要让你们鼓掌得讲这么一堆大道理呀
不过真的是这样的，你平时在家里的时候一定要提醒自己站久了要躺一躺，躺久了要站一站，然后让自己经常能够腰弯一弯，直一直，手能够缩一缩，松一松，要养成习惯
各位，身体只要能够随时放松，各种压力所造成的伤害都会减少，如果放松的时候稍微超过
打个比方，还是以这张桌子为例子，假设我们现在放到最后一块砖头它就会塌，我们在放在最后一块之前，及时的把砖头撤下来，是不是这张桌子还可以再用一会，还可以再用上好久，对吗？可是如果在最后一块放在去时塌了，这张桌子要恢复原形，有没有可能，我告诉你，你的身体正在承受大大小小的压力，如果即时能够所压力放下来，那么你的身体就不会受损，如果超过了那个时间，已经造成损伤，那么要想再恢复过来，就要花很长的时间
各位，在座的有吃纽催莱食品的举手我看看，大多数人之所以会去吃，不是因为自己很健康，而要去预防一点，我估计没有那么先进，都是因为多多少少有一些问题，对吧，不错你们做的挺好，有些人吃了一个月他说效果不够好，有没有，我告诉各位，所有的人都存在一个很奇怪的的想法，那就是大多数的人，他对于把自己身体搞坏都有很足够的耐性，每天夜宵，知道宵夜不好还是宵夜，知道抽烟不好还是抽烟，知道喝酒不好还是喝酒，有没有，只要没有坏就不要紧，终于一天会坏的，大多数人还有另外一个缺点就是让自己恢复健康就是没有耐性，希望明天就好，有没有，你们很希望到医院打一针就站起来，有没有，你们脑海里面什么叫有效，就是吃进去就好，就叫有效，可是你要回想一件很重要的事情，你们家的小孩子能食物会不会长大，是吃了就长大吗？有没有小孩吃一下就长一点，吃一下就长一点，一年之后把这楼顶开了，有没有，可是你相信不相信他吃下去就会长，对吗？所以我告诉你什么叫有效，以你的眼光不一定看得出来，可是你一定要理解，人只要有充足的营养他就会进行正常的工作
打个比方，我问你，慢性支气管炎了，慢性鼻炎了，高血压了，糖尿病了，癌症了，这些都是不是很烦恼的毛病，对吗？都是十多二十年成积起来的，比较一下，如果现在拿来一个小刀在你手上刮一下流血，这个大不大，在你脸上刮一下，大不大，是不是小病一桩，对吗？我们来看看这个小病应该多久会好，有没有这个世界上真的能够让它皮全好，假设刮了一刀，流血，第一件事情是不是要结疤，对吗，不管你懂不懂得医学，你的身体只要营养充足，它就会结疤，对吗？可是需要时间对吗，好，结了疤之后是不是再过两三个月这个疤才脱落下来，白白的一条，有没有这个经历，新刮了一个礼拜结疤，又过了两三个礼拜变成白白的一条，好了没有，还是没有，又过了大概一个礼拜才变成完好的皮肤，有的人营养不充足一辈子都不要想回到完好的皮肤，对吗？有些人氧份充足，大约一个月左右的时间就恢复了完好的皮肤，可是各位你要记得，怎么小的一个毛病呀，怎么小的一个刀痕呀，都要一个月，没有人能够改变这个进程的，这是大自然创造了你的时候已经设定好的，你的皮肤细胞二十八天才能完成一次代谢，改变不了的，人类到今天没有办法改变，如果能够改变这个皮肤的速度就可以让我们烦恼烦痛
改变不了的，任何人现在改变都是在骗你的，那好，你想想，同个小小的疤痕都一个月，你瘦了十多二十年，折磨的那个疾病，怎么会一个月就好了呢，你怎么就吃了一个月营养食品就好了呢，我告诉各位，可是我们是不是吃了一个月以后好多人明显的就感觉到身体的在好转，对吗？好转是可以的，可是你要求全部都好，太快了
我给各位一个公式，你可以记住，如果你的病是一年，你已经得了这个病一年，你使用营养疗法大概一个月可以好，只要不是严重的气管，如果是你的病是已经有两年，那么治好它至少要两个月，如果是三年，至少要三个月，如果你是二十年的疾病，我告诉你，至少你可花两年的时间来调整，不过呢，你一定可以在二个月到三个月左右的时间能够感觉到明显的好转，为什么，因为所有的人身上的细胞在经过六个月的时间都会被更新大概到90%，在一年左右的时间，身体所有的细胞98%都会被重新的更新，因为这一点，所以你有机会彻底康复，不管你得的是什么样的病，你都有机会彻底康复，不管医生说你的病是怎么样的绝症，你都有机会彻底康复，因为人天生就有这个本事，每半年的时间我们身体的细胞90%会被更新，一年的时间98%会被更新，可是我告诉你，更新，更新，如果你不给足足够的营养，你更新出来的细胞会比原来的细胞还要差，第一个，你需要给足充分的营养，更新的细胞是健康的；第二个，你需要让自己受损的身体不要再遭受更大的损伤，你要改变你的饮食习惯，生活习惯，那你就一定有机会康复，这个世界上绝对没有所谓的绝症，什么癌症了，糖尿病了，我告诉你这一些都不是绝症，这些都是医学目前不了解的病症，在过去几十年以前，肺结核也是绝症，天花也是绝症，百日咳也是绝症，连这个腹部肿大，这个腹部有炎症都有是绝症的，明白吗，但后来有没有变成绝症呢，没有医学了解他，慢慢就知道怎么样去治疗他了，对吗，癌症也是一样，什么肝炎了，是不是听说B型肝炎也是治不好的，是不是听说关节炎要吃一辈子的药，是不是听说甲亢的病人也是很难治的，难道有那么多的病都是治不好的吗，我告诉你，经过我手上治疗的人，至少超过五千人，有许多都是从医院退出来声称都是治不好的，可是他们好了，他们为什么会好，不是我的功劳，是人的身体本来就会让自己越来越好，本来就是任何一个疾病身体都会想法设法战胜他，可是他需要子弹的，我之所以能够帮助他不是因为我厉害，而是我懂得他需要什么，真正把他的病治好的，是他自己的身体，对吗，所以真正的医生，就是他自己，真正的药物就是伴随他从小长大的食物，而我们只是好的采购部门而已，我经常讲，你们没有权力选择喜欢吃什么不喜欢吃什么，你们只能选择去采购身体需要的东西，你们是身体的采购部门，同意吗，拜托，好，各位，往这里看，鼓掌，肝脏病，肾脏病，糖尿病，所有的病都是医学的分类，目的是为了降血，因为如果不分类，没有办法具体指出哪些部位出问题，可是对于人体而言身体不是汽车，他不是由一个一个零件单独组成的，他是由一个一个系统联接在一起的，任何一个部件出差错，都会导致全身出差错，同意吗，各位，所以严格来讲不能把身体分成肝脏病，肾脏病，糖尿病，高血压，不能这么分的，如果把身体这么分这么来治疗，你永远都不要想治好，对吗，因为他不是分隔开的，他需要系统的去改善，谁能够了解自己的系统呢，我们来看看谁能够了解自己的系统，各位，在座有开车的朋友举手，哦，你们了解汽车，我们来看看汽车是怎么样的，汽车如果坏了找谁修，修理工是吗，汽车是谁制造的，制造厂对吗，我问你如果有一辆汽车坏了，你觉得是找修理工修比较好，还是拿回制造厂修比较好，你渐渐的有点聪明了，明白了一个很关键的部分，只有制造这车汽车的工厂才会真正了解这辆汽车是用什么材料制造出来的，用的这个材料耐久性如何，磨擦系数如何，耐热系数如何，他会知道如果有一个部件坏了，其它的部件也好不到哪去，他会知道该怎么做整体的调整，对还是不对，可是修理工能不能这么做，修理工他了解很多很多的车，他能够接触很多很多的车，就像医生能够接触很多很多的病人，但是任何一个修理工都没有办法，自己造一辆汽车，同意吗，人呢，医生可以帮助我们做某些紧急状态的处理，可是他没有办法改变我们身体的本质，只有我们的制造厂，也就是我们本身大自然存在于我们身体的那一股自愈力，就是你自己，只有你自己才能够了解你自己身体的各个器官，只有你自己的身体才了解你身体所承受的压力，才了解你居住的环境，生活的习惯，饮食的习惯，对吗，各位当你要学习营养治疗的时候，当你要了解自己健康的时候，你一定要搞清楚，到底谁可以帮你，我们来看看谁可以帮你，如果说有一天你生病，通常的情况下过去我们是不是找医生，你觉得这个医生他是到哪里学习医疗技术，我们来看一件事情，你能不能够找到马来西亚最好的医生，你是不是只能够找全马来西亚很多医生当中其中的一个，在这里，对吗，同意不同意，请问这个医生是不是要到马来西 亚各个医学院当中其中一个医学院学习，对吗，有没有医生所有的医学院都去读一遍，所有的老师都去学一遍，所有的医学书全部看过一遍，有没有，没有他是不是只掌握其中的一小部分，同意吗，马来西亚的医学院，在世界医学的领域当中是只占其中一个部分，同意吗，世界医学今天对人类的认识和了解，是不是只是其中一小部分，你想一想他拿什么治你，你想清楚，你看一看我有没有夸大，这是事实吗，我告诉各位，如果你有严重的疾病，疾病发展速度非常快，你可以找医生，来帮助你控制，医院在这方面，有很好的技术，可是我告诉你，控制之后，要想恢复健康，必须靠你自己，你必须靠食物才可以生存，如果你不是属于需要控制的疾病，属于一个慢性病，你想恢复健康，在这里是没有任何用的，他帮不了你，不是他不想帮你，也不是他不尽责，也不是他不够专业，最重要的是，他用的那个材料，不是你身体可以接受的，不是你身体材料的一部分，那你说那中药呢，中药不是有机物吗，我问你牛奶好不好，有没有毒，牛奶有没有毒，谁说没有，对于不能消化吸收的人就有毒的，你能够消化吸收的就是好的食物，对吗，鸡蛋有没有毒，现在你聪明了，吃一个可能没有毒，吃五十个呢，有毒吧，很多事情都是相对的，中药意味着什么，中药意味着你在很短的时间内，吃了很多单一的某种食物，这种食物里面的营养素不明，其中有很多过量的重金属，其中有很多你身体不能够接受的物质，混合在一起，同时食用，当超过一定时间的时候，你会发现他的毒性很可能比你吃的西药还要厉害，不信的话各位今天晚上回家，试一下，拿一水桶的牛奶喝进去看看，你会知道会造成什么，中药最大的问题是在于他的提取技术，中医本身，可以说是非常先进的，即古老又先进，他是非常有用的技术，可是中药的提出技术是非常落后的，在几千年以后，人们把那一种食物拿去太阳晒拿去水洗，拿到锅里那么熬，几千年之后还是这样，没有丝毫的改进，我们不知道今天吃的人参跟昨天吃的人参有什么不一样，请问你今天吃的人参跟昨天的会一样吗，今天可能在河南的，明天可能在吉林的，后天可能是在大西洋彼岸的，你要知道你吃的那一些所谓的中药，种植的季节不同，种植的方法不同，土壤的状况不同，里面的营养成份是天差地别的，可是中医师给你开出来的配方，吃的量是一样的，对吗，你只要去看凡是吃中药吃过半年以上的人，那个气色长得肯定很像那个中药，很像那一锅黑黑糊糊的东西，黑瘦黑瘦的，对吗，凡是吃中药吃过半年以上的人，基本上都是那种气色，那种气色就是严重的中毒反应，各位，所以我告诉各位，我们知道食物才是我们身体最重要的材料，可是我们也需要知道，到底食物当中哪些是对我们有利的，哪些是对我们有害的，怎么吃才能够对我们是健康的，如何利用食物，食物不足如何透过营养素来让我们恢复健康，所以接下来呢，我想跟各位探讨的就是如何去吃食物了，现在是几点钟，九点我们需要休息吗，需不需要，需要吗，不需要我们就继续，再讲半个小时吧，对不对，第二才是关键，能够被我们消化，能够被我们吸收，能够被我们利用，这种食物才是对我们有利的，比如说，你能够吃食物，这个食物你能够消化，可是呢，身体缺少某一类的营养素，来帮助这种食物的利用，那么你消化完的那种食物，就很可能不是有用的，而是有害的，在坐的是不是听说过，肉吃多了会有很多尿酸，对吗，于是很多人就选择不吃肉，可是发现不吃肉之后，尿酸没有减少，一样增加，对不对，很多人控制来控制去，控制来控制去，还是尿酸升高，对不对，有的人说他得了糖尿病，医生叫他不要吃蛋白质的食物，然后他非常老实的照做，照做之后，自己失去了吃肉类的乐趣，同时血糖还是上升，有没有，我告诉你医生没有学营养学，医生学的是医学
医学学得很多是解剖学，临床的这种医疗技术，医生为什么不学营养学，在过去的医学领域里面，你要去学完医学，我告诉你要学太多的知识，六年根本不够学，根本没有空再去学营养学，可是呢，你要知道，食物呢，食物的利用有很多相关的条件，比如说我刚才讲的，肉类吃得太多，为什么会产生尿酸，那是因为蛋白质利用有问题，对吗，糖尿病的病人为什么不能吃很多的动物蛋白，那是因为他的蛋白质利用有问题，可是呢，如果病人不吃含有蛋白质的食物意味着什么，你要知道人如果缺少蛋白质活得下去吗，每一天你的身体需要大约60-80克的蛋白质，如果没有这60-80克的蛋白质，你的细胞会一天一天的死亡，因为细胞需要每一天的蛋白质来进行新陈代谢，你想不想知道你的蛋白质充足不充足，我告诉你很简单，拉一下你的皮，拉得越长就越不充足，越拉不动呢就越充足，不信你回家看一看你们家的小家伙，你发现你拉不动他的皮，你要不然就是连他的肉一块拉，对不对，可是你该发现缺少蛋白质其实很简单，皮可以拉得很长，这个手抓起来还很松，这就是缺蛋白质，你把你的手掌打开，对着光线看一下，如果手指上有很多竖向的纹，从上往下有很多的皱纹，那就是缺少蛋白质，所以我告诉各位，不管是什么样的病人，只要他还活着，他还是人，他每一天就必须摄取足量的蛋白质，可是这有一个茅盾呢，如果蛋白质利用不好，会产生过多的尿酸吗，我告诉各位，那你就让他蛋白质利用好吗，而不是不让他吃蛋白质，听懂没有，通常的习惯是限制他，限制他是没用的，因为下一次你们去告诉那些所有的医生，所有的能够只要人能够吃的食物就一定含有蛋白质，你怎么限制，除非你让他饿死，对吗，人只所以能够吃这个食物就是因为里面含有蛋白质，只有含有蛋白质的食物，我们才称他为有机物，可是还有一个关键，即便任何一个人，完完全全不吃任何食物，他的尿酸如果是高的，他依然会升高，他的血糖如果是高的，他一样会升血糖，为什么，因为人只要缺少热量，就会破坏体内的储存，就会把体内的蛋白质破坏转化成热量，而这个过程一样会使病人尿酸升高，一样会使血糖升高，所以我告诉各位，这一种治疗方法绝对百分之一百会让病人的疾病越来越严重，那么怎么样可以逃避呢，很简单的，增加那些能够帮助蛋白质利用的营养素，使身体对营养的利用率增加，当食物能够被完整利用，多余的毒能够迅速排放出来，就什么问题都没有了，对吗，好，食物要怎么样才不会变成有毒的呢，什么情况下食物是有利的，什么情况下食物就会变得有毒呢，为什么有人喝牛奶会拉肚子，会过敏，为什么天下有那么多人都可以喝牛奶，他不能喝，很显然，他身体缺少能利用牛奶的某一些营养物质，对吗，各位，食物在什么样的情况下对我们是有利的呢，人体每一天都必须进行生产，生产人体所需要的精力，生产细胞所需要的化学物质，生产各种各样的尿素，荷尔蒙，生产能够帮助毒素排放的各种尿素，我们通常也称为酶，酶通常也解释为尿素，是一样的，解毒的和用来消化的是不同的，所以我把他临时分开，你头一轮必须每天进行这个生产吗，同意不同意，这一些生产出来的东西，生产质量好，你是不是表现就好，同意不同意，质量不好，你是不是表现就不好，同意吗，你的头发需要生长，你的指甲需要健康，你的皮肤需要能够很饱满，你的记忆力需要很好，你的反应需要很敏锐，你的消化吸收的功能需要不错，需要有足够的酶，这一切都仰懒于你身体每天生产制造出来的化学物质，请问你的身体拿什么去生产，拿你每天吃的食物对吗，进行一系列的化学生产，主要的是我们的肝脏在起作用，他是一个非常大的化工厂，每时每刻都在进行着生产，生产出来的产品送到全身各处，假设化学物质1是用来提供给你的头发的，化学物质2是用来提供给你指甲的，化学物质3是用来提供给你皮肤的，化学物质4是用来提供给你记忆的，你希望不希望他每天都生产足量，化学物质5是用来生产你的荷尔蒙的帮助你进行正常的，让你像个男人或女人的，你希望他每天足量吗，要想足量的生产出来，要不要有足量的原材料才可以去加工呢，如果原材料质量有问题，加工出来的有没有问题呢，如果原材料短缺那加工能不能够进行呢，请问一个工厂正在进行生产的时候，生产一个胶卷，生产那怕只是一件衣服，我问你，如果一家服装制造厂进口进来许许多多的扣子，许许多多的布料，可是忘了进口进来线，能不能生产，这个时候剩下的布料有没有毒，是不是变成摆在工厂里面放也不是，扔也不是，只要那个线不来，这个布就有害，对吗，各位，没有那个线那个扣子有用吗，你是不是要走在路上都提着他，象个傻子，我有扣子这样子，线是不是份量很小，扣子是不是份量很大，可是哪个重要，也不见得有线有什么用，缝了一堆线在这里，扣子没有，是不是也很奇怪呀，那你听懂了一件事情，缺一不可，你的鼻子重要还是耳朵重要，如果只有提供给你鼻子营养素，没有提供给你耳朵的营养素，好还是不好，那你就必须认真采购，各种原材料对吗，那你有这么做吗，你就是乱吃乱喝乱长哦，对吗，各位，乱吃乱喝乱长这是一种赌博，万一吃错了会长得很离谱，我有一个病人，他得了甲亢，然后医生帮他治疗，使用荷尔蒙治疗，我告诉你，他真的长到很离谱，两只眼睛长到这个地方，像只很大的鱼这样子，很离谱的，各位，本来，每一个人都应该很漂亮的，每一个人都应该很英俊很美的，只要他的皮肤像婴儿那样的很干净，很有弹性，很有光泽，很健康，每一个人都可以看上去很美的，可是为什么有些人看过去不那么美呢，因为这张皮已经被次品替代，明白吗，你有没有见过很多人生产出来的次品拿出去卖，你觉得可恨有没有，有没有去买过假货，你觉得很受气，你去看一看脸上那些是假货，你就能明白，各位，你娶太太希望不希望娶一个健康的，你买电视机希望不希望买一个质量好的，你还是希望买用了不久会坏的，当他坏的时候你是不是知道这个生产电视机的用材料用得不对，对吗，你娶一个太太，有没有发现她经常半路坏掉，有没有，有没有发现自己也经常半路坏掉，有没有，不好意思承认是不是，当作太太的面不好意思说是不是，我告诉各位，这是很严肃的话题，你没有资格跟你的身体讨价还价，没有什么好讨的，因为每一天吃进去的东西，都将变成你的身体，都将影响你的记忆，反应你的荷尔分泌，你的皮肤你的指甲你的行动力，你的眼睛是否有神，你的听力是否完好，你的嗅觉是否灵敏，这一切全部仰懒于你食物当中足够的材料，进行正常的化学生产，有一天，当这些材料，明显的日积月累，越来越不充足的时候，你身体的某一些零件，就开始变得不能用了，你的很多的器官，会明显的出现迟钝出现有障碍，对吗，各位你知道什么叫残废吗，残废只是疾病的一种严重程度而已，可是一个人的正常器官出现病变，其实就是一种残废，对吗，不能够在很好的被利用了，你的胃不能够帮你在很好的消化，每一个进来的食物了，你的肠道貌岸然不能够让有利的食物，有利的营养素进入你的身体，相反的，令到很多的垃圾很多有毒有害的东西长驱直入进入了你的血液，你的鼻腔有无数的粘膜组织用来把病毒阻挡在外，可是当你的粘膜不健康的时候，让病毒长驱直入直达你的肺部支气管，就像一个国家，如果没有给那些士兵给那些警察充分的工资，他们就不会好好的站岗，坏人就会在这个国家横行霸道，对吗，如果这个国家的电厂，不能正常运作，你觉得就只会电厂出问题吗，当电厂出问题的时候，是不是所有其它的工业都出问题，对吗 ，当我们的水质有问题的时候，是不是整个国家所有人的健康都有问题，当我们的血液有毒素的时候，是不是意味着我们全身所有的细胞都会不健康，对吗，所以怎么去治病，依赖治疗技术是没有用的，绝对没有用的，你必须依赖你自己，依赖你与生俱来的那个能力，你把他激发出来，什么样的食物是最好的呢，人参好不好，我告诉你人参对在坐的各位，大多数人而言，大多数人而言，没有太多的价值，人参的贵是因为他少，不是因为他好，对你们而言，不吃人参可不可以长大，但不吃某些食物你就不可能长大长好，对吗，所以什么食物是最好的，完整的，含有人体所需要的，四十种营养素，并按照人体所需要的比例存在就是最好的，你们知道世界上真正只有一种食物是最好的，是什么你知道吗，母乳，母乳，可是我知道在坐很多的母亲都好狠心，两个月就断了，三个月就把孩子拿去喂牛奶了，然后自己上班去了，我告诉你小孩子如果在一岁之前就开始吃牛奶，他有百分之四十的机会会得糖尿病，除非你现在就给他摄取好的维生素，每一天至少安利的你要吃三颗，不管他是年纪多大，否则的话将来你一定会后悔的，因为小孩子在两岁之前他的肠道根本没有发育健康，不能够去消化吸收他身体不了解的异蛋白，牛奶是很好的，我鼓励在坐的所有成年人，只要你有吃维生素B你就可以吃牛奶，可是小孩子最好用人奶，同意吗，人奶之外呢，好的食物是什么，什么是完整的食物，我告诉你有生命力的食物，这是第一，什么叫有生命力的食物呢，打个比方这里有一把白米饭，白米饭，这里有一把黄豆，我们给他浇点水，然后放在那半个月之后，我们回来，你会看到什么，你会看到这里的白米已经腐烂了，而这里的黄豆已经发芽了，你要吃腐烂的还是吃发芽的，真的吗，我看你们每天都在吃腐烂的，你有没有发现，青菜排在那里，白米也排在那，放几天之后，青菜不会发霉，他只会蔫了失去水份，但是白米会发霉，对吗，各位，有生命力的食物最好的就是种子，各种种子对我们而言，都是非常好的食物，包括南瓜籽了，都是很好的食物，各种豆类，对于我们来讲，豆类是最廉价的，也最好的食品之一，鸡蛋算不算种子，算，牛奶算不算种子，不算，但是他可以用来哺育牛，对吗，我告诉你，只要可以用来哺育下一代的东西，只要能够使生命成长的东西，都一定是好的，你都可以去用，可是牛奶拿去煮过之后就没有什么价值了，明白吗，另外呢，蔬菜好不好，好不好，没煮过的好，煮过的要差得多，总算还可以，如果有机会我们吃到生鱼好不好，如果这个鱼来源是安全的，生鱼就比熟的好，动物的肉类为什么要煮熟，因为现在的猪肉现在的鸡肉，鸭肉，狗肉都不卫生，所以不得不煮，退而求其次，最后我要告诉各位一个最关键的，各位，你们希望把你辛苦赚来的钱去买又贵又差的食物吗，还需要希望买又便宜又好的，真的吗，你们不要说谎了，我觉得你们事实上是假的，我告诉你们什么叫又便宜又好的食物，离你最近，各位，你们生长在马来西亚新加坡，这里属于一年四季都是夏天，对吗，老天把你们扔在这个地方，你们的生长环境是很炎酷的，因为你们很难做一个完整的人，因为你们没办法感知一年四季，因为太过炎热会造成你们的新陈代谢比北方的快，会比较早衰老，零件，身体的零件会比较早就坏了，可是老天做这件事情，也会做另外一件事情，就是在你们身边安插一些可以保护你的食物，你们身边的食物是什么，你们身边最多的食物就是水果，榴莲也是其中一个，其实我告诉你，榴莲长在马来西亚、泰国，不是随便长的，你们不懂得用而已，马来西亚、泰国之所以有那么的榴莲，是因为你们可以不需要吃猪肉，鸡肉和鸭肉，把它当成肉来吃，他是可以替代猪肉鸡肉和鸭肉的，不过吃榴莲就一定要吃其它的水果，尤其是马来西亚在榴莲附近还会种另外一样东西，叫做木瓜，没有充分的木瓜你就吃不了榴莲，可是在坐的是不是很多的人都不爱吃水果，你们都喜欢去买一些远度重洋进口过来的东西，你们喜欢花钱买贵的，没有用的东西，北方人吃得那些东西跟你们无关，我告诉你，是因为他们是在天寒地冻当中生长的植物，生长的生物，他是用来应付天寒地冻的，你寒什么呀，北方人如果像你们这样吃水果早就报销了，他们也不能吃那么多的水果，懂了吗，离你最近，哎哟，这里的水果你知道多么便宜，哎呀你们要是不喜欢我把你们调到中国，我们过来，我告诉你，这里的水果绝对可以当饭吃的，我研究过这里的水果，这里的水果很特别的，他不像世界其它的一些地方，这里的水果呢，有的水果里面水份含量非常少，热量含量比较高，有的呢热量含非常少，水份含量非常少，彼此相得一章，我告诉你，你们在这里生活，每天至少要吃七种水果，也不是每一个你都要吃完，我说的是七种，尽可能多种，把它当饭吃，你们在这里生活，我告诉你基本是不需要米饭的，因为这里阳光充足，热量太充分了，你们需要那么多的米干吗，米是用来产生热量的，你没有需要那么多的热量，你需要那些大量流失的那些水呀，要补进去可是你没有办法喝水的，因为水也可以带走身体里面的养份，所以你知道最好的水是什么，就是水果蔬菜里面的水，他是最干净的，所以你们觉不觉得来听营养课很重要，比你今天上班是不是重要一些，我告诉你，今天不上班不会失去健康的，可是你今天不来听营养课，我告诉你，绝对会失去健康，因为这个世界上没有任何治不了的疾病，但是有一个绝症，就是错误的观念，错误的观念和想法，会导致你每天都用错的东西喂自己，正确的观念和想法，会让你每一天都吃到对你有益的食物，对吗，所以你要感谢那些把你骗来、约来、弄过来的人，去研究一下，我不是很了解马来西亚，但是你去研究一下，马来西亚有哪些植物是这里的特产，哪一些蔬菜是马来西亚特有的，因为这个地方的人一定要吃这个地方的东西，因为这个地方的东西跟这个地方的人，一起承受了这里的环境和这里的压力，所以他们已经几千年，几十万年，学会了如何对待这里的环境，所以他们身上一定有你要的东西，那些食物身上一定有你要的东西，你照吃就对了，一定是对的，同意吗，是不是又便宜又很健康，所以今天这堂课你们花我十块钱，可是他一定能让你这一辈子省很多的钱，对不对，尤其是你开刀了，吃药了，然后从这种病治到那种病了，所遭受的那些灾难，休息十五分钟之后，我会来告诉你下一个部分，有听过营养课，其实你今天听的，就相当专业了，不过呢，林海峰讲课是有一个好处的，不管是专业的还是非专业的人听了，我相信他都可以拿到东西，你同意吗，一个好的讲师他能够得到很好的发挥，是来源于听众的素质，来源于听众他们懂得尊重讲师的付出，他们能够理解讲师的付出并不是有求于你的，而是对你一种帮助，我相信每一个来听课的人，如果你们有非常好的对人的态度，能够很懂得去跟讲师去配合，我们今天就不仅仅能把这堂课讲好，也能够令到在坐所有的人，拿到受用一生的知识，谢谢各位，前面我们已经讲了，我们需要认真的去检查食物，最好的食物来源于天然的有生命力的离我们最近的新鲜的这些食物，对吗，那么最好食物当口含有人体所需要的所有的营养素，人体需要大约从食物当中摄取四十种营养素，你想总共才四十种，当然也有很多，人体从食物当中可以摄取到很多有用的，但是呢科学家的研究发现，只要食物当中四十种营养素能够提前，那么我们所有的生理活动，都能够很好的健康的去表达，那么这四十种呢，简单的来说，他包括一种不饱和的脂肪酸，十种氨基酸，成年人只需要九种，儿童呢需要十种，维生素需要十五种的维生素，矿物质需要十四种的矿物质，包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素E，矿物质呢，包括钙、镁、锌、铜、锰、铁、锡、碘、钠、钾、磷我都不一一去讲，你也不需要研究到这么细致，我会告诉你哪一些食物含有基本的全面的营养，比如牛奶，牛奶就含有人体所需要的四十种营养素基本都有，所以我们称这一类的食物呢叫做完整食物，鸡蛋鸡蛋呢也含有人体所需要的大部分的营养素，但牛奶和鸡蛋欠缺的是维生素C维生素A和维生素E，三种比较欠缺，其他的呢都含有部分