青少年成长必知的心理学定律
罗渝民 主编
图书在版编目数据
青少年成长必知的心理学定律/罗渝民主编.
—北京：中国时代经济出版社，2008.1
ISBN 978-7-80169-941-1Ⅰ.青…Ⅱ.罗…Ⅲ.心理学—青少年读物Ⅳ.B84-49
中国版本图书馆CIP数据核字第175273号
前 言
古希腊有位著名的科学家叫阿基米得，他有许多发明创造，大家都很尊敬他。
有一天，罗马侵略者开着战船，又来攻城了。城里只有老人、妇女和孩子。大家都吓坏了，于是就都来找阿基米得，希望他能想出办法把敌人赶跑，避免一场劫难的发生。
当阿基米得走上城墙的时候，他看到罗马战船越来越近，而且速度非常快，原来船上的风帆不久前刚上过油。这时阿基米得抬头望天，阳光炽烈，照得人眼睛都睁不开。他灵机一动有了主意。他高兴地对大家说：“大家不用慌，有办法啦！我们要齐心合力一起放火把他们的船烧了！这样我们就有救了。”
于是大家在他的指挥下一起行动，他叫大家每人拿着一面镜子对准战船。这时千万面镜子反射阳光集中到了一个点上，也就是敌船的风帆上，这个点的温度迅速升高，上过油的风帆很容易就起火燃烧了。敌人防不胜防，看到自己的战船起火了，只好纷纷跳水逃命。阿基米得凭着自己对自然规律的掌握，带领大家取得了胜利。
用镜子把阳光集中反射到一点上，就可以烧掉一艘船，这是常规思维无法想到的。但是这却是一条很重要的自然规律。智慧的人，总以别人无法想象到的智慧，去做好别人想不到的事情。这就是智者和常人的区别。而智者之所以成为智者是因为他们拥有着非比寻常的健全心智。
宇宙中太阳每天东升西落,地球按照自己的轨道运行,海水每天早晚潮起潮落和月亮的阴阳圆缺,以及春夏秋冬的更替,一切都是那么的有规律。其实在人类繁衍生息的过程中也有着一定的规律。对于人们智力的发展、情感的发展起到关键作用的心智活动，当然也不会是神秘的没有规律可循的碉堡。
从婴幼儿起，我们就学会了连接概念与字符,这些不断在我们的头脑中形成的东西，支撑着我们成长的全过程，而在这个过程中起决定作用的就是我们不断丰富的心智。心智的形成和生命中神秘的发展规则密切相关。它间接影响一个人的正常成长，也为保持学习和生命的热情奉献着自己的力量。
人要有真正的自信,就必须知道这个世界是可知的,万物都是有规律可循的,而人只有灵活地掌握和运用这些规律才会顺利地成长，才能坦然地面对一切变故。
随着知识的积累，我们对外部事物的认知能力就会越来越强，而这时我们的思想和父母、老师的思想就会发生冲突。如果这时没有健全的心智，我们就会变得压抑，我们自身的心智、情绪，包括身体，就不能自控，这个时候就会有犯罪事件的产生。当今社会上之所以青少年犯罪率越来越高，就是因为他们在自己的心理处于危险的时候，没有得到正确的引导，也就是自己无法调整好心理状态，于是产生了种种失控的行为，造成后悔终生的严重后果。
本书就是针对青少年的整个心智发展过程中可能遇到的各种状况而编写的。它包括父母和老师以及青少年自己也无法解决的心理问题，用各种心理定律来将其一一解释和说明，让青少年朋友在愉快的阅读中，学会处理各种心理困惑的本领，从而使自己的心智在领悟这些心理定律中得到提升。
书中的每个定律都融化在了同学们的学习和生活中，结合同学们日常生活中遇到的各种问题，进行了分析和总结，并给出了相应的方法，希望广大青少年在整本书的阅读中，体会到更多生活的真谛，能够更快地建立健全自己的心智，从而在学习和生活上做一名出色的、积极向上的青少年。
也衷心地希望所有的青少年在本书的阅读中，找到失去的快乐，解开所有的心结，和自己周围的人建立融洽的关系，从而走出属于自己的成功之路。
作者
2006年11月18日
序
人类把自己研究、观察和思考的知识总结起来，用精炼的语言加以概括，其中那些启发性强、有普遍适用性的知识就变成了定律，用以指导我们的思考和行为。这其中，对经济行为总结出来的经济定律，是对每一个人需求倾向、利益追求和满足的一般规则的描述；研究人们心理活动、情绪变化、精神状态的心理学定律更是直指人心，生动呈现每个人的心理与性格。这些定律对个人的成功与成长是最具有借鉴意义的。虽然各个领域好的定律很多，但在这里我们特地选取了部分心理学方面的定律为青少年的成长提供借鉴和参考，增进最贴近青少年现实生活和未来发展所需要的基本知识。
人类社会的生存发展，离不开互相之间的认识与把握，心理学定律就是对人一般行为动机、情绪反应、心理活动等方面的精辟总结。通过对心理学定律的掌握与运用，青少年可以更深入地把握并改善自己的心理状况、精神状态，更好地正视自己与他人的行为反应，有助于青少年提高自己的学习效率、行动效能；有利于青少年更有效地处理自己的未来发展、现实挫折和人际关系等重要问题。
通过系统阐述心理学方面的权威定律，可以开阔青少年视野，增强青少年思维能力，提高青少年的情商，帮助青少年深入认识社会，全面分析问题，有效解决问题。
希望我们的努力能够为青少年的课余阅读提供有益有趣的素材，更希望这些内容能为大家的成长提供积极的帮助。
1.“翁格玛利”效应
——当我们在生活和学习中遇到困难的时候，就要及时对自己进行心理暗示：“你很棒，你能够学得更好。”从而积极地认识自我，挖掘潜能，增强信心。翁格玛利效应可以刺激个人的努力，从而创造出惊人的效益。
1900年以前，德国有100多名勇士先后独自一人做了“驾驶单座折叠式小船横渡大西洋”的冒险，结果惨遭失败，葬身大西洋。然而，有一个人却创造了奇迹，他就是当时德国的一名精神科医生林德曼博士。
他事后回忆冒险过程，得出结论说：“在大洋上孤身搏斗，最可怕的不是体力不支和风浪的袭击，而是自身产生的惶恐和绝望！”他说，在航海过程中，他一直在内心深处鼓励自己，相信自己一定能成功。他时时在内心呼唤“一定要成功！一定要成功！”他就是用这样的方式维持了自己的坚毅并战胜了恐慌。
为什么别人都失败了，而林德曼博士却成功了？他们的差别来源于著名的心理学定律：翁格玛利效应。美国心理学家罗森塔尔曾做过一个有趣的试验：他对一所学校中8个班的学生进行未来发展预测，然后他把认为有发展潜力的学生名单交给了有关教师，并再三叮嘱要对名单保密。
实际上，名单上的名字只是他随机抽取的。出乎意料的是，6个月以后出现了奇迹：名单上的学生，成绩都比以前有所提高，性格变得开朗活泼，求知欲也有所增强，与老师的感情也变得比以前好了。原来，这些教师得到权威性的预测暗示后，便开始对这些学生投以信任的目光，态度亲切温和，即使他们犯了错误也相信他们能够改正而不过多地指责。
正是这种暗含的期待和信任使学生对自己产生了信心，从而增强了进取心，也变得更加自尊、自信和自强、奋发向上，故而出现了“奇迹”。这种因为暗示而产生的效应，罗森塔尔借一位神的名字，将这种心理现象称为“翁格玛利效应。”
如果我们留意观察自己的周围，就会发现“翁格玛利效应”在我们身上都会有不同程度地反映。大凡学习成绩优秀、求知欲强的学生往往会信心十足，而这里的信心恰好就是有效的心理暗示。还有就是这些学生大多生长在和睦、互敬互爱的家庭中，从而促进了智力的开发，有效地激发了孩子的潜能。而缺乏这种效应的孩子，往往自暴自弃，或心灰气馁，他们不但学习成绩不好，智力也会衰退，精神和感情都会变得消沉，严重地影响了自己的健康成长，从而无法充分地认识自我，也不能自主努力地学习和生活。
“翁格玛利效应”给我们这样的启示：心理暗示具有一种能量，它能改变青少年的行为和思维方式，能激发无限的潜能。遗憾的是，有些青少年只看到自己暂时的成绩，对成绩一时不理想，或者偶尔做错事，不是给予鼓励和积极的暗示，而是采取自暴自弃的态度，使自尊心和自豪感大大地受到了伤害。于是自己就会越发的感到心灰意冷，以至性格孤僻、沉默寡言，长此以往，天性便被泯灭了。
世界上每个人都有无限的潜能，然而获得成功的人却太少，究竟是为什么呢？一个很重要的原因就是，大部分孩子在成长的过程中不会对自己进行适当的心理暗示。
许多孩子之所以不求上进，学习成绩平平，归根到底是由于自己的心智不够健全，不能把眼光放远，只看到自己的现状，而不会对自己说：“我是最棒的，我一定可以改变自己的成绩，改变家长、老师对我的看法，也一定可以改掉那些不好的毛病……”如果能在自己遇到挫折的时候，给自己积极的心理暗示，事情就会真的向好的方向发展，我们也会真的成为优秀的学生。
要想成功地对自己进行心理暗示，就必须知道并灵活运用“翁格玛利效应”。激励能力是绝大部分青少年的短板，要想成功就必须延长这块短板。
一个由许多块木板围成的木桶，它的容量不由最长的木板决定，而由最短的木板决定。木板就好像一个事物的各个组成部分，每一部分都可能成为短板，我们只有不断地加长“短板”，才能提高整体水平。而方法就是自我激励。
只有学会自我激励，我们的各项效率才会得到提高。国外有人做过这样的调查：按时完成作业的孩子，每天一般只需发挥20%～30%的能力用于学习就可以完成任务。但是如果能充分调动其积极性，他们的潜力会发挥到80%～90%，把这之间的差额用于提高学习效率需要依靠有效的激励！一个人在受到充分激励后所发挥的作用，是之前的3～4倍。激励的重要性由此可见一班。
比如，两名保龄球队员一起训练，两名队员都一球打倒了7只瓶。
队员甲在心里对自己说：“很好！打倒了7只。”于是自己就会很受鼓舞，心里想，下次一定再加把劲，把剩下的3只也打倒。
队员乙则在心里对自己说：“怎么搞的！还有3只没打倒。”不但使自己的心里很不舒服，也给自己造成了挫折感。
结果，队员甲的成绩不断上升，队员乙则打得一次不如一次。这个故事同样告诉我们，激励和自责的效果差异很大。
自责通常只教会自己如何去避免糟糕的事情发生，而没有告诉自己应如何做好事情。总盯着自己的失误，是自己最大的失误，也是妨碍自己健康成长的重要因素。要想心智健康地成长，就要学会用积极暗示的方法潜移默化地来鼓励自己，这样，自己的内心世界才会充满阳光，做起事来才会得心应手。
2.“南风”法则
——尊重和关心他人很重要，多点“人情味”，尽量用自己的方式解决日常生活中的实际困难，使自己真正感受到别人给予的温暖。从而在心灵上真正打动自己，获得更多人的认同，这样自己本身存在的问题才会很自然地得到解决。
法国作家拉封丹写过这样一则寓言：有一天北风和南风相遇了，寒暄过后他们就想比试一下到底谁的威力大，这时他们看到了路上有一位行人。于是他们决定比试一下看谁能把行人身上的大衣脱掉。北风是个急性子，一边鼓起腮帮子使劲地吹冷风，一边暗自高兴：我一会儿就把行人的衣服给吹掉。冷风凛冽、寒冷刺骨，结果行人为了抵御北风的侵袭，便把大衣裹得紧紧的。任北风怎样猛烈地吹，都无法将行人的大衣脱下来。不一会儿北风就累得败下阵来。
他看了看南风，心想你也不会有什么高招的。只见南风不慌不忙，一边悠闲地看着风景，一边徐徐吹起和煦的暖风，顿时风和日丽，行人因为觉得春暖上身，还有些热，于是开始解开纽扣，继而脱掉大衣，最终南风获得了胜利。这则寓言也称“温暖”法则，形象地说明了一个道理：温暖胜于严寒。温暖胜于严寒，同样是青少年处理自己人际关系的重要准则。要想别人怎样对你，你就要首先怎样对待别人，你像“南风”一样对人尊重、关怀、充满人情味，自然就能够得到别人给你的“温暖”——尊重、关怀、充满人情味；如果你像“北风”一样，冷酷、充满攻击性，别人自然会更加防备你。不说社会这个大的人际圈，就是在青少年最熟悉的家庭中，这样的道理也是可以被实践证明的。一位住在山中茅屋修行的禅师，有一天趁夜色到林中散步，在皎洁的月光下，他突然开悟了自性的般若。
小偷遇见禅师，正感到惊愕的时候，禅师说：“你走老远的山路来探望我，总不能让你空手而回呀！夜凉了，你带着这件衣服走吧！”
说着，就把衣服披在小偷身上，小偷不知所措，低着头溜走了。
禅师看着小偷的背影穿过明亮的月光，消失在山林之中，不禁感慨地说：“可怜的人呀！但愿我能送一轮明月给他。”
禅师目送小偷走了以后，回到茅屋赤身打坐，他看着窗外的明月，进入空境。
第二天，他在阳光温暖的照射下，从极深的禅室里睁开眼睛，看到他披在小偷身上的外衣被整齐地叠好，放在门口。禅师非常高兴，喃喃地说：“我终于送了他一轮明月！”其实在这个世界上，唯有爱能根除恶习。老和尚用特殊的方法，不着痕迹地使小偷得到了教化。这是因为他让小偷改变了自己对待人生的态度。任何人都是有情感的，只要我们能够用心去做，一切问题终有一天会得到解决。这就是“温暖”的力量。