在家、在外、在男人面前、在女人面前，她们都是干干净净的。制服、晚装、运动衫，无所谓服饰的变化，她们的身体和五官总是很干净的。
一个美丽的女人是不可以找借口说自己没有时间洗头，或者没有时间修指甲，没有时间买香水。
我出国回来，喜欢送我女朋友的就是口香糖。
身材
我的编辑，王飞宁对我说，娜姆，你今天一定要写一篇身材的文章，我今天来找你的时候，我们社里的女孩子问：“她都40岁了为什么身材还那么好？”
我的身材好，我自己没觉得，因为我的生活太不稳定了，总是跑来跑去，时差倒来倒去，这么一种颠颠簸簸想变成大胖子自然是不可能的。但是身材随着年龄的增大，身材走形我还是很注意的。
现在时尚的女人都会去固定的健身房，做瑜珈，吃各种各样的美容药。我也试过，但天生没有耐心，没有一张健身房的卡我用完过，没有一次瑜珈课，我从头到尾坚持下来。
有一点，我喜欢走路，我很喜欢走路，尤其我出国的时候，能走路的地方我尽量走路，我喜欢的一种健身办法，慢慢的走，慢慢的看，慢慢的欣赏，也锻炼了，也把肥减了，东西也看了，也不那么累。唉呀，我最怕的是，尤其是在美国看到健身房里面那些锻炼的人，把自己关在一个个的空气很不流通的健身房里面，大汗淋漓地练啊，跑啊，那种专注的神态让我觉得非常可笑，有一点可怜的感觉。把身体弄的那么累，有这个必要吗？
身材的这个肥胖，我觉得跟民族的人种还是有关系的，我们民族的人很少有胖子，我们民族的人还有藏族人都很少有胖子，这人种好。所以我的家庭旅馆一建好的时候，我其中有一句广告词我就说，这里是风水最好的地方，这里是怀孕最好的地方。
我很幸运我是在泸沽湖出生长大的女孩子，因为泸沽湖的女孩子都很勤劳，很能干，走很多路，所以她们身材好，尤其是我们民族的那个白长裙，一穿，个个都像仙女一样的。
在美容健身这一块，我是个很不能吃苦的人，更重要的是没有耐心。所以我就走很多路，做很多家务活。我擦玻璃窗，垫着脚尖擦，我可以收腹挺胸，我趴在地板上擦地板，可以练我手臂的力量，我整理我的书，我可以随便做一个摇头的动作，锻炼颈椎，锻炼我的下颌，随着每一天的运动，就不会有肥肉积在我的下颌。
我的家里有一个从朋友家里抢来的玫瑰椅，看书的时候，我很喜欢坐在玫瑰椅上来，那是古代女人用来在睡房中等先生回家的时候用的。坐那个椅子是要很讲究的，是收腹挺胸，然后很文气的，很雅的，端着这么一个姿势，我就坐在那儿，我就拿一本我喜欢的杂志就看完了，随便把身体锻炼完，然后泡一杯英国奶茶，吃一小块饼干，胃口还好啦，我就喝一点酸奶。
我不去健身房，身材还是这么好，经常惹的我的天天去健身房的朋友们大叫不公平，每次我都跟他们说，奈何不得，我人种好，下辈子你要怀孕就去泸沽湖，你的女儿就会像我一样也会身材好。
我不反对别人去健身房啊，但我不喜欢和很多的人在一个都是汗味的地方，我是一个山上长大的孩子，我呼吸不来这样的空气，但我所有身边的女朋友都有健身房的卡，她们也是每周三次，不折不扣的去坚持，我很佩服她们。
我现在要开始打网球，要开始打高尔夫球，因为我40岁要开始打高尔夫球，终于可以有静下来的心情了。
*PART3
生活是我们塑造的 品味生活每一天 家乡泸洁湖 我去上海一家接睫毛的地方补睫毛。隔壁床躺的是一位男人，也在接假睫毛，我自己吃惊不小，现在男生也有人在干这种事。男生转过一张皮肤很细润的脸来对我说：“哎哟，你是娜姆，我最喜欢看你的书了。”
美容
一张美容卡也不只是女人的专利了。
我去上海一家接睫毛的地方补睫毛。隔壁床躺的是一位男人，也在接假睫毛，我自己吃惊不小，现在男生也有人在干这种事。男生转过一张皮肤很细润的脸来对我说：“哎哟，你是娜姆，我最喜欢看你的书了。”我一面应着“谢谢”，一面也忍不住，问他：“你怎么也跑来接睫毛”，他回答我说，“哦，我的职业是鸭子，我们鸭店里的男孩都接睫毛，没什么，不稀奇的，怎么你也来做美容啊?”我看着他从容的回答，和美容小姐根本就见惯不惯的样子，躺在旁边床上的我，怎么却有一点不舒服的感觉。听着他跟美容小姐还在好用心地聊着各种美容产品，时尚知识，比我一个时尚人士广博得多。这一生做梦都没想到会和一个汉族男生躺在一间美容院的床上接假睫毛，人家职业还是一个不卑不亢的“鸭子”。
进了几次国内的美容院，也深深地对国内美容院里这些美得伶伶的美容小姐感到佩服，她们说服能力真强，你自己如果立场不坚定，不知道自己要什么，很容易整个上午恨不得全身都来几刀，一准成为一个全新的你。
这几年，我一直在生活的底层和高层之间来回穿梭，旅途的疲劳和辛苦，加上时差的颠倒慢慢地使自己的脸上皮肤严重干燥，眉眼下垂，面上色素沉淀都很严重。我去美容院，修修眉、做做睫毛、修修腋、做激光去色素，修理、打扫一下自己的五官，但大的改动我还是认为要三思而后行。
女朋友说，你层崇尚自然派，你怎么也会去做这些美容。去美容院适当修理一下自己的五官不是什么不自然、丢人或不好意思的事。但记住就是自己的立场，太多的大动手脚，我们已经有了一个例子就是黑人歌星——迈可·杰克逊。
美容院是请美容师把你变得美丽、漂亮起来，而不是让美容师把你改变得不是你自己，这就不漂亮了。
香水
“不用香水的女人是没有前途的女人”这句话是法国人推销香水时说的一句话。
我是离不开香水的女人，就算在老家的博物馆的阳台上喝酥油我也要喷上香水才能稳稳地喝茶。
人家开玩笑都说，喂，你知道为什么法国的香水好，是因为法国人都不爱洗澡，所以她们都要靠香水来去味!
我们平常生活中社交活动越来越广泛。
香水的选择是很个人的，选香水也有一点像选老公。慢慢选、慢慢挑，最后挑上一款你满意，很合适你身体并可以在你皮肤上持续很久时间的香水。我在用现在这款已经用了近10年的香水之前，用过几十种牌子的香水，我知道，“鸦片”这款很合适我，心里定了，以后，总是知道自己要什么。
服装
想要穿得漂亮，就要学会看各类时尚杂志。
杂志上、生活中，巴黎女人，意大利女人最会穿衣服，细细留意过她们穿着的衣服。也并非全是名牌，她们身上那股怎么看怎么都觉得合体、舒服，好看的气势，多少年来一直感染着其它国家的爱美女性。
看了很多年，终于看出来为什么这两个国家的女人穿衣服这么好看，就是她们身上那股从容的劲，无所谓什么大名牌穿在身上，她们并没有一副完全与世上隔绝，一副居高临下的态度。她们穿得很干净，衣服烫得很整齐，香水味道香香的。
在这两个国家你很少看到有钱女人把这个季只要新款上来都持满全身的样子。这两个国家的女人，把时装文化当成只是她们生活中一种工具，工具无所谓是名店买的，还是普通商场买的，却要从从容容，干干净净地用，美丽的味道就出来了。
我还算是很会穿衣服的女人，我穿衣服的秘决，就是要我自己感觉好，让别人看不出来我穿的是哪一季的衣服。我从来没有把名牌挂满身上的习惯，我习惯于搭配，我也很再行搭配衣服，不是真的不喜欢的衣服，我都不乱送人，放起来，时不时地把玩一下，怎么不配了，再配一下，一身很特别的衣服就出炉了，这种配搭出来的衣服更能突出你的个人气质，显得特别，又可以省钱。
我的衣柜分：
①齐鞋根的长大衣(黑色为多)，裘皮大衣
②短款大衣，短款裘皮
③皮衣夹克，皮衣裤子
④晚装，迷你裙
⑤套装系列
⑥牛仔低腰裤
⑦各类豹纹衣服
⑧黑色蕾丝睡衣(长，短)
⑨粉色白丝长袍
⑩各类性感内衣
分门别类很重要，衣柜不乱，找衣服好找，心情就漂亮了。
尊严
——致天下所有女人
因为爱能够无限，
所以为了某人的幸福。
我宁愿结束自己生命中，
最美好的一章。
表示我对他的感谢，
痛苦是短的，
乌云会消散的，
太阳会再次升起
当光芒出现的时候，
我将会再陷入我新的爱情。
这段话，是我写在我的《7年之痒》的书里的开始处。能写这段话出来也够难为我的，七年的时间，所有的积累，细心打理出来的家，300双世界各地走了多少商店收集来的鞋子，都因为另外一个女人的进入，而不回去拿了。心里一点都不后悔，当然不假的，物质的东西，凡人都留恋的，但那一分钟的念头是，我回去拿了东西，见到他内疚的面孔，我心中7年对他的美好感觉将会完全破坏。
所以，我选择了在北京城白手起家。白手起家，谈何容易!一个家里什么都需要，连一颗钉子都要自己下楼去买。
家装修到一半，屋子里的乱，和心情的乱掺杂一块，坐在马桶上，心里也问自己，后悔吗?英雄倒是当了，却把自己搞得这么苦不堪言，合算吗?很快自己又开始欣慰起自己来，天那，还好，没有这么冲动地跑回去，打那个女人两巴掌，赶她出门，把他罚跪，家里我打理出来的，怎么样我也是老大，当然，结果是，我得回来。他，在我的心里就不漂亮了，我们心存的怨言，不信任，伤害便会伏在我心上，时不时就会咬我一口，我们的眼睛里也不可能再有7年时间里那股清澈度。
而且，这种怨恨随着时间的渐渐平淡，年龄的渐渐长大，回忆都会回来的，试想着后半生要在这么一种不美丽的心情下过日子，自己不开心，也拉着人家不开心，我后背都发凉，只好坐起来，重新拎着桶，拿着抹布，一点点开始收拾自己的家!
常常的时候，我都在想，我们自己就是一个大海，干吗非要执着于一滴水，为一个男人、一段情、一个目的，自残、自毁、自悲自己，对我们女人都是很不划算的事。
我们都是相信一个叫“时间”的东西，一切都会过去的，乌云总会散去的，每一次失恋，都觉得自己离开他，除了他这个世界一定没有比他更优秀的男人，女人心软，一失恋，却想着对方的好，用一个巨型的放大镜放大他几倍地好，就开始后悔，开始内疚，开始自残。
但你只要熬过来，一段时间，见到太阳出来了，你也就恢复了元气。这个人世，什么都讲姻缘，缘份也有早晚，咱们需要有耐心等待，平常心对待所有身边发生的事，享受每一天。
我的手里可以控制的一切，你是好人，你便会有好的缘份，老天爷都是叫号配对的，哪一天，叫号轮到你了，就很好，叫不到你，也是你的缘分没到。没有姻缘，不是丢人的事，感情的事，谁都不可以看谁的笑话，尤其我们女人，世界没有一样东西是永恒的，你笑别人，你哪里知道有一天情感的苦就会降到你的头上。
我们生命的本质是最重要的，我们的本质就是把自己这一次的人世，好好的，安全的，不害人不害已地过完，你就把这段你人生的路顺利走完了。要顺利走路的人，需要的就是一颗宽容的心。情感上，负面的东西不要想，否则便会顺着这股情绪往下滑，这样很危险，你的人生也就不会漂亮了。
相信当光芒再次出现的时候，你又会陷入你新的恋情。
*PART4
我的搽脸油 生活是这样的美好 拥有一切 有一天和一个女朋友喝咖啡，女朋友像看外星人一样盯了我半天，我以为她在看我在赶工程时被高原太阳晒的黑斑，反正皮肤够黑够糟，和她刚生完小孩被各种营养品养育得像一颗白白胖胖的珍珠相比，我就像是一棵泸沽湖里长出来的黑土豆！
自由
有一首《康巴汉子》的藏族歌曲，是一位住在成都，叫亚冬的藏族康巴男人唱红的。这一位天底下最会唱歌的男人，音乐界人士都没有福气把他捧红，自己嫌足钱!
《康巴汉子》这首歌曲如果你没有去过康区，你便很难想象那里藏族人的气势，藏族男人的骄傲，我爱唱这首歌。实在是喜欢这首歌的歌词：
额头上写满祖先的故事，
云彩托起欢笑，托起欢笑。
胸膛是野性和爱的草原，
任随女人恨我自由飞翔，
血管里响着马蹄的声音。
眼里是圣洁的太阳，
当情歌就心里歌唱的时候，
世界就在我的手上。
我每次唱的时候，我都把歌词改成，“胸膛是野性和爱的草原，任随男人恨我，我自由飞翔。”事实上，我当然不是真的希望男人恨我，只是太喜欢这种歌词里面蓄含的一种气势。一种心灵自由、人格自由、身体自由的气势!
一个人，漂亮的一生，就是不能丢掉心灵的自由的，婚姻让俩个人住在一起，生儿育女，尊老爱幼，延承起抚养下一代和送终老一代的义务。这是一份工作，是一份两个人商量好了的工作，一份很美好的工作，一个拥有心灵的自由的自己是不需要双手全盘拱出来交给婚姻的。既然两个人可以好好牵着手走入婚姻，那两个人当然也可以牵着手好好商量怎么给两个人各自的自由数量。
我一直很喜欢台湾人叫婚姻是“牵手”，牵手是一个多么有意境的美丽叫法，婚姻后的两只手牵在一起，一起走过人生中的五颜六色。诺基亚手机的屏保，一打开手机，两只手牵在一起的画面，就是可以叫人心里一阵热。平常出门，受了委屈，找开手机看看两只手这么着急地牵到一块，心里就总有些安慰。想着这一分钟，不要走极端，这世界过一会儿就会有美好的东西出现在你的眼前。学会了自己正面地安慰自己，学会退一步海阔天空，就学会了怎样爱自己。就是学会了给自己心灵上注入了一股自由的空气，人心天天紧着，哪里可能去谈自由。