一．黄金法则之心态篇
1．卡瑞尔公式：解除烦恼的万灵方案
你的心可以构筑一个地狱，更能够缔造一处天堂
威利·卡瑞尔年轻时曾是纽约水牛钢铁公司的一名工程师。
"当我还是个小伙子的时候，"卡瑞尔先生说，"有一天，我到一家玻璃公司去安装瓦斯清洁机。这是一种清洁瓦斯的新方法，通过瓦斯清洁机，可以更快、更省力地清除瓦斯中的杂质，使瓦斯燃烧时不会伤到机器的引擎。这种方法在以往的试用中收到了很好的效果。
"然而，在这家玻璃公司安装的时候，我却遇到了许多没有料到的困难。虽然经过一番努力，机器勉强可以使用了，但却远远没有达到我们承诺的质量。那种懊恼的心情，我到现在依然记得很清楚，那感觉好像有人在我头上重重地打了一拳，我的胃和整个肚子都扭痛起来，烦恼、焦虑噬咬着我的心，有好长一段时间让我彻夜不眠。
"后来，我意识到一直这样烦恼焦虑下去，并不能解决问题。于是，我试着想办法来摆脱这种让人发疯的烦恼，发现效果很显著。这个消除烦恼、抓住快乐的方法，任何人都可以使用，非常简单，可以分三个步骤--
"第一步：冷静下来，问我自己，如果失败，可能发生的最坏情况是什么？--我会坐牢？会被枪毙？丢掉差事？让老板赔得血本无归？
"第二步：找出可能发生的最坏情况后，我试着让自己接受它。我对自己说，坐牢和被枪毙是不可能的。但我有可能会因此丢掉差事，那我可以另找一份差事；让老板赔得血本无归也不至于，至多让他们赔上两万块钱。
"第三步：当我把'可能丢掉差事'和'可能让老板赔上两万块钱'的最坏情况接受下来之后，就平静地把时间和精力用来试着改善那种最坏的情况。
"我开始集中精力，一遍一遍地做试验。最后终于找到了解决的办法，这个办法不但没有让我的老板赔上两万块钱，反而让公司赚了几倍的利润，最重要的是，我找到了让自己摆脱烦恼，迅速快乐起来的方法……"