让家人和朋友远离疾病:健康一生
《健康一生》第一部分
序 言
认识林海峰是一件挺麻烦的事情！
他总是要发出不同的声音，将那些真相赤裸裸地放在我们面前，他的存在迫使身边的人做出改变。其实，放弃一些观念，再重新选择一些观念，行为也就改变了，结果也就不同了。
成为少数，与众不同需要非凡的勇气，这意味着会引发争议与麻烦。林海峰敢于挑战权威的医学理论、传统的道德观以及多数人的价值观。他写出自己的经验，他以属于自己的经验和探索说出让人害怕的真相，他要活得自然、容易，他要与花草、树木、鸟儿为伍。
在健康面前人人平等，大自然给予了我们同等的机会去获得健康，一切只需采用很简单的方法。然而，为什么大多数人呼喊着要健康，却一刻也未停止过伤害自己的行为？
到底是哪里出错了呢？
对与错只是一种判断而已，这些经验很少是来自于自己，他们可能来自你的父母，父母的父母，你的老师，以及老师的老师。这些经验不但影响着我们目前的生活行为，同时还无形中创造了我们的未来。
事实上，只有真正属于自己的经验才是真实的，要做到去体验自己的经验是非常不容易的，当我们全然的去生活，就自然会有自己的体验，这些体验往往是独特的，与别人的经验是不一样的。当自己的感受与别人所教授的经验不同时，我们惯常的做法是说服自己去接受别人的经验，不管怎样，我们怎能让我们的父母，恩师们以及宗教的教诲处于尴尬的位置呢？要背叛这些人是痛苦的，所以我们通常会选择背叛自己真实的感受，因为背叛一个自己显然容易多了！
大自然里的花草树木、鸟儿、鱼儿的状况比我们好，因为它们活得更有生命力，它们与自然共舞。而人呢，我们一直以自己所创造的文明为傲，在步向所谓“完美”的同时，却活得死气沉沉，人们那么害怕去生活，害怕自然，人们习惯了压抑自己，就像提前躺进了坟墓，还乐此不疲地用各种名贵的材料去装饰我们的坟墓。我们的文化造就了我们，但也扼杀了我们，它像慢性毒药，它让我们遗忘自己本来是什么，自然是什么，甚至让我们不断谴责它！
高科技高速的发展并没有带给人们健康，反而在解决一个麻烦的同时，制造出更多的麻烦。我们疲于奔命，被卷进了一场与自己的搏斗之中。现代社会虽有高度物质文明，但健康文明落后，我们已经为此付出了沉重的代价。
大自然本身就是一个布局极其精密的系统，人类不过是大自然的一项作品，因此，无论是多么精密和伟大的人类发明，在大自然面前，也只是在有限范围里可笑的雕虫小技，当人们在建设小环境的时候，其实没有意识到自己正在破坏大环境，是停止愚蠢行为的时候了！
道理很简单，遵循自然的规律，自然就可以健康地活着。
敢于应用简单的人需要勇气，林海峰有勇气活出自然真实，别人也许说他是个怪人，但他坚持要以自己独特的方式存在，并做一个活生生的会呼吸的榜样。
2005年4月
前言：让健康成为习惯
接近真理是需要勇气的，越接近真相，心跳得就越快。
真相与事实，原本是不需要证实的，也不需要用语言来说明。它就在那里，赤裸裸地呈现着，昭然若揭。就在那里。情况就是这个样子。只是你不敢面对，因为那是十分需要勇气的。
对于真相的认识，缘于对爱的追寻。真实的爱，是油然的，没有来处，也没有去向，只是绽放。不为什么，也不是什么，只是如蒲公英，花开的时候，花落的时候，飞得不见踪影的时候，都如此精彩美丽。
几千年的沉淀，留下的是文化，还是历史代谢的残渣。科技是一种发明创造，也是步履蹒跚地，对自然的粗糙认识和模仿。文明，以各种方式，任意解释着自然，科技以各种傲慢演绎着笨拙的工艺。于是，人们以为，这些就是先进和文化。无论是飞机、汽车、还是计算机，其实，都还那么落后。医疗系统依赖着极不完善的工业设备，企图用于解决自然的创造——人的问题，是艰难和进度缓慢的探索，而自然的奥妙，静默无声。
人们习惯着想去证明和解释什么。而除了人以外的生命，则选择运用大自然的奥妙，配合着，庆祝着。
我渐渐明白，古人的智慧何以在今日仍然是如此先进，《周易》、老子、庄子的思想浩瀚无边。原来，古人们不需要读书，因为缺乏文字。文字的传承，因为世代变迁而造成认识的不同。他们不需要无数的信息和文字，不需要那些错误偏差的教育。他们于是有了大量的时间，坐在河边和山谷，听风的声音、看雨的去向。从不错过花的开放，云霞漫天。静静地、时刻地感受着自然，感受着每一刻的变化，他们可以直接面对真相，可以向真正的智慧，大自然去学习。于是有了《黄帝内经》的神奇、神农尝百草的故事。
而我，也走到森林树下，看阳光遍洒、鸟雀纷飞，去聆听自然的叮嘱。于是有了这本书。
总有一些人是需要感谢的。感谢那些愿意和我一起去探求真相的朋友。他们和我一样活得很真实，也因此很精彩。
我的太太安莉是创造我的女人。为了能够让我完成这本书，她为我分担了很多。她是个很有梦想的女人，也因此让我有了梦想。
有个神奇的女人，叫做云莉雅，是个高明的人物。她对生命的诠释和对人生的认知触动了我的决定。也是她让我下决心写完这本书。
我的恩师谢立启博士，郑皓天先生和的两位了不起的人物李防之和李恩全先生，对我的成长有很大的影响。给了我很多机会去实践我的思想。邱安博士的营养认识和思想，也让我有了更宽的思维。
我也要感谢那些精彩的人。怪人潘建东，侠女郑文凤，教授柯震豪和我的朋友方云峰。他们负责制造快乐和信任。
我的学生医学硕士赵莉，为我做了文字的整理。妇产科医学博士邓婕、眼科博士张梅在专业的讨论中，引发我的思路。她们是很需要感谢的朋友。
读到这本书的人，是有福气的。
可以肯定的是，如果我们愿意面对真相，并享受大自然的恩赐，我们就可以健康一生，远离疾病，并保持一生年轻。
2005年4月
《健康一生》修订序
什么是健康？似乎很难下一个结论。因为人们习惯了要有一种标准，所以这个概念其实一直是模糊的。
有人说不生病是健康，可是有很多人一直不知道自己有病，等知道的时候已经接近死亡，所以这种看法是很危险的。有的人说心情愉快就是健康，这也不完整。有的病人，有时心情也很好，有的健康的人有时心情也不好。有人说能吃能喝能睡就是健康，可是，最近离开人世的陈逸飞、古月、王均瑶、傅彪，他们生前就是这种人，他们都是我们很热爱的人，却在他们事业成就的时候，在最应该去享受生活的时候，离开了我们。
由于缺乏一个可以真正达成共识的标准，于是人们看似都很想重视健康，却都不知道该往哪个方向走？
你走到大的书店、，一定会看到那些跟健康有关的书，不知道该分类在哪里？中医？西医？营养？自然？美容？饮食？我走过很多书店，很少看到能够分类清楚的。
重新修订《健康一生》，是因为最近国家更加重视这方面的管理和教育了，这是很让人欣慰的，表示政府是一直真正愿意为人民的健康及生活的品质着想的，愿意帮助那些辛苦奋斗的人们去争取更好的生活。这让我有了更强烈的意识，想让更多的人获得健康的理念和知识。
新修订的《健康一生》在多个章节做了增补，目的是将这一段时间我的经验和思考放进去，给更多人更加深入的认识。
同时，在对各种疾病发生的解释上，增加了许多见解，在解决问题的办法上也添加了一些思路。总的来说，这本书的价值，有了新的提升。
实际上健康和疾病都是动态变化的，对疾病定个标准，实际上也存在很多的欠缺。什么是高血压？什么是糖尿病？什么是晚期的癌症？晚期癌症真的就可怕？早期就不用担心？这样的标准和结论，似乎是不可靠的。恐怕有许多医疗工作者在实际经验中都很清楚地知道。很多没有得高血压疾病的却死于心脏病、血管栓塞、脑溢血的大有人在。科学还在进行不断地探索，而事实却不断呈现在眼前。
健康与疾病都是身体状态的反映，当伤害构成并持续，疾病就开始发展，身体也开始忙于进行修复，伤害与修复，这两股力量始终在对抗着，重点不是你生了什么病，而是这两股力量，哪个占了上风！
研究疾病的发展方向，比起研究疾病更有意义。当我们无法断定疾病的标准的时候，不如去检视伤害的构成，并检查修复所需要的条件是否已经准备好！从这个角度去思维，我相信可以拯救一代人！
一些社会精英的死亡，让许多人震撼。这些人有条件吃好的药，住好的，找最好的医疗护理，却保不住他们的生命。这让很多有钱有地位的人沮丧和失望。也让他们清楚地明白，事业的成就，金钱的积累，保证不了他们的健康和生活品质。收入的提升，可以让他们多些放纵的机会，却无法多出健康的保障。
于是，这让国人有机会停下脚步听听新的声音，让我来告诉你，健康靠谁都靠不住，只有靠自己的爱护。
追求自然的生活方式，将大大减少中国在环保上的负担，减少医疗上的浪费，减轻政府庞大的医疗开支上的压力，也减少许多保险费用和理赔负担。同时人们对天然食物的追求，将有利于农村的改革，使得农民的收入增加。而减少对米、面的需求，将增加对蔬菜水果的需要，这又可以帮助退耕还林，减少自然灾害。随着营养早餐、中餐和晚餐的推广，将大大提升国民素质，从而提升国家。而通过将天然饮食文化与中国传统的结合，更可以令中国的文化产业得以快速发展，也为中国带来经济上的进步。
这是一个趋势，这些观念的推动，将会为我们的国家带来深远而积极的影响。如果有一个城市愿意跟我们所提倡的观念接轨，我相信，这个城市的发展和进步，会很快地超越其他城市而变得更有竞争力。
《健康一生》修订序
城市将变得很干净，人们的心情将因为他们选择的食物而大大改善，暴力行为也会因为食物的选择方式而大大减少。我们将向幸福的生活靠得更近一些。
我很喜欢我的良师益友，云莉雅给我写的序言，那一句“认识林海峰是一件挺麻烦的事情！”这是一句很痛快的话，而她也是少数容忍甚至鼓励我继续制造麻烦的人。更是为数不多的，当麻烦产生的时候，还依然站在那里支持我的人。她是我很珍惜的朋友。
我的太太黄安莉，是个很了不起的女人。实际上她是最看得清我制造麻烦的本质的，也最知道所有麻烦都将让她平静的生活起波澜，也会令她要陪伴我去承受。重点是她从未阻止我的探索，每当事情发生，她总能比我更加成熟地面对，这种勇气和心胸很让我钦佩。而有了她的支持，才让我可以放心地去追求真理。
我的好友邱安博士很有意思，每次我们相聚都会碰撞出许多思想的火花。我们有着很相近的思维模式和习惯，因此也就格外地容易相互理解。有时我们演讲所举的例证都一样，这就叫不谋而合。在颈椎和脊柱方面的疾病处理上，他给了我很大的帮助。这是很需要感谢的。
我的父亲林荫榛先生，也希望我能够把他实践我的理论所得到的身体改善的经验贡献出来，亲身的体验让他的静脉曲张、低血压、肝脏问题得到改善。这当然也让我更加感到欣慰。
我的学生赵莉硕士辞去了医院的工作，到边边街，我的那里，去协助我创办国内第一家整体自然疗法康复中心去了。在那里，我们将把阳光、空气、水、食物、运动、舞蹈、心智调整、膳食补充、芳香疗法、按摩、整骨、针灸、、顺势疗法、草药等等技术融为一体，运用健康的管理和计划，帮助病人恢复健康。
最近，还要感谢我的学生高峻先生的热情，他自己出资并策划，一手帮助建立了一个可以互动的健康咨询网站，创立了“阳光森林健康俱乐部”的构想。我的另一个学生，生物医学博士曾志峰也全力投入网站的建设，让我们有了更多可以帮助大家的机会。
没病的时候，身体是达到平衡的。其实，有病的时候，身体就会建立另外一种新的平衡。
很难说谁有病，谁没病。平衡总是不断地被打破，又不断地被重新建立。这是肯定的。
圆，在这个宇宙中扮演着极其重要的角色。代表着周而复始的定律。太阳是圆的、地球是圆的、月亮是圆的、果实是圆的，我们的头也是圆的。万物有着某些共通的规律。生命其实是宇宙的缩影。
由于是圆的，当日月星辰运转，这个“圆”在运转时，就注定一转动，就打破了旧的平衡，转向新的平衡。健康是一种360度的平衡。每一天的变化，每一季节的变化，每一种不同压力下的变化，身体都会自动地建立新的平衡。这和宇宙是一样的。
四时轮转，冷热干湿，五音七色，万物相生相克。掌握变化的规律，运用自然的力量，其实获得健康，很简单。
欢迎你和我们一起，享受健康一生所带来的幸福和快乐。其实，我们需要的并不多，真正需要的，其实本来就在我们手中。爱、激情、快乐、幸福、信任，其实就在我们手中。
2005年10月
一、远离医院和药物
远离医院和药物，自己学习健康管理
我很想告诉所有的医务人员和病人，不要再为治疗疾病而奔忙，那些徒劳的行为，不但不能将疾病治好，反而令情况更加难以控制，使许多慢性疾病演变成急性病，最后剥夺病人的生命。
疾病根本不可怕，也不需要治疗。任何妄图把疾病治好的人，最终都无法得到满意的结果。对症下药就更可笑了。事实上，病症不是我们的敌人，而是我们的朋友，它是身体与我们交流的“语言”。