力....................... 20
方法9 多吃蔬菜水果可提高免疫力
20
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· 1 ·
方法10 吃大蒜大葱可提高免疫力. 23
方法11 生吃萝卜可提高免疫力.. 25
方法12 油炒胡萝卜能提高免疫力. 28
方法13 一天一杯番茄汁可提高免疫力
...................... 30
方法14 冬瓜、南瓜、西瓜可提高免疫力
...................... 33
方法15 一天一苹果能增强免疫力. 35
方法16 吃葡萄可提高免疫力.... 38
方法17 玉米和玉米花粉能提高人体免
疫力..................... 39
方法18 熟红薯能提高免疫力... 40
方法19 香蕉能提高免疫力..... 43
方法20 多喝牛奶能增强免疫力.. 44
方法21 多吃菠菜能提高人体免疫力
49
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方法22 经常吃空心菜可提高免疫力
51
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方法23 吃红枣可提高免疫力.... 52
方法24 一天一杯豆浆能提高人体免疫
力....................... 56
方法25 吃鸡蛋可提高免疫力.... 57
· 2 ·
方法26 常吃香菇能提高免疫力.. 59
方法27 每天摄取盐不超过6 克可提高
免疫力.................... 61
方法28 经常吃醋能提高免疫力.. 63
方法29 每天1 至2 个核桃仁可提高免
疫力..................... 65
方法30 芦荟能提高免疫力..... 66
方法31 蜂蜜和蜂王浆能提高人体免疫
力....................... 69
方法32 多吃花生可提高免疫力.. 71
方法33 食用仙人掌能提高免疫力
73
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方法34 补铁补钙能提高免疫力.. 74
方法35 补锌、铬、铜能提高免疫力. 77
方法36 补碘能提高人体免疫力.. 79
方法37 樱桃、猕猴桃可提高免疫力
82
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方法38 茄子、芹菜、油菜能提高免疫力
...................... 83
方法39 吃海带、鱼、虾可提高免疫力
86
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方法40 猪蹄、羊肉可提高免疫力.. 88
· 3 ·
方法41 常吃苦味食品和粥点可增强免
疫力..................... 89
方法42 常吃杂粮可提高免疫力.. 91
方法43 酒、山楂、芥末能提高人体免疫
力...................... 92
方法44 吃零食或巧克力能提高免疫力
...................... 93
方法45 辣椒、生姜能提高人体免疫力
...................... 96
方法46 合理得当的四季进补可提高免
疫力..................... 97
方法47 低盐饮食可提高免疫力. 100
方法48 大脑营养好能提高免疫力
102
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方法49 食肥肉可提高免疫力... 104