很多时候我们做错了事情，总是不愿意及时承认，甚至采取掩饰、撒谎、敌对的不合作心理和父母交谈，这也和北风犯了同样的错误。因为这样做只会激化矛盾，引发更多的麻烦与问题。如果能多用用下面的词汇，比如“爸、妈，还是你们帮我分析一下吧”、“要不你们帮我解决这个问题”、“你们帮我想个办法改掉这个坏习惯”、“你们觉得这样会更好一些吗？”等寻求帮助的语言，而非敌对的表情，让他们觉得我们是可以信赖的人，他们自然就会为我们解决更多的难题，毕竟我们的经验和阅历都不如他们丰富，多征求意见会减少吃亏上当的几率。
当然，南风法则也要灵活应用。在与长辈的沟通中运用“南风”法则，就是要尊重和理解他们，多点“人情味”，尽量将日常生活中遇到的实际困难说给他们，使自己真正感觉到父母和老师给予的温暖，从而激发学习的积极性。同样地，青少年也可以把“南风法则”巧妙地告诉长辈，让他们知道，如果能够对自己“温暖一些”，效果可能会更好。
3.齐加尼克效应
——如果我们对紧张的学习生活处理不当或不能适应，就容易产生紧迫感、压力感和焦虑感，时间长了就可能诱发身心疾病。因此，学会缓解心理紧张状态，应是青少年自我调节的一项重要内容。
法国心理学家齐加尼克曾做过一次颇有意义的实验：他将自愿接受测试的学生分为两组，并让这两组学生分别去完成一个试验。其间，齐加尼克对其中的一组进行干预，使他们无法继续试验而未能完成任务，而另一组则顺利完成了他们全部的试验内容。
所有接受测试的学生接到任务时都显现出一种紧张状态，但是顺利完成任务的那一组学生，紧张状态因为任务的完成而随之消失；未能完成试验的学生则持续存在紧张状态，他们的思绪还是被那些未能完成的任务所困扰，心理上的紧张压力难以消除。
这种因为压力所致的心理上的紧张状态即被称为“齐加尼克效应”。
齐加尼克效应告诉我们：一个人在接受一项任务时，就会产生一定的紧张心理，只有任务完成，紧张才会消除。如果任务没有完成，紧张状态则会持续不变。
1888年，美国第23届总统竞选之日，候选人本杰明·哈里森（1833—1901年）很平静地在等候最终的结果。他的主要票源在印第纳那州。印第安纳州的竞选结果宣布时已经是晚上11点钟了，一个朋友给他打电话祝贺，却被告知哈里森在此之前早已上床睡觉了。
第二天上午，那位朋友问他为什么睡得这么早。哈里森解释说：“熬夜并不能改变结果。如果我当选，我知道我前面的路会很难走。所以不管怎么说，休息好不失为明智的选择。”
休息是明智的选择，因为工作和学习会带来压力。哈里森明白这一点，但他也许不知道自己所要对付的，实际上是因工作压力所致的心理上的紧张状态。
其实受这一心理效应困扰最明显的便是学生，学习本身就是一项高强度的脑力劳动，学生在白天要专心地听课、记笔记，回答教师的提问，紧跟教师的思维。晚上还要看书、完成课下作业，然后还要预习明天的新内容，最后还要复习各门功课，第二天早晨又得早早地起床准备投入到新的学习状态之中。可以说学生们整天都处在紧张的状态中。
随着当代科学技术的飞速发展和知识信息量的增加，作为“学生”阶层的脑力劳动者，其学习节奏日趋紧张，心理负荷日益加重。很多学生，总是对学习的事情念念不忘，放心不下，甚至夜晚休息的时候也难以入眠。尽管学生有不少的假日供休息，但自己的精神却始终处于一种紧张的状态，时刻感受着“齐加尼克效应”的困扰。而且这种感觉久久难以消失，长此下去，就会感到一种身心上的双重疲惫。
这种状况持续的时间久了，人就会产生一种负重感和压抑感，甚至在休息以及与亲友家人闲谈时，也会产生失落和焦虑感，觉得这样是在浪费时间。由于齐加尼克效应长期作用在身上，使我们对学习也感到一种由衷的厌倦，所以有人在考试前夕就会出现身体上的种种不适，甚至导致临场发挥失常，结果功亏一篑。对于这些现象，如果没有相应的心理学知识，就不会给自己适当的调解。如果意识不到这种状况的严重性，身心健康就会受到影响，同时也会影响自己的学习效率，造成令人遗憾的结局。
因此，我们必须重视这一效应对自己的影响，及时发现并采取有效的措施，不对自己提出过高的要求；同时也设法帮助自己按时完成任务，适当缓解紧张情绪，愉快地学习，得到充分的休息，从而有更高的学习效率和健康的心理状态。
我们除了要面对考试之外，还要追求生活中各种积极向上的东西，追求那些属于和不属于我们的快乐。而问题的关键在于，我们到底应该怎样去追求才能享受其中的乐趣。
怀俄明州威尔逊市的杰克逊·霍尔认为，克服齐加尼克效应的奥妙就在于找到一种方法，感到自己拥有某种程度的控制力，也就是人为地制造控制，比如用跑步来缓解心中的郁闷。这种行为能够打破持续不断的齐加尼克效应的循环，使那些困扰情绪的事情得到分散。因此，我们应该根据本人的具体学习情况、心理和生理特点等，处理好学习、娱乐、休息三者的关系。调整好自己的心态，对每件事情都做到“拿得起，放得下”，学会缓解心理上的紧张状态，这是我们面对紧张的学习生活，进行自我调节的一项重要内容，也是提高学习效率的有效途径。
4.鸵鸟效应
——有许多青少年在学习和生活中遇到困难，遇到挫折，遇到棘手的问题，遇到不如意的事情，或者遇到环境突变时，往往像鸵鸟一样，习惯性地将头埋进沙子里，选择逃避,不敢面对现实。
当一只鸵鸟碰到敌人时，就会本能地逃跑，但是当它被追了一阵子之后，就会将头埋进沙子里，最后这只鸵鸟的命运可想而知。遇到危险时，以为自己眼睛看不见就安全了，结果却失去了生存的机会。事实上鸵鸟的两条腿很长，奔跑得也很快，遇到危险的时候，其奔跑速度足以摆脱敌人的攻击，如果它不是把头埋在沙子里坐以待毙的话，是足以躲避敌人攻击的。
鸵鸟的速度，时速可达 70~80公里（逃命时更快），狮子的时速可达 80公里，但是鸵鸟可以 70~80公里的时速持续奔跑 30分钟，狮子却只能维持几分钟。鸵鸟的前爪强壮而锋利，必要时能把狮子杀死。可是鸵鸟往往忘了自己的优点，选择了逃避，也选择了死亡。
人们用鸵鸟的这种行为来嘲讽拒绝面对现实、自欺欺人的心态。这种说法最初见于1891年9月12日英国的新闻和文学刊物《蓓尔美尔文学新闻》上。后来，心理学家将这种消极的心态称之为“鸵鸟效应”。“鸵鸟效应”是一种逃避现实的心理，也是一种不敢面对问题的胆怯行为。
我们都知道，西楚霸王项羽与刘邦争霸失败，自刎于乌江边的时候，说过一句话：“天之亡我，非战之罪。”实际上不承认自己的失败是自身的原因。项羽能征善战，勇力过人，也拥有过一统天下的最好时机。但是，项羽没有全局的战略眼光，让刘邦有了积蓄力量，与自己争霸天下的机会。同时项羽恃勇而为，自视过高，刚愎自用，不能用人，看破天下大势的范增屡劝不听，最后众叛亲离，自刎于乌江岸边。
可见，项羽虽然勇猛无敌，但同样对自己的失败抱着“鸵鸟心态”，逃避现实，不愿承认自己的失败，把责任归过于天。
“鸵鸟心态”是很常见的，连项羽这样的霸王也不可避免，今天我们中间同样有很多人也经常抱有这样的心态。有“鸵鸟心态”的青少年，不敢面对现实，不敢担当责任，遇到事情来临就畏缩不前。很多青少年做事时都认为“多做多错、少做少错、不做不错”，于是就出现了面对问题互相推诿的现象，这也是鸵鸟效应的结果。可是这样并不能使困难、挫折、问题、不如意因为逃避而有任何改变，反而会变得更糟，甚至难以收拾。
就像一些孩子在家里玩耍打破了东西，知道闯了大祸就躲到柜子里不敢出来面对家长；考试成绩不理想，就把考试卷子藏起来，甚至用谎言来欺骗父母说成绩没出来；还有的孩子在外面惹了祸，就一声不吭蒙起被子睡大觉，以为醒来后就什么事情都解决了。这就像试图把头埋在沙子里的“鸵鸟”，满以为别人看不见自己了，殊不知自己的屁股正露在外面，危险也正在逼近。
把头埋到沙子里，当作一切危机都不存在是不现实的。当面临困难时，必须迅速做出积极的反应来减少损失。一般情况下，“主动出击是最好的防御”这一原则对于突发事情总是适用的。
美国参议员吉姆·达戴尔在越战时担任美国海军的飞行员。作战中他的飞机被北越击落，跳伞逃生后却被敌人抓到，并被直接送入号称“河内希尔顿”的战俘营，在那里饱受虐待。吉姆勇于面对残酷的战俘生活，并以坚强的意志力领导营内许多美国战俘渡过难关，终于熬到越战结束平安回家，得到全国人民的敬佩。
当吉姆回想起那些没有撑到最后的战友，他哀痛地说：“他们消极了，根本不愿意面对现状。他们总是希望圣诞节前战争会结束，然后可以回家过节，落空之后继续希望美国国庆日可以回家，再度失望之后又期待感恩节可以离开。你知道吗？我想那些人最后是死于一次次梦想落空的心碎。”那些死去的人是可悲的，可是造成悲剧的却是他们自己。困难发生时，我们要马上思考：如果最坏的情况发生了，应该怎样应对？要勇敢地面对问题，并尽快做决定；一旦做出决定，就要马上行动。这样才能将问题最小化，并最终解决问题。
当我们在生活和学习中碰到困难和挫折的时候，当我们碰到不如意的事情、碰到环境改变的时候，放弃“鸵鸟心态”吧！将这些逆境当作激发潜力的契机，养成面对问题的习惯。这样不但问题可以得到解决，成功也会随之而来。
5.吉普林忠告
——英国作家、诺贝尔文学奖获得者吉普林说过“将成败同等看待”，作为青少年的我们如果不明白失败是什么，也就不会真正品味到成功的喜悦。
从前有一个渔人，他在整个渔村拥有一流的捕鱼技术，被人们尊称为“渔王”。然而“渔王”在自己年老的时候却非常苦恼，因为他的三个儿子渔技都很平庸，没有一个可以继承“渔王”的称号。
于是，他便经常向周围的人诉说心中的苦恼：“我总是弄不明白，我捕鱼的技术这么好，我的儿子们为什么都这么差呢？我从来没有怠慢过对他们的培育，自从他们懂事起我就开始将捕鱼技术传授给他们。而且都是从最基本的东西教起，我甚至告诉他们怎样织网更容易捕捞到鱼，怎样划船才不会惊动鱼，怎样下网最容易请鱼入网。当他们长大了，我又教他们怎样识潮汐、辨鱼汛……凡是我长年辛辛苦苦总结出来的经验，我都毫无保留地传授给了他们，可他们的捕鱼技术竟然赶不上技术比我差的渔民们的儿子！”
一位路人听了他的诉说后，就问他：“你一直都是手把手地教他们吗？”“是的，为了让他们得到一流的捕鱼技术，我教得很仔细很耐心。”“他们一直跟随着你吗？”“是的，为了让他们少走弯路，我一直让他们跟着我学。”路人说：“这样说来，你的错误就很明显了。你只传授给了他们技术，却没传授给他们教训，他们没有经历过失败，也就不会得到教训。对于才能来说，没有经历过失败与没有经验一样，都不能使人成大器！”
渔人听了，似有感悟，于是从那天开始他不再带着自己的儿子出海捕鱼，而是让他们自己选择出海的时机。开始的时候，儿子总是很失望地回家，因为他们一无所获，时间久了他们的收获一天比一天多了起来，做“渔王”的父亲终于在他们的身上看到了希望。
没有经历过失败的人，永远不会知道成功的味道，渔王之所以看到了希望，是因为他终于明白了孩子需要自己体味失败，需要在失败中历练自己的心态。英国作家、诺贝尔文学奖获得者吉普林说过“将成败同等看待”，作为青少年的我们如果不明白失败是什么，也就不会真正品味到成功的喜悦。
只有经历了失败才会有所收获，这就像蜘蛛结网的故事一样。蜘蛛织网之前先在角落或屋檐下选一个合适的位置，用一根一根的丝线织网，可是要把网织好并不是容易的事情。因为风总是将丝吹断，蜘蛛就要不断地重新连接，不知道要连接多少次，才能把网织成功。然后是等待“上网”的猎物美餐一顿。
下雨时，它精心编织的网又会被风吹散，被雨淋湿，所以在下雨后，网自然就断了，但无论多少次被破坏，蜘蛛都会把网重新织上。蜘蛛织网与“吉普林忠告”同样说明，只有以平和的心态来对待成败，才能吃到美味的大餐。
当代社会，“优胜劣汰”的规则在每个人、每个行业中都淋漓尽致地体现着，当失败真正来临时，有的人表现出超强的冷静与自信，有的人则呈现出对失败的忧虑与恐惧，因而阻碍了日后前进的脚步。
人无完人，任何人身上都会存在缺点和不足，挫折和失败也难免会出现在生活中。每当遇到挫折和失败的时候，就想想蜘蛛织网那股韧劲，那种断掉一次织一次、从来不会被挫折所困的精神，就应该知道没有过失败的人生才是不完整的。有了失败但不害怕，不放弃，才是健全的心理。
美国著名电台广播员莎莉·拉菲尔在她30年的职业生涯中，曾经被辞退18次，可是她每次都以平和的心态面对，不但不会沮丧失望，还因此确立了更远大的目标。这些在外人看来所谓的失败，在她面前却成了通往成功的阶梯，她没有因为“失败”而落魄，而是总结教训继续朝着自己设定的方向迈进。