有些女士在谈话和进食时，不知不觉舔掉了唇膏，随着唾液咽下肚去；殊不知，这是潜在的致癌因素。生产唇膏所用的原料是煤焦油染料，而且大大超过食物中允许的标准含量，如果吞食了，就容易造成对肝脏、肾脏的损害。为此，喜爱涂唇膏的妇女应注意平时不要舔嘴唇，进食之前先要擦去或洗去唇膏，以保障健康。
一忌白粉涂抹太多太重。
二忌唇膏涂得重而勤。
三忌面膜膏涂在眼眉、睫毛上。
四忌磨面时手指用力过大。
五忌炎热天穿耳孔。
六忌热天除痣斑。
七忌眼影染得过浓重。
妊娠妇女身体处于一种特殊情况中，胎儿也正处于生长发育中，此时使用某些化妆品，对自身及胎儿都可能有不利影响。孕妇不宜用的化妆品主要有：
口红：口红涂在唇上后，通过唾液溶解，有害物质由口腔侵入体内，增加孕妇患病机会。有些有毒物质还可危害胎儿甚至引起畸胎。
染发剂：妊娠妇女经常使用染发剂，有致胎儿畸形危险。
冷烫精：孕妇使用冷烫精，有促进头发脱落作用。还会影响胎儿的正常生长发育。
一忌用洗衣皂或洗衣粉洗头。此举易引起人头部和面部的皮肤过敏，从而诱发程度不同的皮炎或湿疹。降低了皮肤的防护功能。还能使头发失去光泽，变得易脆，甚至从根部断裂。
二忌每天用卫生皂洗一次头。害处在于使头部皮肤的酸性防护层不能形成，还能促进头皮屑的生成。
三忌洗头时使劲抓洗。这样做容易损伤头部皮肤的表层组织，使该处易受到细菌的侵袭感染。
血液系统疾病患者：一般染发剂中的某些化学成分对骨髓造血功能有一定影响，若血液病患者染发，会使病情加重。
2．过敏性疾病患者：如哮喘、荨麻疹和湿疹等，由于染发，易发生过敏反应。
3．使用抗菌素药物者：不少抗生药物，如庆大霉素、卡那霉素、新老霉素和磺胺等，都可与染发剂发生交叉过敏反应。
4．头、面部外伤者，在伤口没有痊愈之前，不宜染发，以防伤口处大量吸收染发物质，引起中毒。
洗发剂是由洗涤剂、调理剂、发泡剂和其它添加剂配制而成的。主要化学成分常用的有醇硫酸钠、月桂酸乙醇酰铵、橄榄油、峰蜡等。高档洗发剂还加有各类护发素，还有的加入人参之类滋补品的萃取液。
即使使用最好的洗发剂，洗发剂所含的洗涤剂、防腐剂、香料、合成色素的残余也会附着沉淀在头发上面。时间久了，头发会受到损害。长期使用劣质洗发剂，头发就会干枯、发黄，而且有可能导致脱发。
穿扎耳眼要注意什么
1.月经期间应禁止穿扎耳眼，因为此时全身各器官充血，抵抗力相对下降，穿耳眼容易导致出血和感染。
2．耳垂患有急性期炎症或慢性皮肤疾病的姑娘，应在炎症控制和皮肤病治愈后方可穿扎耳眼。
3．容易留下疤痕的姑娘不宜穿耳眼，否则穿耳眼处容易引起纤维组织增生，形成疤痕疙瘩，影响美观。
4．穿耳眼时，应在无菌操作的情况下进行。
5．穿耳眼手术做完后，7～10天内应保持耳垂处干燥清洁，不要随便牵留在耳眼上的线环，避免感染。
食物要讲卫生
不吃病死的畜禽肉类，食物均应充分煮熟后才能吃。熟食长时间放置后，应再次加热后食用。
②保持家庭清洁、卫生，扑灭鼠、蝇，防止食物被污染。
③生、熟食物在加工过程中防止交叉污染。
④患皮肤化脓性疾病及传染病的病人，严禁接触和污染食物，其饮食工具也应单独隔离放置，采用分餐制。
⑤清洗食品要彻底，去除泥土、粪便等。
⑥严禁食用发酸、变味的食品，以及尝食可疑食物。
⑦孕妇、乳母不宜饮用含咖啡因的可乐型饮料。
⑧生活中必须注意诸如母猪肉、毒菇、大量鲜黄毛等不能食用的食物。
玩具的卫生
玩具从制造的原料来分，有塑料、布、金属、木制等几大类，塑料玩具的制造原料有硬、软聚氯乙烯、聚乙烯、聚丙烯及聚苯乙烯等。现在证明，聚乙烯、聚丙烯以及聚苯乙烯制品对健康无毒害作用，而聚氯乙烯则是一种毒性很大的化合物，可以引起肝脏、神经及骨骼的损害。此外用聚氯乙烯原料制造的玩具对身体也有不良影响，因为聚氯乙烯老化后可分解对人体有害的氯化氢气体，如果孩子经常将聚氯乙烯玩具放在口中吮吸，这些有害物质就会摄入体内，影响健康。
金属或木制的玩具的表面往往涂有各种有色油漆，这些油漆色彩中或多或少都含有一些有害物，特别是铅、铬、镉、砷等。有些简单的木制玩具上则涂有水溶性颜料，极易脱落。婴幼儿如果把这些玩具放在嘴里吮、咬，漆膜或颜料就会慢慢地由口摄入体内，时间久了就可能造成慢性中毒。
布制的玩具里面的填充物也应特别注意，必须是无毒的、新的或消过毒的软质填充物，不应含有任何硬的或尖的物体，如碎金属、钉子、针、碎木片、玻璃等。细小的填充物则应有内壳包裹，不能散装或外漏，以防婴幼儿误食或误入气管。
每一个家长，除了根据孩子的年龄，从卫生的角度出发，选择对孩子最安全、最适合的玩具外，还应懂得如何正确管理和教育孩子使用玩具。
１．教育孩子不要将玩具放在口中吮、咬，防止摄入有害物质或误食小型玩具。
２．教育孩子不要玩易爆裂的薄型橡皮气球。
３．玩具要经常清洁和消毒处理。
吸吮手指有害处
吸吮手指这种坏习惯，多见于婴幼儿，大多数小儿至2岁左右自行停止。如果长期吮指，就可能造成牙和牙弓的畸形。
健康小儿多在6～7个月开始出牙，也有早在4个月或晚到10个月出牙的，一般在二岁半左右出齐。倘若吮指这种习惯仍未停止，则吸指处的牙就会萌出不足，而造成上下牙之间有一个同指头大小的空隙，此外，在孩子经常吮指的过程中，由于不断地进行吮吸动作，两侧颊部收缩使牙齿排列形成的弓状（简称牙弓）变窄，上前牙前突，同时，由于手指的牵引，还可以引起下颌前突畸形。一旦发现孩子出现吮指的坏习惯可以在孩子的手指上涂些苦味药物如黄连素，有的还可以用指套、手套加以阻止。稍大的孩子，则主要采取说服教育的方法。
有些儿童还有舔牙、咬唇、咬物、偏侧咀嚼等不良习惯，也可造成小儿牙齿排列错乱，上下颌骨的位置和大小不协调，所以也应加以避免。
如何保护大脑
大脑是人体的高级中枢，是人类聪明才智的物质基础。中年人注意用脑的卫生，讲究科学用脑，能够延缓中年以后记忆力的下降，充分发挥大脑在中年时期的优势功能。
①要勤于用脑。
②不要用脑过度。
③保证大脑的合理营养。
④保持乐观的情绪。
此外，不抽烟，不酗酒，防止各种有害的因素对大脑的损害，平时生活有规律、适当参加体育锻炼和文娱活动等，对保护和加强大脑功能也很有好处。
一、适量的睡眠。一般来说，一天有7～8小时的睡眠时间就差不多了。充足的睡眠，应以精神和体力的恢复为标准。
二、要有正确的睡眠姿势。一般主张向右侧卧，微曲双腿，全身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。
三、清静的卧室，舒适的卧具。卧室的通风十分重要，无论天冷天热，睡前都应开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板床加上略为柔软的褥子为宜。枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉。
四、要养成良好的睡眠习惯。无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动。
老年人要保持心理健康
老年人要保持心理健康，应该重视以下几个方面的问题：
（１）要有自信，不服老。
（２）要在生活上建立新的乐趣，在精神上树立新的寄托。
（３）生活要有规律性，要建立积极的生活方式。
（４）保持乐观的情绪。
（５）适应和创造良好的社会及家庭环境。
中年人的心理卫生
中年人的心理卫生应该要注意以下几个方面：
①要注意掌握适度。即劳逸适度，张驰适度，快乐适度和饮食适度等。
②要掌握心理调节。除了掌握适度外，还要学会及时进行心理调节。就是说，当心理压力过重时，要从心理上进行主观的调节，以尽量减少压力过重带来的消极影响保持心理上的平衡。
③要培养良好的个性。良好的个性应当保持和巩固，不良的个性也可以通过适当的锻炼去改造。
④要协调人际关系。一个人善于与周围的人保持良好的关系，维持一种融洽、正常的人际关系，能够给人带来一种存在的安全感，有助于个人的进取和发展。
中年时期的性生活
中年时期的性生活，应该注意以下几个方面：
（１）首先夫妻双方对性生活要有正确的认识。夫妻之间感情笃厚，真挚，才能增加彼此之间的吸引力，有了这个最基本的条件，夫妻之间的性生活才可能协调和谐。
（２）要讲究性交技术。
（３）要注意双方的精神状况和身体状况。性活动除了生理需要外，更重要的是一种精神活动。
（４）要恰当掌握性生活的频度。纵欲有害健康。
防止烟、酒的危害
一、吸烟有百害而无一利。
（１）烟草里没有任何对人体有益的东西，相反对身体有害的物质有20多种，在吸烟产生的烟雾里，大约有70多种有害物质。
（２）烟草中含量最高的毒性物质是烟碱。一支烟含烟碱高达5～15毫克。而烟碱对人的致死量为50毫克。也就是5～10支纸烟中所含的烟碱，一次注入人体，就可以要人的命。烟碱的慢性中毒对人的神经系统、心血管系统、消化系统等均有严重的损害。
（３）肺癌的第一位原因就是吸烟。人体其他的一些癌症，如食道癌、膀胱癌、胰腺癌、大肠癌、喉癌、唇癌等也与吸烟密切相关。
（４）吸烟者每日每时都在接受放射线辐射的危害。可导致和加重动脉硬化，并导致冠心病和中风。
（５）吸烟还能造成室内环境的污染。被动吸烟者所受到的危害，也不亚于吸烟者。
（６）吸烟既不能解乏，也不能增加灵感，反而会降低神经系统的功能。
二、酒的主要成份是酒精，化学名叫乙醇。乙醇进入人体，能产生多方面的破坏作用。
（１）血液中的乙醇浓度达到0.05％时，酒精的作用开始显露，出现兴奋和欣快感；当血中乙醇浓度达到0.1％时，人就会失去自制能力。如达到0.2％时，人已到了酩酊大醉的地步；达到0.4％时，人就可失去知觉，昏迷不醒，甚至有生命危险。
（２）酒精对人的损害，最重要的是中枢神经系统。它使神经系统从兴奋到高度的抑制，严重地破坏神经系统的正常功能。过量的饮酒就是损害肝脏。慢性酒精中毒，则可导致酒精性肝硬化。
此外慢性酒精中毒，对身体还有多方面的损害。如可导致多发性神经炎、心肌病变、脑病变、造血功能障碍、胰腺炎、胃炎和溃疡病等，还可使高血压病的发病率升高。还有人注意到，长期大量饮酒，能危害生殖细胞，导致后代的智力低下。常饮酒的人喉癌及消化道癌发病率明显增加。
老年人保健须知
一、老年人要重视口腔卫生。
要坚持每天早晚刷牙，饭后漱口。有条件的每月换一把牙刷。刷牙及漱口时，可常用手指轻轻鸫摩牙龈。平时可嚼口香糖。对于经多方治疗而无法保存的残疾牙、病灶牙应及早拔除。对部分缺牙或全口无牙者，应及时装镶假牙。入睡前应将活动假牙取下，使口腔粘膜及牙龈得到休息。取下的假牙应用牙膏、牙粉或去污粉洗刷清洁，泡于清水之中。摘下假牙后，还要特别注意多刷挂钩的真牙，不让食物残渣遗留，否则此处易发龋蚀。老年人的口腔保健检查，每年最少一次。做到有病早治，无病早防。
二、老年人要注意眼睛及视力的保护。
老年人不适合在太明或太暗的环境下工作、生活。环境照明要适中，老年人行走经常路过的地方不应堆放容易绊跤的物品，楼梯及过道的光线不宜太暗，以防止老年人摔倒。
三、延缓老年性耳聋。
首先要注意保护耳道和耳膜。注意环境的清静，防止躁声对耳朵长时间的刺激。其次要加强体育锻炼。第三要戒烟，杜绝酗酒。第四慎用耳毒性药物。第五要做耳保健按摩。第六发现耳部疾患，要及早去医院检查治疗。对于有老年性耳聋影响日常生活的人，可考虑配用助听器。
四、老年人应注意皮肤卫生。
根据老年人的特点作相应的改变。①洗澡是清洁皮肤最好的方法。②要定期洗头。③老年人洗澡或洗脸后，可涂些甘油溶液（一份甘油加二份水）或润肤油脂（冷霜、蛤蜊油、香脂等）。保护皮肤，使皮肤的老化速度延缓。④避免高温、寒冷及衣物对皮肤的刺激。⑤老年人的皮肤锻炼，值得提倡的是进行全身性皮肤自我按摩。
五、养成按时大便的习惯。
培养良好的卫生习惯
培养一个人的良好的卫生习惯，对个人卫生、预防疾病有积极作用。
一、随地吐痰是愚昧落后、不卫生的习惯，是破坏公共卫生、社会道德、影响别人健康的行为。
二、咳嗽和打喷嚏，会使痰液飞沫四溅。这些飞沫是传播呼吸道传染病的主要媒介，如麻疹、水痘、猩红热、流感、流脑等病就是借飞沫传播的。所以咳嗽和打喷嚏时，应用手绢和卫生纸捂住口鼻，既卫生，又文明。
三、人体每天都从皮肤排出大量汗液和脂溢性物质，这些物质是细菌繁殖和生长的良好的“土壤”，如不清洗，可致皮肤多种疾病，如疖、痈、疮，外伤后容易感染。养成勤洗澡的习惯，对防病有好处。洗冷水浴还可增强防寒、抗病能力，可预防感冒；每天洗脚、洗外阴和肛门周围也是重要的防病习惯。必须注意的是，使用的毛巾应自备自用，定期消毒；妇女月经期不宜盆浴。