啤酒冰激凌心理学
前言
更新时间2010-4-22 10:57:58 字数：1670
著名行为心理学派大师阿尔伯特.班图拉曾说：“心理学不能告诉人们应当怎样度过一生，但是，它可以给人们提供影响个人变化和社会变化的手段。而且，它能帮助人们去评估可供选择的生活方式及社会管理的后果，然后做出价值抉择。”
心理学是一门探索心灵奥秘，揭示人类自身心理活动规律的科学，它能够帮助人们认识和了解自我，洞察和解释人生，具有非常重大的现实意义和实用价值。心理学的研究范围非常广泛，涉及人类各个活动领域中的心理问题。可以毫不夸张地说，无论生活中的衣食住行，还是工作中的为人处世，都离不开心理学，都需要心理学的指导和帮助。
人生总是有很多事情需要我们去面对，生活中的、工作中的，处处都需要我们去处理，这是每个人都不能逃脱的。但是为什么有些人活得开开心心，而有些人却总是闷闷不乐、处处碰壁呢？其实这些苦恼完全来自于我们自己和别人的内心，需要我们了解和调整。而心理学会让你认识到每天发生的各种事情的本质，从而指导我们的思维和行为。
情绪心理学会让我们懂得适时控制自己的情绪，不受外界情绪的干扰和牵引，能够正确处理心中的怨气、消极、悲伤等不良情绪。无论在任何时候表现出来的都是从容和积极，这才能体现我们积极向上的力量。
社交心理学可以让我们每一个人都成为交际场合中的焦点，受到众人的人追捧和欢迎。懂得社交心理学会让我们在社会交际中更有亲和力，更富有魅力。当你能娴熟地运用人际交往中的心理法则时，你已经就是一名社交高手了。
婚恋心理学让我们明白适当的距离对爱情保鲜的重要性；让我们知道恋爱怎么才能持久芳香；让我们识别什么才是真正的爱情；让我们懂得夫妻之间“举案齐眉、相敬如宾”是多么美好等等。幸福的婚姻需要男女双方共同的努力，学会了婚恋心理学能让我们从容面对那些爱情婚姻中的波折，为双方创造一个幸福的天地。
生活心理学告诉我们生活中在遇到挫折、困难时如何站起来，打破那些羁绊我们的常规，不再一条路上走到黑，突破我们内心的恐惧和不安等等障碍。生活是千变万化的，就像我们在大海上行舟，不知道前面是风平浪静还是波涛汹涌，但是生活心理学如同是我们舟上的罗盘，它会指点我们的航向而不至于迷失。
成功心理学告诉我们成功并没有那么难。只要立志努力追求成功，有正确的目标和方法，持之以恒地坚持下去，就能够不断地进步和超越自我。只要你掌握了成功心理学，就如同看到重要路段或岔路口的路标提示，能够最大程度地减少我们的失误，加快我们的进程，使我们早日收获成功的喜悦。
职场心理学是我们掌控自己职场未来命运的法宝。它让我们学会如何洞察人的心理，懂得如何建立威信、施与影响，进而掌控你周围的人。另外，你还可以了解到如何与领导、同事、下属、客户等办公室最常见的人相处，懂得如何洞察他们的内心，并自信自如地与之交往，从而营造和谐的职场人际关系。
经营心理学能使我们创业的道路走得更加顺畅。它让我们懂得在企业发展中如何去打破常规，敢于去风险投资，及时补救和矫正企业正在发生的问题，在经营中赚取最大的利益，从而做到“赢家通吃”。
管理心理学能够帮助管理者提高效率，在一定的成本控制条件下，最大限度地调动员工的积极性和创造性，改善组织结构和领导绩效，提高工作生活质量，建立健康积极的人际关系，达到提高管理水平和发展生产的目的。
销售心理学告诉我们在销售中应具备的心理心态，让我们能够随时随地的以积极正面的观点看周围的每一件事物；认识自己的产品，知道自己产品在市场上的竞争优势在哪里；培养客户关系跟接触会谈的技巧；如何拓展自己的新客户，使我们在销售中的疑难问题云消雾散，业绩节节升高。
“控制自己的心理力量”是美国著名心理学家赛利格曼提出的幸福的公式——“总幸福指数＝先天的遗传素质＋后天的环境＋你能主动控制的心理力量”中最重要最核心的一个部分。对于过去，我们不能回头改变，不管是成功和失败都已经不重要了，我们要从现在开始抓住自己手中的幸福。掌握好每一个心理学知识，就是我们取得成功的金钥匙。
第一章
更新时间2010-4-22 11:00:44 字数：17284
好心情比什么都重要
迅速调整情绪的心理学
◎巴纳姆效应
——正确认识自我，不受外界信息干扰
巴纳姆效应是一位广受欢迎的著名魔术师肖曼.巴纳姆提出来的。他在评价自己的表演时，表示他受欢迎的秘诀就在于“永远要让每个观众都感到自己若有所获”，即他的节目里包含了所有人都喜欢的成分，因此能让每分钟都有人“上当受骗”。
巴纳姆效应又叫福勒效应，因为它最早是由心理学家伯特伦.福勒于1948年通过试验证明的。他在给一群人做完一项人格测试后拿出两份结果：一份是参加者自己的结果，另一份是多数人的回答平均起来的结果，让参加者判断哪一份是自己的结果。结果多数的参加者认为后者更准确地表达了自己的人格特征。
在生活中我们随时都能够看到“巴纳姆效应”，我们经常会受到周围信息的暗示，从而迷失在自我当中，并把他人的言行作为自己行动的参照，一个典型的证明就是人们的从众心理：人们在认识自己的过程中，容易受到来自外界信息的暗示，从而出现自我知觉的偏差。在日常生活中，我们既不可能每时每刻去反省自己，也不可能总把自己放在局外人的地位来观察自己。正因为如此，所以我们总是会借助外界信息来认识自己，从而常常不能正确地知觉自己。
爱因斯坦小时候是个十分贪玩的孩子，所以他的母亲对他的未来很是担心，经常告诫他。但是母亲的再三告诫对爱因斯坦来说如同耳边风。
在爱因斯坦16岁那年的秋天，他的父亲把正要去河边钓鱼的爱因斯坦拦住，并给他讲了一个故事，正是这个故事改变了爱因斯坦的一生。
爱因斯坦的父亲说：“昨天我和咱们的邻居你的杰克大叔去清扫南边的一个大烟囱，因为太高，从外面是无法爬上去的，只有踩着里面的钢筋踏梯才能上去。你杰克大叔在前面，我在后面。我们抓着扶手一阶一阶地终于爬上去了，下来时，你杰克大叔依旧走在前面，我还是跟在后面。等到钻出烟囱的时候，我们发现了一件奇怪的事情：你杰克大叔的后背、脸上全被烟囱里的烟灰蹭黑了，而我身上竟连一点烟灰也没有。”
爱因斯坦的父亲继续微笑着说：“我看见你杰克大叔的模样，心想我一定和他一样，脸脏得像个小丑，于是我立即跑到附近的一个小河里擦洗自己，而你杰克大叔呢，他看我钻出烟囱时干干净净的，就以为他也和我一样干干净净的，于是他草草地洗了洗手就上街了。结果，街上的人都笑破了肚子，还以为你杰克大叔是个疯子呢。”
爱因斯坦听罢，忍不住和父亲一起大笑起来。父亲笑完后，郑重地对他说：“其实别人谁也不能做你的镜子，只有自己才是自己的镜子。拿别人做镜子，白痴或许会把自己照成天才的。”
认识自己，心理学上叫自我知觉，是个人了解自己的过程。在这个过程中，人更容易受到来自外界信息的暗示，从而出现自我知觉的偏差。
要避免巴纳姆效应，客观真实地认识自己，有以下几种途径：
第一，勇敢地面对自己。
学会正确看待自己的优缺点，不掩耳盗铃，也不自欺欺人，切莫以己之短比人之长，或以己之长比人之短。认识了解自己，从容面对自己的一切。不要觉得自己有“缺陷”就要把“缺陷”用某种方式掩盖起来，这样的人后果只是自己骗了自己。
第二，培养一种收集信息的能力和敏锐的判断力。
判断力是一种在收集信息的基础上进行决策的能力，信息对于判断的支持作用不容忽视，没有收集相当数量的信息，很难做出明智的决断。没有人天生就拥有明智和审慎的判断力，所以需要我们主动去培养自己这种能力。
第三，以人为镜，通过与自己身边的人在各方面的比较来认识自己。
在比较的时候，对象的选择至关重要。要根据自己的实际情况，选择条件相当的人来进行比较，找出自己在群体中的合适位置，这样认识自己，才会相对客观。
第四，要善于总结。
通过对重大事件，特别是重大的成功和失败认识自己。重大事件中获得的经验和教训可以提供了解自己的个性、能力的信息，从中发现自己的长处和不足。越是在成功的巅峰和失败的低谷，最容易暴露自己的真实性格。
俗话说：“成功时认识自己，失败时认识朋友。”这话固然有一定的道理，但归根结底，我们认识的都是自己。无论是在成功还是在失败的时候，都应坚持辨证的观点，在不忽视长处和优点的前提下，认清自己的短处与不足。只有这样，幸福才会距你更近，成功才会找上你。
◎韦奇定律
——不要让闲话动摇了你的意志
即使你已经有了自己的看法，但如果有十位朋友的看法和你相反，你就很难不动摇。这种现象被称为“韦奇定律”。它是由美国洛杉矶加州大学经济学家伊渥.韦奇提出的。
韦奇定律有以下观点：
一、一个人能够拥有自己的主见是一件极其重要的事情；
二、确认你的主见是正确的并且不是固执的；
三、未听之时不应有成见，既听之后不可无主见；
四、不怕众说纷谈，只怕莫衷一是。
不要让闲话动摇了你的信念。一旦确立了自己的目标，就要一直走下去，如果自己觉得那就是自己想要的，就不要在乎别人的看法，努力达成自己的人生目标。
这是一个关于新西兰女作家简奈特.弗兰的真实故事——
上个世纪四五十年代，简奈特.弗兰在一个道德严谨的村落长大。那里，也许是生活艰苦的缘故，每一个人都显得十分强悍而有生命力。只有她恰恰相反，从小在家里就极端怯懦，有时宁可被别人嘲笑也不肯轻易出门。比如，小时候，4个兄弟姐妹一听到爸爸下班的脚踏车声，就会兴高采烈地跑到院子里缠着爸爸要一些粗糙的糖果。只是，有时不够分，站在后面那个伸出手来却总是落空了的，肯定是她。她的状况很让父母担心，他们也经常在她面前叹气，唠叨说这孩子如何如何的不正常。
不正常？她从小听着，也渐渐相信自己是不正常了。入学年龄到了，她又被送去一个更陌生的环境，和同学相比之下，她几乎还处在牙牙学语的阶段。其他的同学很容易地就成为可以聊天的朋友了，而她也很想交朋友，可就不知道怎么开口。为了帮她调整心态，父母不得不一次又一次给她转换学校，但始终没有太大改观。
大家都觉得她是个奇怪的人，总是用一些奇怪的字眼来描述一些极其琐碎不堪的情绪，也就被认定是不知所云了。家人听不懂她的想法，同学也搞不清楚，即使是自己最崇拜的老师也先入为主地认为只是一堆呓语与妄想。
为此，父母也没少带她去看医生，最开始的时候，医生给她的诊断是自闭症；后来，也有诊断为忧郁症的。再后来，她脆弱的神经终于崩溃了，她住进了长期疗养院，又多了一个精神分裂症的诊断。她惶恐着，逃避着，默默地接受各种奇奇怪怪的治疗。
入院伊始，父母还每月千里迢迢地来探望，后来连半年也不来一次了，似乎忘记了她的存在。别人就更不用说了，谁愿意经常来探望一个奇怪的“精神病人”呢？
医院的日子是落寞而空虚的，好在医院里摆设着一些过期的杂志，是社会上善心人士捐赠的。有的是教人如何烹饪裁缝，如何成为淑女的；有的谈一些好莱坞影歌星的幸福生活；有的则是写一些深奥的诗词或小说。她没事的时候就翻着看看，有些文字自己也很喜欢，在医院里过着茫然而无聊生活的她，索性就提笔投稿了。
让人意想不到的是，没想到那些在家里、在学校或在医院里，总是被视为不知所云的文字，竟然在一流的文学杂志刊出了。
原来医院的医师有些尴尬，赶快取消了一些较有侵犯性的治疗方法，开始竖起耳朵听她的谈话，仔细分辨是否错过了任何的暗喻或象征。家人觉得有些得意，也忽然才发现自己家里原来还有这样一位女儿。甚至旧日小镇的邻居都不可置信地问：难道得了这个伟大的文学奖的作家，就是当年那个古怪的小女孩？
她出院了，并且依凭着奖学金出国了。
她来到英国，带着自己的医疗病历主动到精神医学最著名的Maudsly医院报到。就这样，在固定的会谈过程中，不知不觉地过了两年，英国精神科医师才慎重地开了一张证明没病的诊断书。
那一年，她已经34岁了。
一个从小被认为“不正常”的小女孩，被医生诊断为“精神分裂症”的患者在经过了几乎半辈子的时光后，终于挣脱了别人言论的樊笼，成为了众所公认的当今新西兰最伟大的作家。
你是不是怕与别人不一样？你是不是怕成为众矢之的？生活中，我们总是害怕自己不符合“大众标准”，结果经受不住别人一而再，再而三的“指点”，最后不得不妥协。
卡里和斯泰因曾经打赌，卡里说：“我如果送给你一个鸟笼，并且挂在你的房中最现眼的地方，那么，我保证你就会买一只鸟回来。”
斯泰因笑了起来，说：“养只鸟是多麻烦的事情啊，我相信我不会去做这样的傻事的。”
于是，卡里就去买了一个鸟笼，并且是一个非常漂亮的鸟笼，让斯泰因挂在自己房中最显眼的房间，看到的人就会忍不住问他：“斯泰因，你的鸟什么时候死的，为什么死了啊？”