质、湿热体质、气郁体质、特禀体质等九种。不同的体质通过人的外部特征就可以轻松地辨别出来，让你的养生不再盲目。
平和体质。这种体质的人一般体形匀称，面色、肤色润滑泽、头发稠密富有光泽，眼睛炯炯有神，鼻色明润，精力充沛，不容易疲劳，对寒热有很好的耐受能力，睡眠、食欲良好，对各种环境的适应能力很强，性格开朗，患病少。此种体质的人基本上不需要什么进补，只要保持住现在良好的生活习惯就是最好的养生。
痰湿体质：此种体质最典型的就是那些所谓的"成功男人"。此种体质的人一般形体肥胖，腹部肥满松软，或曾经瘦现在肥；面部，色淡黄而黯，皮肤油脂多，汗多而黏腻；血脂增高，口黏多痰，胸闷，四肢沉重，舌苔厚；对潮湿的环境适应能力较差。此种体质人的养生要点在于，饮食以清淡为主，注意参加体育锻炼。
气虚体质。此体质的人，除了肌肉软弱外，在形体上没有统一的特征，胖子、瘦人都有；脸色萎黄，容易出虚汗；呼吸浅短，声音低微，神倦懒言，头昏心跳，食欲不振，舌质淡。寒热耐受能力较差，对风寒尤其敏感，也不耐劳累。此种体质的人，平时应注意进食益气健脾的食品，对于耗气的食品一定要杜绝摄入。夏天一定要午休，时刻要注意不要疲劳。冬天以及其后变化剧烈的时候一定要注意保暖。平时要忌讳使猛力和做需要长久憋气的运动。
血虚体质。血虚体质的人，一般面色萎黄或苍白，肌肤枯涩，口唇淡白，心悸少眠，夜热盗汗；妇人经少色淡或闭经，舌淡红无苔。传统医学认为"久视伤血"，所以血虚体质的人在日常生活中，除了注意多吃补血的食品外，一定要注意用眼的健康，不要让眼睛过于疲劳。
阴虚体质。此体质的人，在体形上多瘦长，虚火上炎，颧面潮红，经常感觉身体和脸上发热，皮肤干燥；午后潮热，手足心热，舌绛无苔，口燥咽干，喜欢冷饮而不解渴；盗汗，多梦遗精，容易失眠；尿少而赤，大便秘结。阴虚体质的人能耐寒不能耐热，天一热就受不了。平时多吃一些滋阴清热、生津润燥的食品。同时还要注意休息，夏季的午休必不可少。
阳虚体质。阳虚体质的人，体形白胖，肌肉比起气虚体质的软弱来要好一点，可以用不发达来形容。他们一般都畏寒肢冷，手足发凉，穿的衣服比一般人多，冬天不能耐受寒冷，夏天不能耐受空调冷气；头晕自汗，腰酸腿软，咳喘身肿，黎明腹泻，阳痿早泄，尿清长，舌苔薄白。此种体质的人，平常以温阳的食品为主，性寒的食品尽量少甚至不摄入；夏天尽量减少待在空调房里的时间。
湿热体质。如果你体形偏胖，脸部和鼻尖油光发亮，那么你很可能就是湿热体质的人。如果，你同时还伴有脸部容易生粉刺、疮疖，常出现口干、口燥、口臭，心烦困倦、眼睛红赤，容易发火；同时还经常大便黏滞不爽，小便有发热感，尿短少而色如浓茶；女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗等症状，那么你就百分之百是湿热体质的人了。此种的体质的人在湿热的天气下一定要注意调养，较少户外活动的时间。在居住上也要避免潮湿的环境。
气郁体质。此种体质的典型代表就是那位天上掉下来的"林妹妹"，如果你跟林妹妹一样，体瘦而有多愁善感、忧郁脆弱，容易心慌、失眠，那你就属于气郁体质了。气郁体质的人除了上面提到的特征外，还伴有经常感到胸肋胀痛、胸闷，经常无缘无故地叹气，喉部经常有堵塞感或异物感等特征。这种体质的人对精神刺激适应能力较差，对阴雨天气深恶痛绝，出门遇上阴雨天，心情就已经不爽三分了。气郁体质的人，平常应多吃具有行气、疏肝、解郁、消食、醒神作用的食物，还应多参加集体活动，多结交朋友。
特禀体质。特禀体质又被别称为"过敏体质"，比方说在某一方面对花粉、食物、动物毛发等过敏，这种体质多是由先天不足、遗传造成的。这种体质的人环境适应能力差，发生过敏情况时，很容易引发宿疾。特禀体质的人也是各种遗传疾病的高发、高危人群。在日常生活中，这种体质的人饮食要清淡，不能吃一些刺激性的食物；要注意清洁卫生，最好不要养宠物。
需要注意的是，人的体质并不是一生下来就定型了，终生不变了，实际上随着生活环境、生活习惯的改变，人的体质为了与环境和生活西光想适应，也是会发生变化的。比方说，原本是平和体质的人，如果长期从事繁重的劳动，最后会变成气虚体质。所以，在养生或者食疗时，要注意自己体质的变化。
喝水也能中毒吗？有些人可能对此有些怀疑。现在我明确的告诉你，会的。喝水可以排毒、可以养颜、可以降火，甚至还可以治感冒。可也得讲究一个度，水喝得过多，不但对人体没有好处，而且还会导致疾病。
我记得前一段曾经看到过一则新闻，说有一中年男子在卖菜途中突然呕吐不止，过往的市民连忙将其送进了医院，经医生诊断为水中毒。原来该男子在挑蔬菜沿街叫卖的途中，因为天气炎热，喝了大量的水，并且在中途休息时又猛灌了许多水，从而导致了水中毒；看了这则报道，我不由想起了我自己喝水中毒的经历。那还是在上高中的时候，我酷爱运动，尤其喜欢打篮球，几乎每天都要打。记得那是夏初的一天，放学后我又和同学去操场打篮球，因为那天是和几个高年级的比赛，所以我们打得异常卖力，后来终于赢了那场比赛。不过我们每个人也都累得满头大汗。那时候也没什么饮料，我们打完球后都是直接喝学校自来水管里的水。那天也不例外，我照样猛惯了一气，但可能是天气转热的缘故，再加上那天体力消耗比较大，我总是感觉到渴，于是回到家后又喝了好几茶缸的水。一会儿，便觉得头晕、恶心，连晚饭也没吃。那时候人们也没有水中毒的概念，我以为是因为天气炎热中暑了。现在回头想想应该是水中毒，因为那时毕竟刚初夏，而且已是傍晚，还没热到让人中暑的份上。
喝水也能中毒吗？有些人可能对此有些怀疑。现在我明确的告诉你，会的。生活中，我们常听到有人说要多喝水，喝水可以排毒、可以养颜、可以降火，甚至还可以治感冒。"喝水"在一些人的心中，仿佛是多多益善，怎么多喝都行。其实不然，我们说什么事情都得讲究一个度，大家都知道一个成语叫"过犹不及"，喝水也是一样，水喝得过多，不但对人体没有好处，而且还会导致疾病。如果是在夏天，喝水过多会导致人体大量排汗，盐分会随之丢失（1升汗水里大概含近3克盐）。如果在大量排汗后不及时补充盐分，人就会出现头痛、呕吐、嗜睡、呼吸及心跳减慢等症状，甚至还会昏迷、抽搐；如果是在其他季节，由于我们正常人的肾脏每天最多只能排出1-2升尿，要是喝水过多，这时我们的肾脏还来不及将多余的水分排出体外，积存在体内的水分就会稀释血液，同样会使血液中的钠盐浓度降低，出现食欲不振、恶心、呕吐、疲乏、意识模糊等症状。如果过量的水分涌入人体的脑细胞内，还会引起脑水肿，严重者甚至会出现惊厥、僵硬、抽搐或昏迷等现象。在英国，曾经有一名妇女为了减肥，听从营养师的建议，每天饮水达到4升，连续喝了一周后，开始出现癫痫症状，被送进医院后，医生诊断为大脑损伤。她的记忆力、注意力和语言表达能力均受到了不同程度的影响。
所以说，饮水并不是越多越好，尤其是一次性大量饮水的话，很容易造成水中毒。在这儿，我要告诉您，喝水时，知"足"才能常乐。也许有人要问了，喝多少才叫"足"呢？这就是我下面要讲的题目，喝多少水，如何喝水要因人而异。也就是说，要具体问题具体分析，不同年龄、不同性别、有着不同情况的群体对水的需求是不同的。
喝百水不如喝白水
人类疾病80％与水有关，饮水质量是我们生活质量的重要组成部分。你今天的饮水习惯也将决定着你10年后的健康状况。市面上的水五花八门，喝什么样的水才是最健康的，我说喝百水不如喝白水。
前几天有朋友对我说，"我知道喝水有好处，但是现在市场上水的种类那么多，到底应该选择哪一种呢？"是啊，我们现在市面上的水真是五花八门，不过，我要告诉大家，我认为最好的饮品还是咱们生活中最常见、最便宜的白开水。
去年，我和家人出去旅游，南方的山峰巍峨而又不失秀丽，我们被这美景所吸引，不知不觉走到了大山深处，说什么也找不到回去的路了，这时候正好遇见了一位老大妈，只见她走在崎岖的山路上如履平地，丝毫没有累的感觉。我们上前向她问路，她说看我们都挺累的，正好她家就在附近，不如去喝口水歇一歇。我们没有推辞就去了。坐下来老大妈为我们一人端来了一碗白开水，于是我们便边喝水边和老大妈闲聊起来。我问她今年高寿，老人家说八十二了，这还真让我吃了一惊，看她的精神状态，腰不弯，背不驼；再看她那充满弹性的皮肤，竟然找不到多少皱纹，我还以为她也就六十岁出头呢。于是我向她请教起健康长寿的密诀来。老太太说，山里人，粗茶淡饭，有什么秘诀呀。我又问她一天的饮食起居，她说每天起来以后，先喝上一碗白开水，吃完饭，就去山上转转，回来的时候再喝一碗水，做点儿饭，吃完饭后再喝上一碗水，再出去转，一天早、中、晚都是这样，已经坚持了有二十年了，而且老人家只吃素，不吃荤。听她这么一说，我明白了老人家健康长寿的密诀，其实就是一天几碗水，两顿粗茶淡饭还有适当的运动。
要做到每天都吃素食，还有每天坚持运动可能对于我们城里人有些困难，但每天喝几杯白开水还是能做到的。其实白开水原本是我们老百姓最常喝的水，但现在却越来越多地被市面上流行的纯净水、矿泉水、饮料等所代替，实际上，白开水是最符合人体需要的饮用水。新鲜的白开水不但无菌，还含有人体所需的十几种矿物质，而且与其他饮品相比，白开水最容易透过细胞促进新陈代谢、调节体温、增加血液中血红蛋白含量、增进机体免疫功能、提高人体的抗病能力；另外，白开水还有润滑的作用，它可以润滑组织和关节，使眼睛、鼻子、嘴巴保持湿润，使皮肤柔软有弹性。那位老大妈之所以在八十多岁高龄还能轻松地爬山，而且皮肤看起来还非常有弹性，应该说和白开水的润滑作用是密不可分的。我们喝白开水时最好再注意一下温度，应该说温度在20℃-25℃的温开水是最适宜饮用的。特别是在夏季，温开水有益散热，还能保持胃肠的蠕动功能；除此之外，温开水还有一个特殊的功能，那就是能消除疲劳。因为它能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性，有利于较快降低累积于肌肉中的"疲劳素"--乳酸，从而达到消除疲劳、焕发精神的目的。经常坐办公室的女士们不妨经常喝点白开水，保你的皮肤水水嫩嫩的，容光焕发，比买那些高级化妆品可是物美价廉多了。在我们家，常年必备的饮品就是白开水，即使在烈日炎炎的夏天，热得满头大汗，我及家人也不会从冰箱里拿出清凉的饮料马上就喝，而是首先喝一杯温开水。如今，我和我爱人都已经四十多岁了，不但身体从未生过什么大病，而且看起来还都很年轻，有时我们俩一块儿出去，还会被人误以为是三十刚出头的小夫妻呢。